Naturlig behandling för Lumbago

Lumbago eller ländryggsmärta är en smärta i ryggkotorna i korsryggen, som uppstår av olika skäl och kan påverka muskulatur, ligament, nerver och intervertebrala skivor.

Lumbago-attacker kännetecknas av smärta, stelhet och / eller minskad rörelse. De kan pågå några dagar eller bli en kronisk störning, vilket påverkar livskvaliteten hos den som lider av den.. Vi kommer att förklara möjliga orsaker och naturliga åtgärder för att förhindra och lindra lumbago..

Möjliga orsaker

Lumbago kan orsakas av flera skäl, till exempel:

• Muskelspänningar och kompensationer;
• Spinalavvikelser (lordos, skoliose);
• Njursjukdomar;
• Intervertebrala skivbråck;
• artritoch artros;
• Stress och emotionell överbelastning;
• Förstoppning och tarmproblem (påverkar ryggen).

Det är viktigt att tänka på det Om din lumbago inte förbättras inom tre dagar, bör en läkare konsulteras., eftersom problemet kan vara relaterat till allvarligare sjukdomar. Läkaren kommer att bekräfta om det verkligen är lumbago med röntgenbilder eller MRI.

Läs också: 7 sträckor för att lindra ryggsmärtor

Antiinflammatorisk mat

Medan du lider av lumbago-attacken är det viktigt att äta på ett balanserat sätt. Bör undvikas livsmedel som förvärrar inflammation, såsom mejeriprodukter, vitt socker, rött kött och raffinerade mjöl.

Ät istället dagliga livsmedel som bidrar till desinfektion, till exempel följande:

• Naturliga frukt- och grönsakssaft (morötter, rödbetor, selleri)
• Röd paprika
• Chia frön
• nötter
• Grönt te
• ingefära
• ananas
• papaya
• broccoli

Lokal värme

Korsryggen är ett område i kroppen som svalnar lätt, så vi kan värma det med en elektrisk filt, en varmvattenpåse eller till och med genom att täcka den med en ullfilt.

Ett annat alternativ är applicera duschstrålen direkt över korsryggen. Höj gradvis temperaturen till så mycket värme som du kan motstå utan att bränna dig själv. Flytta strålen från sida till sida i 2 till 4 minuter. Det är emellertid mer effektivt om du utför sittprocessen..

Det är dock viktigt att komma ihåg det denna behandling bör undvikas i fall av ischias och hernias.

Läkemedelsväxter för att dricka

Läkemedelsväxter som hjälper oss att tömma ut och remineralisera är de hästsvans och sarsaparilla. Förbered en liter infusion dagligen med båda växterna. Tillsätt lite citronsaft och lite stevia för att söta. Ta sedan drinken hela dagen..

Lerplåster

Lera är ett utmärkt, ekonomiskt och enkelt botemedel mot alla typer av inflammation..

Förbered först en lapp genom att blanda varmt vatten med grön eller röd lera tills du får en pasta som kan appliceras utan att droppa, vilket är kompakt på huden på hela korsryggen..

Täck området med en gasväv eller trasa samt en tjock ylduk för värme. Låt det agera i minst en halvtimme, men du kan lämna det hela natten också. När du tar bort duken kommer leran att vara torr. hon det kommer att ta upp gifter, föra mineraler till kroppen och särskilt minska inflammation.

arnica

Arnica är växten som idrottare använder för att förebygga och bota skador., därför mycket användbar i alla fall. Vi hittar växten i form av extrakt, grädde, homeopati, bland andra. Du kan kombinera din aktuella och muntliga användning..

Om du bestämmer dig för att ta homeopati är botemedel Arnica Montana 9CH. Lägg tre bollar under tungan tre gånger om dagen. Gör detta borta från starka, goda måltider, drycker och smaker som bubbelprodukter, tandkräm eller liknande..

Rosmarin vinäger för Lumbago

Det hjälper till att mobilisera cirkulationen och det kommer att vara till stor hjälp att massera de ömma områdena med rosmarinäger. Vi kan förbereda den hemma genom att blötlägga några rosmarin kvistar i en glasflaska med vinäger.

Se till att läsa: Upptäck de otroliga fördelarna med och användningen av rosmarin.

Sugkopp eller koppningsterapi

Denna teknik är en gammal terapeutisk metod som användes i traditionell kinesisk medicin..

Den består av att använda en typ av glasskål som har en vakuumeffekt när du håller fast vid kroppen. Det kommer att suga huden och en del av musklerna medan du öppnar porerna och flyttar blod och lymfatisk cirkulation..

På detta sätt tömmer zonen och lindrar smärtan på 10 eller 15 minuter. Även om vi kan gå till en terapeut, kan vi få mycket sugkoppar och göra det hemma.

Bilder som erbjuds av Food Thinkers och uteart

Förhoppningsvis har tipsen varit till hjälp för dig. Se dock till att du konsulterar din läkare, eftersom han kommer att kunna ge råd om lämplig behandling för varje fall..

I de nästa artiklarna, fler tips för din hälsa och välbefinnande. Så håll dig anpassad till vår sida.