Grön juice för att gå ner i vikt

Gröna juicer är drycker som blandar grönsaker och frukt. Speciellt denna gröna juice för att gå ner i vikt, Det är ett enkelt alternativ att hjälpa dig att rensa kroppen från gifter., få friska näringsämnen och gå ner i vikt snabbt.

På grund av deras naturliga och färska ingredienser är de gröna juicerna i blandaren mycket friska och erbjuder alla fördelar och näringsämnen från växter. Detta inkluderar fibern som finns i dess ätliga delar..

När du bara dricker juicen som tillverkas i extraktorn är det du dricker bara socker och vatten. De flesta fiber behandlas som avfall.

Efter att ha förstått allt ovanstående är det dags att veta denna gröna juice att gå ner i vikt. Det är ett söt, krämig och hälsosam recept på en energisk frukost..

Grön juice för att gå ner i vikt

ingredienser

• 1 kopp fryst mango (150 g)
• 1 mogen banan skuren i bitar
• 1 kopp färsktvättade spenatsblad (60 g)
• 1 kopp osötad mandelmjölk (250 ml)

beredning

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta.
• Drick på samma gång att se till att näringsämnen inte går förlorade.

Om dagen är väldigt varm, lägg till en isbit om du bara vill ha en färsk juice. Om du vill ha något med mer kropp kan du lägga till två isbitar.

Det är inte tillrådligt att tillsätta sötningsmedel.. Om smaken inte är tillräckligt söt, tillsätt bara en eller två droppar flytande stevia och minska gradvis mängden..

Spenatfördelar

• Spenat hjälper dig gå ner i vikt eftersom har få kalorier men erbjuder många näringsämnen. På 100 gram har bara 23 kalorier, vilket gör den perfekt som bas för att denna gröna juice går ner i vikt..
• Det är exceptionellt för att ge omedelbar energi tack vare det höga vitamin- och mineralinnehållet..
• Det är en bra källa till vitamin A och C och mineraler (mangan, zink och selen). Detta gör spenat användbart för att skydda olika system och funktioner i kroppen, från matsmältningshälsa till syn..
• I denna gröna juice för att gå ner i vikt ger spenat en friskare, mer behaglig och grön bas. Påverkar inte smaken, eftersom tropiska mango smaker tenderar att maskera den.

Fördelarna med Mango

• Mango är bland de ledande leverantörerna av betakarotener, näringsämnen kända för att minska risken för vissa former av cancer..
• En enda ärm kan ge den nödvändiga mängden kalcium som kroppen behöver på en dag.
• Hjälper till att stärka benen eftersom det innehåller mineraler, kalcium och magnesium och B-vitaminer.
• de är rika på en karotenoid som kallas lykopen, vilket är en effektiv antioxidant.
• Utöver alla egenskaper som nämns ovan, har denna gröna juice för att gå ner i vikt mango funktionen att helt dölja smaken av grönsaker för sin sötma..
• Tack vare sin konsistens tillför mango kroppen till juicen och gör den fin och tjock.

Bananfördelar

En annan ingrediens i denna gröna juice för att gå ner i vikt är banan, a otroligt näringsrik mat som är en del av varje hälsosam och balanserad kost.

Förutom kalium, som de är kända för, har bananer en mängd olika näringsämnen:

• Vitaminer (A, B-komplex, C)
• Mineraler (magnesium, kalcium)

Vitamin B6 som tillhandahålls av bananer hjälper till att producera neurotransmittorer. Med en genomsnittlig banan, du får cirka 25% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B6.

Det enda problemet med denna frukt är att den kan ha lite fler kalorier och kolhydrater jämfört med andra frukter..

Men deras kaloriinnehåll är endast 92 kalorier och endast 0,5 g fett, vilket innebär att de är lämpliga för att ingå i en låg fetthalt eller kalorikontrollerad kost..

Om du verkligen gillar bananer, vår rekommendation är att du konsumerar det innan du tränar. Detta gör att du kan bränna kalorier när du får näringsämnen..

Fördelarna med mandelmjölk

Mandelmjölk hjälper dig inte nödvändigtvis att gå ner i vikt, men det är en bra kalorikälla och kan underlätta viktminskning om den används för att ersätta fler kaloridrycker..

En kopp osötad mandelmjölk har 30 kalorier, medan en kopp skummjölk har 83 kalorier.

• Denna typ av mjölk är en alternativ till mycket kalciumrik komjölk, och är idealisk för dem som är laktosintoleranta eller inte konsumerar animaliska produkter.

Kommersiella alternativ förstärks vanligtvis med vitamin D, E och B. Om du väljer kommersiell mandelmjölk för att denna gröna juice ska gå ner i vikt, se till att den är förstärkt..

En veckas detoxplan med gröna juice för att förnya inifrån och ut