En alkalisk kropp är en friskare kropp hur kan man uppnå detta?

En alkalisk kropp är en frisk kropp. Det är vad många studier berättar för oss och en publikation från Institute of Human Bioenergy (BHU) i Barcelona..

Detta uttalande är något som utan tvekan har hörts vid flera tillfällen. Men vi måste relativisera vissa data, eftersom det är mycket vanligt att höra uttryck som "att ha en alkalisk kropp är att undvika alla typer av sjukdomar, inklusive cancer"..

Vi måste vara försiktiga och objektiva. Vi har för närvarande ingen "mirakel" medicin som gör att vi kan vara immun mot någon sjukdom, än mindre när vi pratar om cancer..

Aspekter som är så enkla som att äta ordentligt, upprätthålla sunda livsstilsvanor och ha ett balanserat pH-värde är nyckeln till att njuta av god hälsa..

Varför inte försöka lämna din alkaliska kropp? Vill du veta hur det är att ha en alkalisk kropp med tillräckliga pH-nivåer?? Så se till att du läser den här artikeln..

Vad betyder det att ha en alkalisk kropp?

Upptäck: 6 koständringar för att alkalisera kroppen

Uttrycket "en alkalisk kropp" är något som utan tvekan fångar vår uppmärksamhet, men vi garanterar att detta är en lätt idé att förstå och det kommer till dessa enkla aspekter:

• Aciditet eller alkalinitet mäts i vårt blod på en skala från 0 till 14. Vilken är den mest lämpliga nivån? Hälften, det vill säga cirka 7,4.
• Vad händer när den här nivån ökar? Vår kropp blir mer "sur" och att mot bakgrund av denna obalans reagerar kroppen genom att söka näringsämnen i organen för att kompensera för denna skillnad, och problemen börjar.
• Vad gör att vi har en surare kropp? Stress, förorening, en felaktig diet, tobak, fysisk inaktivitet ...
• Aciditet mäts främst genom saliv och urin.
• En sur kropp är en organisme som förlorar näringsämnen, vitaminer och mineraler, och vi kommer att se det omedelbart i vår bräcklighet, våra hårfall, trötthet som vi inte kan förklara och obehagliga huvudvärk..
• Läkare ger oss ett illustrativt exempel på hur en "sur kropp" är som bilar: om de är oxiderade och det finns syra i sin motor fungerar de inte, men om bilen är "alkalisk" och väl smörjad fungerar den. höger. Med vår kropp händer samma sak.

Vårt mål är att prova hålla alltid en kropp mer basisk än sur, med en pH-nivå som inte ligger långt från det genomsnittet på 7,4. Vill du veta hur du kan uppnå detta?

Råd för att njuta av en alkalisk kropp

Det är bäst att alltid upprätthålla en balans mellan alkaliserande livsmedel och syror.

Framför allt handlar det om att inte drabbas av brister och dra nytta av båda egenskaperna så att vårt pH förblir på en tillräcklig nivå..

Icke desto mindre råder näringsläkare oss alltid att konsumera mindre försurande och mer alkaliserande livsmedel..

Ta dessa enkla tips för att ta bättre hand om din hälsa och njuta av en mer alkalisk kropp..

1. Börja kämpa surhet med din mat

Detta kommer att vara vårt första mål; balansera vårt pH och alkalinitet genom hälsosammare mat, där vi undviker de element som bidrar till surheten i vårt blod.

Skriv ner maten du ska äta i mått och balans: 

• Mejeriet
• De bearbetade juice
• Vitt mjöl
• socker
• Saltet
• Stekt mat
• Choklad med mjölk
• kaffe
• Det röda köttet
• Kolsyrade drycker eller läsk
• Alkoholen

Vet nu vilka livsmedel du äter oftast i din diet:

• citron. Det kan väcka din uppmärksamhet att den visas på den här listan på grund av dess "sura" smak. Denna medicinska frukt är idealisk för att alkalisera vår kropp. När den når magen börjar mycket viktiga processer som bekämpar surhet, så det rekommenderas starkt att ta ett glas varmt citronvatten varje morgon snabbt..

De mest effektiva livsmedlen är:

• spenat
• gurka
• vitlök
• Grönt te
• Goji bär
• Rå mandlar
• pumpa
• tomat
• lök
• nässla
• Blow boll
• avokado
• ingefära
• Brussel groddar
• Bakning Soda

2. Bekämpa stillasittande livsstil

Det bästa sättet att eliminera gifter och bidra med syre och näringsämnen till vårt blod är genom att göra lite träning om dagen..

Att utföra en fysisk aktivitet är avgörande, och även om vi vet att det ibland är svårt att hitta den tiden att gå eller simma, är det värt att överväga och ses som en prioritet i ditt liv..

3. Emotionell hantering och stresshantering

Aciditetsnivån i vår kropp kan skyrocket om vi utsätts för långa perioder av stress eller ångest..

Det är dessa ögonblick i livet när vi plötsligt tappar kontrollen över det som är viktigt., och vår hälsa går inte bara till den bakre brännaren, utan också motsätter sig och vi inser inte det.

Arbete, familjepress, känslomässiga problem och en existens som präglas av negativa känslor och stress innebär alltid kemiska obalanser och ett högre surhetsindex..

Läs också: Betydelsen av god kost för en hälsosam livsstil

Vad kan vi göra då?

Andas och kom ihåg att det viktigaste i livet är din hälsa och du. Om du inte prioriterar detta kan du inte hjälpa andra eller dig själv, och ohälsosam lycka är inte en kvalitetsexistens..

Lär dig att gilla dig själv lite mer och ta hand om dig själv varje dag. Värt det!