Försvagat immunsystem. Hur känner jag igen?

Ihållande trötthet tillsammans med förkylningar och ont i halsen kan vara tydliga symtom på ett försvagat immunsystem.. Vi måste då vara uppmärksamma på att känna igen de signaler som kroppen avger i situationer som dessa. Kom ihåg att immunsystemet spelar en nyckelroll i vårt välbefinnande..

Hur man känner igen ett försvagat immunsystem

Detta system är vårt försvar mot vissa externa agenter som kan invadera oss och skada oss.. Nätverket med celler, vävnader och organ som komponerar det ansvarar för att arbeta tillsammans för att skydda vår organisme. Dessa skyddande celler kallas lymfocyter, en typ av vita blodkroppar.. De är ansvariga för att exakt angripa sjukdomsframkallande mikroorganismer.. Dessa celler är belägna i tymus, mjälte och benmärg. De kallas alla lymforgan..

Om vi ​​av någon anledning har en låg leukocytnivå vid en viss tidpunkt kommer vi inte att kunna hantera patogenerna.. Det är därför viktigt att vara uppmärksam på vissa tecken. Du måste gå till läkaren. Det är han som måste avgöra källan till denna svaghet och vägleda oss i vilket beteende vi bör följa för att rätta till problemet. Låt oss då se vad som är dessa tecken.

1. Persistent trötthet

Inför ett försvagat immunsystem kommer kroppen att känna sig trött och trött.

Visst trötthet kan ha många orsaker.. Men när det är kontinuerligt och framför allt känner vi oss utmattade även när vi vaknar på morgonen, är det ett otänkbart tecken på att vårt immunsystem är försvagat.. En annan indikator som vi bör vara uppmärksam på är när vi slutar ge upp för små ansträngningar. Även om temperaturskillnader till exempel gör oss oroliga. Dessa är alla symtom som måste beaktas..

Du kanske är intresserad av: Järnrik mat för att undvika trötthet och huvudvärk

2. Frekventa infektioner

Har urinvägsinfektioner, maginfektioner, eller ofta har inflammerade tandkött rödaktig, är indikatorer på att något inte är rätt. Mycket mer om du lider av diarré ofta. Dessa tecken pekar på ett försvagat immunsystem..

Nu kan man fråga, varför händer saker som det här? Tja, förmodligen står inte immunsystemet inför det externa agenterna, som utnyttjar tillfället att attackera oss. Med andra ord ger det inte rätt svar och kan därför inte försvara oss mot den kompromissa närvaron av den mänskliga organismen av virus, bakterier eller svampar..

3. Allergier

Det finns människor som är mer benägna att drabbas allergiska reaktioner från vilken annan. Påverkan som damm, pollen eller andra miljömedel kan utgöra ett hot mot huden eller slemhinnorna. Och detta är något som kan påverka hälsan. Om detta är ditt fall kan du också ha ett svagt immunsystem..

4. Förkylningar

Ofta infektioner som influensa och förkylning kan visa försvagat försvar.

Hur många förkylningar lider du vanligtvis varje år? En varje månad? Har ont i din hals alltid? Du får influensa direkt efter? Så besök din läkare för ett test och kontrollera din vita blodkroppsnivå.. Kanske står du inför ett försvagat immunsystem som inte försvarar dig som det borde.

5. Sår som tar lång tid att läka

De kanske inte läker även efter många dagar med nedskärningar eller ens en enkel repa. Sår som inte slutar läka, men blir smittade, inflammerade och ömma, är vanligtvis ett symptom på ett svagt immunsystem. Vad är det för? Om detta händer med dig, berätta för din läkare. Han kommer att veta vad han ska göra.

Hur man stärker immunförsvaret

1. Ta hand om din diet

En bra diet är synonymt med god hälsa.. Men ibland följer vi det bara när vi redan är sjuka. För att undvika att nå denna punkt måste du alltid ha en varierad och balanserad näring. Detta bör vara rikt på frukt, grönsaker och magra proteiner samt låg socker, fett och alkohol. Citrusfrukter är alltid en stor hjälp för att stärka våra försvar..

Du kanske är intresserad av att läsa: Vitlök och citronhonung för att starta dagen och stärka immunsystemet

2. Få tillräckligt med sömn

Få en lugn och vilsam sömn Det är viktigt att hålla vårt immunsystem starkt. På detta sätt kan kroppen fylla på energi och kunna säkerställa att vart och ett av dess system uppfyller sitt syfte.. Sömnlösheten och oro bakom detta problem är fiender för hälsa.

3. Hygien och renlighet

Rengöring, särskilt av händerna, är nödvändig för att minska kontakten med mikroorganismer..

Å andra sidan är tvätt av händerna flera gånger om dagen lika viktigt för hälsan som ta hand om rengöring av maten. Tvätta grönsakerna du lagar noggrant, blötlägg dem i vatten och ta bort all smuts du märker. Allt detta är viktigt för att förhindra ett försvagat immunsystem..

5. Hantera stress väl

Stress är inte bara ett kroppssvar på besväret i en viss situation.. Om det upprätthålls med tiden kan det bli ett kroniskt tillstånd som gradvis kan undergräva hälsan.. Dessutom kan ansamlingen av gifter i kroppen orsaka försvagning av immunsystemet. Det är då vi blir sjuka.

Avslutningsvis, kom ihåg alla tips. Sätt prioriteringar, ta alltid hand om dig själv och ägna lite tid åt dig själv. Först då kan du vara säker mot farorna med försvagat immunsystem. hälsa!