En honungsked före sänggåendet hjälper dig att sova

Vi har alla gått igenom tider då trötthet och fysisk utmattning hindrar oss från att sova djup och vilsam sömn. Något så enkelt som ta en matsked honung kan göra mirakel i dessa fall. Visste du redan?

Men det är sant. Naturligtvis Vid kronisk sömnlöshet är det alltid lämpligare att konsultera en läkare för att ta reda på om mer seriösa behandlingar behövs.

Men om ditt fall inte är så allvarligt och du märker att det alltid finns några dagar i månaden när stress och ångest hindrar din sömn från att förväntas, tvivla inte på det ... försök ta en matsked honung!

Vi förklarar nästa varför denna enkla medicin är så fördelaktig! Kolla in det!

Anledningar till att en matsked honung hjälper dig att sova bättre

Vi rekommenderar att du idag tar en matsked honung (cirka 25 g) före sänggåendet.

Du kanske tänker, "Det är för sött!" Men det är normalt.

Ofta när vi äter något sött strax före sängen, hamnar vi med magvärk och därmed sover vi sämre..

Men för din sinnesfrid kommer vi att säga att detta med honung inte kommer att hända. Men för att denna åtgärd ska ha en korrekt effekt måste vi beakta följande:

• Honung måste vara organisk., köpte direkt från en biodlare.
• Många honungskvaliteter som vi köper i stormarknader behandlas och bearbetas, vilket gör att de förlorar många av sina ursprungliga egenskaper..
• Du måste ta det på natten. När vår kropp vänjer sig till den dagliga dosen av ren, organisk och hälsosam honung, är effekterna märkbara och värdefulla..

En honungsked gynnar leverfunktionen

• Honung förvandlas till energi i vår kropp, och ger oss ett rättvist och adekvat innehåll av vitaminer, mineraler och glukos, som gynnar leverens hälsa..
• Honung ger glykogen som levern behöver för att utföra sina nattliga rening och avgiftande funktioner..
• Vi måste komma ihåg det Det är just på natten att både levern och lymfsystemet utför funktionen av toxin-clearance., för att uppnå en rätt balans under dagen.
• När vi somnar har levern redan konsumerat en hel del glykogen, så om vi erbjuder denna dos honung innan vi lägger oss kommer den att utföra sina uppgifter optimalt. Och vår sömn kommer att märka det.

En matsked honung hjälper vår hjärna att släppa melatonin

Det finns många människor som, för att få en djup och vilsam sömn, använder sig av att köpa melatoninkapslar på apotek. I själva verket kan något så enkelt som att konsumera en honungsked innan sänggåendet hjälpa till att underlätta melatonin frisättning naturligt.

Melatonin hjälper oss att justera kroppens inre klocka och sömn och vakna cykler.

• Personer med sömnlöshet eller upplever ångestprocesser på grund av rökupphör konsumerar också melatonin. I dessa fall kan honung också vara till hjälp..
• Honung ökar också blodinsulinnivåerna och det stimulerar frisättningen av tryptofan i hjärnan.
• Tryptofan förvandlas till serotonin som i sin tur förvandlas till melatonin. Melatonin hämmar insulinfrisättning, så det hjälper oss att göra det stabiliserar blodsockernivån ytterligare på natten. Det är en mycket intressant process..
• Melatonin är också känt som "wellnesshormonet". Det hjälper oss att förbättra immuniteten och underlättar vävnadsrekonstruktion medan vi sover. Så tänk på: En matsked honung varje natt kan hjälpa till att stimulera din utveckling..

Ta reda på vad sättet vi sover säger om oss

Inkludera honung i din diet som ett sockerersättare och din natt vila blir bättre.

Du kommer att märka skillnaden mycket. Som vi antydde i början, ta en matsked honung innan sängen kan hjälpa till att bekämpa punktlig sömnlöshet orsakad av stress eller ångest.

Om vi ​​också vänjer oss att söta kaffe med honung och till och med fasta ett glas vatten med honung, kommer hälsofördelarna att vara många..

Ta reda på: Vad händer om vi dricker vatten med honung på tom mage?

notera:

• honung det är ett naturligt antibiotikum.
• Reglerar blodsockernivån.
• Ökar våra försvar.
• Bekämpa metabolisk stress, Det är därför det är så lämpligt att konsumera det ibland när vi lider av ångest eller fysisk trötthet..
• Hjälper till att bekämpa förstoppning.
• Gynnar vår hjärnhälsa.
• Hjälper till att förhindra osteoporos.
• Minimerar allergieffekter.
• Det är en bra behandling mot akne..
• Stimulerar immunsystemet.
• Stimulerar produktionen av omega 6-fettsyror, som reglerar våra hormonella processer..
• Det är mycket effektivt för behandling av torr hud eller knäppta läppar..