Vet varför sockret i vår kropp är dåligt

Naturligtvis är vi medvetna om att nästan allt innehåller socker. Inte bara kakor och söta livsmedel utan munkar, men även rågbröd i sig innehåller denna ingrediens. Vi är fortfarande inte helt medvetna om varför socker är dåligt för vår kropp..

Socker orsakar ett hemskt beroende. Det finns livsmedel som vi aldrig skulle tro att skulle ha socker, men de innehåller socker, så de är mer aptitretande, läckerare efter vår smak..

Det beroende som socker orsakar oss

Anledningen till att socker är dåligt för vår kropp är för erbjuder oss tomma kalorier. Det är, i verkligheten är det inte näringsrikt eller ger oss något sunt. Det är bara ett element som gör oss mer skada än nytta:

• Ökar våra dåliga kolesterolnivåer (LDL), samtidigt som de sänker de med bra kolesterol (HDL).
• Det gynnar diabetes, eftersom ju mer socker vi konsumerar, desto mer insulin producerar bukspottkörteln..
• Det påverkar vårt immunsystem eftersom socker försenar lyhördhet du står inför något hot när vi konsumerar stora mängder.
• Orsakar håligheter och får våra tänder att försämras lättare när tiden går.
• Det är den största orsaken till fetma, ett tillstånd som påverkar hälsan..

Kolla in detta: lågkaloridessertrecept

Varför kan vi inte sluta konsumera socker? Varför ser den här behandlingen så mycket smakligare ut än en frukt? Eftersom det är så mycket sötare och därför frestar oss mer.

Men vi bör inte bortse från det faktum att det är en strategi för oss att köpa beroendeframkallande produkter. Här har vår hälsa ingenting att göra. För som vi ser är det tydligt att socker är dåligt för vår kropp.

Sockeralternativ

Det är möjligt att efter att ha känt och varit mer medvetna om varför socker är dåligt för vår kropp, kan vi försöka undvika det på många sätt. emellertid, du måste vara mycket försiktig med vad vi använder för att ersätta den.

Helst att inte konsumera det. Det vill säga, om vi dricker te, ska vi inte lägga socker. Det handlar om att vänja sig vid det. Men om vi inte kan ta något av detta utan sötning, skulle det vara bra att ta en titt på de alternativ vi har i närheten:

• Sackarin: Det är ett av de mest kända och ohälsosamma syntetiska sötningsmedlen. Det kan orsaka oss allvarliga problem, många mer än själva sockret..
• Honung: Detta är det hälsosammaste alternativet, men bättre om det är naturlig honung. Om vi ​​har en vän som arbetar med bin eller som samlar honung själv, är det mycket bättre än att köpa från någon.
• Stevia: Det har varit på mode på senare tid och anses vara ett annat hälsosamt alternativ. Stevia ökar inte glukosnivån och minskar inte heller dem..

Det bästa alternativet av allt är att använda honung, så naturligt som möjligt, för att söta det vi vänjer oss vid. Men allt handlar om att vänja sig till det. Har du någonsin försökt att inte söta te, kaffe eller andra sötningsbara livsmedel?

Gör dessa: sockerfria efterrätter för dig att prova

Uppmärksamhet på livsmedel som innehåller socker

Även om vi har sett att socker är dåligt för vår kropp räcker det inte bara att utesluta det eller ersätta det med andra alternativ när vi dricker te eller kaffe. Det är också nödvändigt när vi köper en produkt, granska om den innehåller socker eller inte.

Många gånger eliminerar vi socker från vår diet, men vi inser inte att detta rågbröd vi köper bär socker. Därför cvi fortsätter att uppmana vår kropp att vara beroende av ett ämne som vi inte är medvetna om att konsumera.

Vi föreslår en utmaning. Nästa gång du går till stormarknaden, titta på ingredienserna som de produkter du köper innehåller.

När du inser att inte bara sockerhaltiga drycker, juice eller konfekt innehåller socker, kanske du är mer medveten om att vi har ett verkligt problem med detta ämne. Det är överallt. Även i de livsmedel som vi kan överväga a priori friska.

Har du någonsin slutat konsumera socker eller fortfarande är beroende av det?