Är din kropp sur? Se vad du ska göra

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2817
  • 392

Vår kropps pH är en skala som mäter graden av surhet, neutralitet eller alkalitet i kroppen. Denna skala sträcker sig från 1 till 14, varvid 1 är den syra änden och 14 är den alkaliska änden..

En person med perfekt hälsa har ett pH mellan 7,35 och 7,45, så svagt alkaliskt.

Tyvärr gör vår nuvarande livsstil och matvanor som är rika på salt, socker och bearbetade livsmedel våra kroppar surare än alkaliska..

Detta är oroande med tanke på det kroppens surhet gör oss mottagliga för många infektioner och allvarliga sjukdomar.

En av dessa sjukdomar är cancer, eftersom cancerceller trivs mycket bättre i en sur miljö och har svårt att trivas i en alkalisk miljö..

Det här sättet, Det är viktigt att vi strävar efter att ändra våra dagliga vanor så att kroppen når ett mer alkaliskt pH..

Detta kan göras genom att kombinera olika förändringar i kost och livsstil..

Hur du gör din kropp mindre sur och alkalisk?

1. Öka konsumtionen av grönsaker och frukt.

Frukt, rötter, grönsaker och baljväxter innehåller olika mineraler som hjälper till att alkalisera kroppen., som magnesium, kalcium och kalium.

Försök att äta dem vid varje måltid, vilket gör dem till fokus för skålen istället för kött eller korn..

Drick också avgiftande gröna juice med näringsrika grönsaker.

Satsa främst på groddar och mörka eller gröna livsmedel som rödbetor, avokado, spenat, grönkål, broccoli, gurkor, ärtor, bönor och linser..

Läs också: Hur man lagar aptitretande grönsaker

2. Minska syra matförbrukningen

Det är inte nödvändigt att skära dem helt från kosten, men helst minska konsumtionen av sura livsmedel som kött, ägg, mejeri, raffinerat socker och vitt mjöl.

Om du äter animalisk mat ska du föredra organiska livsmedel från djur som är fria från antibiotika och tillväxthormoner..

Undvik också stekt mat, bearbetat och allmänt industrialiserat; som bidrar till att öka kroppens surhet.

3. Drick alkaliskt vatten

Dricksvatten är kritiskt eftersom det har många hälsofördelar..

Dessutom kan alkaliskt vatten, utöver alla konventionella fördelar, bidra till att minska kroppens surhetsnivå..

Vanligt vatten har vanligtvis ett surt pH mellan 5 och 7. Läs noggrant etiketten på flaskorna mineralvatten för att hitta ett märke med ett pH över 7; letar också efter mineraler som kalcium, kalium och magnesium.

Kanske är du intresserad av: Alkaliskt vatten: Vad är dess fördelar??

4. Öka mandelförbrukningen

Mandlar och valnötter i allmänhet är alkaliska livsmedel som innehåller kalcium och magnesium; samt hjälper till att minska surhetsgraden och kontrollera blodsockernivåerna.

Välj alltid naturliga versioner för vilka inget salt har lagts till..

Ett annat tips är byt ut kommjölk med mandelmjölk, mycket friskare. För övrigt ökar djurets ursprung surheten.

5. Begränsa alkoholkonsumtionen

De flesta alkoholhaltiga drycker är sockerhaltiga, så de är mycket sura..

Det är inte nödvändigt att skära alkohol helt om du gillar att dricka en öl eller ett glas vin ibland, men overdriv inte.

6. Öva på fysisk aktivitet

Försök att träna i minst 30 minuter, 3 till 5 gånger i veckan..

Förutom de många fördelarna vi redan känner till, Fysisk aktivitet hjälper till att syrgasera och alkalisera blodet, vilket hjälper till att neutralisera kroppens surhet.

Dessutom ger svett syra ett annat sätt att bli av med kroppen..

7. Sök balans

Tyvärr bidrar stress också till syrauppbyggnad, vilket får dina kroppsnivåer att stiga.

Så försök att skapa sätt att slappna av efter en hektisk dag på jobbet. Det kan vara en yogaklass, meditation, en lätt promenad eller läsa en bra bok..

Det som är viktigt är att minska effekterna av stress som orsakar vår kropp.  

8. Prioritera användningen av naturliga produkter.

Prova att använda naturliga hushållsrengöringsprodukter som hemlagad bakpulver, vinäger och citronlösningar..

Välj också naturliga versioner av schampo, balsam, smink och fuktighetskräm till undvika giftiga ämnen som finns i många industrialiserade produkter; som kan sura kroppen.

9. Drick sodavatten

Detta är ett enkelt men effektivt tips i kampen för att göra kroppen mer basisk..

Blanda bara en tesked bakpulver i ett glas vatten och dricka dagligen.

5 Åtgärder för att behandla surhet



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.