Jacob O’Brien
0 
2884
252
Detta är ett mycket vanligt problem för den typ av liv och arbete vi leder. Karpaltunnelsyndrom kan orsakas av ofta användning av datorn, upprepning av vissa handledsrörelser eller sport..
Det har olika symtom, såsom svaghet i handen eller fingrarna, domningar och stickningar. Känn orsakerna och de bästa naturliga botemedelna för att behandla karpaltunnelsyndrom i den här artikeln.
Vad är och vad som orsakar ”karpaltunnelsyndrom”?
Det är ett tillstånd som orsakas av överdrivet tryck på medianerven, belägen vid handleden, som möjliggör rörelse och känslighet för hela handen, inklusive fingrarna och handflatan. Det är en smal tunnel, så varje liten inflammation kan komprimera nerven och orsaka smärta, svaghet eller domningar..
Detta syndrom orsakas av överanvändning av datorn och musen, upprepade rörelser under arbetet, för att spela ett musikinstrument eller spela vissa sporter. Dessa aktiviteter kan också orsaka tendonit eller bursit..
Karpaltunnelsyndrom förekommer i de flesta fall i mellan 30 och 60 år gammal, oftare hos män än hos kvinnor. Några av de ytterligare faktorer som kan utlösa det är:
- alkoholism
- Handledsartrit
- Benfraktur
- Pulscyst eller tumör
- infektioner
- fetma
- Vätskeretention (graviditet eller klimakteriet)
- Reumatoid artrit
Vanliga symtom
De vanligaste symptomen på en person som lider av karpaltunnelsyndrom är:
- Fasthet eller stickningar i tummen på en eller båda händerna (beroende på utlösningsaktiviteten), även på pek- och långfingrarna
- Prickande i samma områden
- Smärta från hand till armbåge
- Koordineringsrörelseproblem
- Svaghet i händerna
- Varm känsla i fingrar eller handflata
- Frequent natt sömn
Hjälpmedel för behandling av karpaltunnelsyndrom
Kontakta din läkare om du tror att du har karpaltunnelsyndrom. Han kan förskriva dig några antiinflammatoriska läkemedel eller splint i några veckor. Beroende på svårighetsgraden kan kirurgi också utföras för att frigöra karpaltunneln..
Vi presenterar några Hemläkemedel som kan hjälpa till att lindra symtom:
- den linfröolja Kan vara effektiva vid behandling av smärta genom att innehålla fettsyror som hjälper till att lindra inflammation.
- Det antas att vitamin b6 kan hjälpa bättre att tolerera den smärta som orsakas av detta syndrom. Ät mat rik på vitamin B6, som sardiner, nötter, bananer, linser, kycklingbröst eller gröna grönsaker..
Möt: 5 hemlagade salvor för att lindra smärta
uppsättning Isförpackningar på handleden eller handen hjälper till att minska inflammation. Lägg aldrig en het kudde eller handduk eftersom det gör att ramen blir värre.
- Arnica tinktur används också ofta för att minska inflammation. Doppa en bomullsduk och applicera på det drabbade området.
- den ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra smärta. Häll två matskedar ingefärapulver i en kopp kokande vatten. Täck och låt svalna. Drick två koppar om dagen.
- Du kan använda grekiskt hömjöl. Koka tre matskedar med mycket vatten i 15 minuter för att bilda en pasta. När den är sval, applicera den på området.
3 helande juicer för karpaltunnelsyndrom
Dessutom kan du konsumera de juicer som presenteras nedan. Egenskaperna med dess ingredienser kan hjälpa dig att bekämpa smärta och symtom:
Grapefrukt, apelsin- och ananasjuice
Den första har som ingredienser grapefrukt eller grapefrukt, en apelsin och en skiva oskalad ananas.
Tvätta och skär grapefrukten och apelsinen i hälften, extrahera dess juice. Lägg sedan vätskan i mixern och tillsätt den hackade ananasskivan. Piska och sil. Drick ett glas en gång var tredje dag eller varje dag.
Vi rekommenderar att du läser den här artikeln: 5 Dressing Juices för att lindra smärtan vid reumatoid artrit
Grönt äpple och kåljuice
Denna juice tar ett stort blad med kål och två gröna äpplen. Tvätta, skala och hacka äpplen, lägg dem i en mixer tillsammans med kålblad och vatten. Slå i några minuter. Drick ett glas om dagen.
Ananas, äpple och ingefära juice
Det här receptet tar en skiva oskalad ananas, ett halvt äpple och en liten skiva ingefära. Hacka ananan och lägg den i en mixer. Tillsätt det skalade äpplet utan frön och ingefära skivan. Drick ett glas varje dag om möjligt på morgonen.
Rekommendationer för att undvika karpaltunnelsyndrom
Behåll en naturlig och neutral position.
Undvik att böja händerna eller handleden när det är möjligt. Om du använder tangentbordet mycket bör det placeras så att dina handleder inte behöver vara i ett onaturligt läge.
Undvik att skruva av eller plocka upp föremål med de tre första fingrarna på din hand, men med alla dem sätter detta mer tryck på karpaltunneln. Vila i två minuter för varje arbetstid och, om möjligt, ändra aktiviteten.
För ett hälsosamt liv
Detta förhindrar att du upplever problem med cirkulationssystemet i allmänhet. Sova bra, träna, undvika rökning, konsumera mycket frukt och grönsaker, dricka vatten, undvika fett och socker, etc. ...
Ta hand om var du sover
På natten rekommenderas att hålla armarna nära kroppen och handleden raka för att undvika tryck om du är under kroppen eller i en smärtsam position som kan orsaka inflammation..
Utför områdespecifika övningar
De hjälper dig att förbättra cirkulationen och minska spänningen:
- Gör cirklar i båda riktningarna med handlederna, först handflatorna.
- Spänn tummen genom att hålla ut handen och ta tag i din högra tumme med vänster hand, tryck försiktigt som "stretch" (upprepa fem gånger och byt händer).
- Sprid fingrarna breda och öppna och stäng.
- Pressa handen så hårt som möjligt med en gummikula eller håll en lätt vikt med handflatan. Vila underarmen på ett bord och lyft din vikt med handledet på kanten genom att böja handleden..
Använd ergonomiska föremål
Tangentbordet är ett av de vanligaste, men det finns andra också. Dessa föremål orsakar mindre belastning på handleden, händerna och armbågarna..
Bilder: Med tillstånd av handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.