David Cobb
0 
3498
853
Är du en av dem som tar pumpafrön när de lagar mat? Tänk två gånger innan du gör detta nästa gång.!
I själva verket, Dessa frön har en unik smak, liksom många egenskaper som hjälper kroppen.
De främsta orsakerna till att vi bör konsumera pumpafrön är:
1. Hjälper till att behandla artrit
Dessa frön minska inflammation som genereras av artrit och hjälpa till med skötsel av ben.
Till skillnad från läkemedel har denna typ av frö inte biverkningar som orsakas av kemikalierna i läkemedlen..
Gynnsamma resultat kan ökas kraftigt ju äldre frönna är..
2. Hjälper att ta hand om prostata
Kort sagt, dessa frön hjälper till att upprätthålla hälsan hos detta viktiga organ..
Tack vare de närvarande oljorna kan pumpafrön spelar en viktig roll för att kontrollera prostatainflammation (godartad prostatahyperplasi).
Oljan i dessa frön kan ha nästan mirakulösa effekter. De stora mängder zink i frönen är ansvariga för att producera resultaten..
3. Mer tröstande sömn
Pumpafrön är en bra källa till tryptofan, som konverterar till melatonin, det berömda sömnhormonet.
Så att konsumera denna typ av frö före sänggåendet tillsammans med lite lätt kolhydrat, till exempel en liten frukt, hjälper dig att få en lugn sömn..
4. Vegetabiliska fetter
Dessa frön är en av de mest kända källorna till omega 3 av växtursprung, som är av stor vikt för kroppen.
Men även om du vill få stora mängder omega 3, se till att hålla ditt intag av dessa frön under kontroll. Helst bör du inte konsumera mer än 20 gram per dag..
5. Fördelar för immunsystemet
Tack vare dess stora mängder zink, pumpafrön är bland de mest användbara för kroppen.
Mycket av världens befolkning är zinkbrist eftersom dessa mineraler tappas..
Denna brist skadar immunsystemet, vilket leder till tillväxtfördröjning och håravfall. Därför är det viktigt att äta dessa frön då och då..
6. Exceptionell postmenopaus
Oljan från denna typ av frö är ett naturligt fytoöstrogen. som kan hjälpa till att kontrollera de vanligaste postmenopausala symtomen:
- Blodtryck
- heat
- huvudvärk
- Ledsmärta
Därför rekommenderas de starkt för äldre kvinnor..
Läs också: Recept med pumpa och broccoli
7. Hjälper till att bekämpa diabetes
Liksom valnötter och andra liknande frukter och frön är kolhydrater av pumpafrön komplexa. Det betyder det hålla glukosnivåerna stabila och främja mättnad.
Dessutom stoppar pumpafrön den frätande stress som genereras av dagens livliga liv.
Innan du sover, rekommenderar vi att du sitter lätt, serverar några av dessa frön i en behållare och äter dem långsamt tillsammans med några mandlar..
8. Kardiovaskulär stimulans
En av de unika organiska föreningarna i pumpafrön är fytosteroler. de som förhindra blodproppar, vilket minskar risken för hjärtattacker och stroke.
Dessutom ökar antalet röda blodkroppar i kroppen med de höga halterna koppar som dessa frön förbättrar och förbättrar syresatt blodflöde genom kärlen..
Vill du veta mer? Läs: Depression kan ge kardiovaskulära problem
Hur man konsumerar pumpafrön
Idealet är att konsumera råa frön, eftersom matlagning förlorar de några av sina egenskaper.
Dessutom föredrar vissa att äta dem fräscha från ugnen, medan andra väljer att äta dem med magert kött..
Om det du vill ha är ett recept som är originalt och väldigt läckert kan du prova det här alternativet:
- Ta en bra mängd frön, helst vit, utan många fläckar, helt separerade från pumpakött..
- Koka dem i 2 minuter över hög värme.
- Lägg dem sedan i ugnen med massor av kinesisk söt-sur sås eller teriyaki.
Med detta recept kommer frön att absorbera all sin smak och kommer att vara utsökt. Deras färg kommer att vara rödaktig eller svart och det är möjligt att servera dem i släktträffar med lite skinka med melon, oliver och andra..
Också dessa snacks är lätt för magen, underlättar matsmältningen, såväl som de är för alla smaker och är superlätt att förbereda.
Pumpafrön har få nackdelar, men det viktigaste är deras höga fettinnehåll.. Konsumeras utan vård kan orsaka problem i matvanor..
Så var uppmärksam, eftersom de är så läckra att de kan vara beroendeframkallande.
3 hemlagade pumpa grädde recept