Jacob O’Brien
0 
3242
464
den sandwich-stil potatis tortilla tack vare sitt namn på fyllningen, att inte bilda eller ta vitt bröd i beredningen eller inte.
Namnet kommer upp av skinka och ost när de smälter och på grund av själva intäktsaspekten. Vilket förresten blev mycket populärt i nätverket.
Det fantastiska med potatis tortilla med sandwich-stil är det kan servera den till lunch eller middag.
Detta är den första punkten till din fördel; För det andra, från det att du börjar med alla råa ingredienser tills du kan lyfta den med en gaffel tar det inte mer än 30 minuter.
Det är viktigt att notera, och detta är viktigt, att potatis tortillafyllningen i sandwich-stil inte nödvändigtvis behöver vara skinka och ost. Dessutom kan du lägga till ditt val av bacon, brisade grönsaker, chorizo, korv, etc. det rätta är att byta lite namn.
Kom ihåg att det som skiljer det från andra "tortilla" är det simulerar typisk skink- och ostsmörgås, men med en unik och oöverträffad potatis- och äggbas.
Upptäck hemligheterna för att göra potatis tortilla med sandwich-stil
Det är ett recept fullt av kalorier och protein.
Ja, det sätt du läser. Och det är inget dåligt med det! Det är viktigt att göra det tydligt, eftersom det verkar som om något saknar vissa ingredienser eller håller andra, det helt enkelt är "inte kondition." Detta är helt falskt..
Och för att demonstrera att med sandwich-stil potatis tortilla recept får du nästan alla näringsämnen, kalorier och protein som en god balanserad diet kan erbjuda dig..
Naturligtvis är mejeri, spannmål och grönsaker undantagna, men fett är dåligt och bra kolesterol är omöjligt att förbättra.!
Om du fortfarande har frågor, fråga bara var du än tränar. din personlig tränare kommer att informera dig om att dessa kolhydrater i denna maträtt är mycket hälsosamma och bra för kroppen att ta upp.
Läs: Vitt eller brunt bröd: Vilken som är bäst?
Steg för steg för att göra potatis tortilla för smörgåsstil
ingredienser
- 4 stora potatis
- 5 ägg
- 1 hackad lök
- 6 skivor av kalkonbröstskinka
- 8 skivor mozzarellaost
- 1 nypa salt
- 1 msk olivolja (15 ml)
Ta reda på: Hur många ägg ska vi äta per vecka??
beredning
- Först, för att starta receptet, tillsätt olivolja i en stor panna och värm över medelhög värme.
- Skala sedan och klipp potatisen mycket bra.
- Prova detta genom att hålla så mycket av knölen som du kan. Kan använda en potatisskalare.
- Gör sedan samma sak med löken, men inte så små bitar.
- Tillsätt nypen salt och lägg alla ingredienser i pannan. Rör om väl i 10 minuter.
- Förflutna den här gången, mos potatisarna med en stor sked och puréer dem i pannan.
- Bryt sedan äggen i en behållare och slå dem. Du måste lägga dem i pannan och blanda med de andra ingredienserna.
- Koka med integrerade ingredienser i ytterligare 5 minuter.
- Uppmärksamhet på detta förfarande: bör lägga till lite mer olivolja i en annan kastrull och värma upp.
- När du har gjort det, ta lite av ägg- och potatisblandningen och lägg den i pannan.
- Rulla ut med en matsked och lägg skivorna skinka och ost efter smak. Försök att låta det rinna över, spara inte.
- Till sist, koka på ena sidan av tortillaen i 7 minuter och vänd sedan med en tallrik.
- Upprepa flip-to-seal-proceduren med potatis- och äggblandningen från den första pannan och koka igen i ytterligare 7 minuter..
- slutligen, upprepa tills fullständigt recept och gjort, det kommer att räcka. Allt som återstår är att tjäna och njuta!