Vet du vad som händer med din kropp om du äter mogna bananer?

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 1712
  • 4

Banan är en väldigt utsökt frukt som bör inkluderas oftare i vår kost. Inte bara för dess behagliga smak, utan också för att mogna bananer innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att förbättra kroppens hälsa..

För en tid sedan sade vi att banankonsumtionen minskar depressionen, förbättrar hjärnfunktionen, bekämpar hypertoni och samtidigt kan förebygga olika sjukdomar..

emellertid, Tack vare ny forskning kan vi lära oss om andra fördelar med bananer, särskilt de som är mycket mogna..

Bananer innehåller tumornekrosfaktor

När bananer mognar invaderar en serie mörkbruna och svarta fläckar nästan hela skalet. Vissa föredrar att undvika bananer i detta tillstånd eftersom de är sötare och deras textur kanske inte ser lika behaglig ut..

Men vad få vet är det ju mer mörka fläckar bananen har, desto fler fördelar kommer det att ge kroppen och särskilt för immunsystemet..

I en nyligen japansk undersökning befanns mogna bananer innehålla en cytosin som kallas Tumor Necrosis Factor (TNF)..

TNF frigörs av vissa celler i immunsystemet och har en effekt på andra kroppsceller..

Det är detta cytosin som ger de egenskaper som hjälper oss att bekämpa cancer. med andra ord, Effekten är så kraftfull att den kan hjälpa till att bekämpa de onormala tumörcellerna i människokroppen..

Cytosins funktion jämförs med lentinan, ett intravenöst applicerat kemiskt immunostimuleringsmedel som fungerar som ett cancerläkemedel..

Effekten ökar med dess mognad, det vill säga ju ju mogen frukten är, desto större är dess anticancereffekt..

Mer mognad, mer näringsämnen

När frukt mognar uppstår förändringar i deras näringsvärde, vilket ökar eller minskar deras egenskaper..

När det gäller bananer har det visats att ju mogenare de är, desto högre nivå av antioxidanter som fokuserar på den. Dessutom, när det har många mörka fläckar, förändras stärkelseinnehållet till enkla, smältbara sockerarter..

I en studie av japanska forskare genomfördes test i samband med konsumtion av olika mogna frukter: banan, druva, äpple, ananas, vattenmelon och persimmon..

I slutet av forskningen drogs slutsatsen att Mogen banan är mer fördelaktigt än andra frukter eftersom den har förmågan att öka antalet vita blodkroppar och stärka systemet. immun.

För att njuta av denna viktiga fördel med bananer rekommenderas därför att man äter en eller två om dagen..

Öka försvaret och skydda oss från sjukdomar

Forskare anser att ju mer mogen bananen är, desto högre koncentration av TNF kommer den att ha.. Det antas således att antalet försvar och vita celler kan öka upp till 8 gånger jämfört med gröna eller färska bananer..

Läs också: 4 vitaminer för att öka immunförsvaret

Vilka andra fördelar ger mogna bananer?

Först och främst, det faktum att de har anticancerföreningar bör vara tillräckligt skäl för att inkludera dem i din diet..

Men så att du inte tvivlar, Här är några andra viktiga fördelar som kommer från att äta mogna bananer..

Bra matsmältningshälsa

En genomsnittlig banan innehåller upp till 3 g fiber, vilket bidrar till tarmens funktion och därmed underlättar matsmältningscirkulationen. Det antas vara en naturlig källa till elektrolyter, som i allmänhet går förlorade när de lider av diarré..

Dessutom också Det innehåller prebiotiska föreningar, såsom fruktooligosackarider, som hjälper till att bevara de goda bakterier som finns i kroppen..

Läs också: Te för att förbättra matsmältningen

Förbättra kardiovaskulär hälsa

Eftersom de är rika på kalium, minskar mogna bananer natriumkoncentrationer. Detta är bra eftersom natrium kan orsaka vätskeansamling och påverka hjärthälsan..

I en analys av 11 studier publicerade i tidskriften Journal of the American College of Cardiology, det bestämdes det Människor som introducerar kaliumrika livsmedel i sin kost kan minska risken för cerebrovaskulära olyckor och hjärtsjukdomar., till exempel.

Benhälsa

En undersökning utförd av Micronutrient Information Center vid Linus Pauling Institute i Oregon fann att en hög kaliumdiet sänker en persons risk för benskörhet.

Mogna bananer är källor till kalium och uppriktigt sagt bidrar fruktoligosackarider till ökad kalciumabsorption, vilket samtidigt kan stärka benen..

De 8 bästa frukterna för din kropp



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.