Robert Patterson
0 
2567
466
Färgen på varje mat berättar vad dess huvudegenskaper är och därför, en balanserad diet bör innehålla livsmedel i alla färger. Ett sätt att göra detta är att konsumera färgglada juice och vitaminer..
Så du saknar inga näringsämnen i den här artikeln vi föreslår en drink i varje färg så att du kan se till att du under hela veckan har konsumerat allt som din kropp behöver.
Prova dessa läckra vitaminer och färgglada juicer i sex dagar och kombiner de ingredienser du gillar bäst på den sjunde..
Veckovis meny med vitaminer och färgglada juice
Måndag: Vit vitamin
Detta alternativ Det är näringsrikt och har en mild kryddig och tropisk smak.. Det ger oss följande fördelar:
- Förbättrar cirkulationen
- Bekämpa vätskeansamling.
- Åtgärder mot infektioner och stärker försvar.
- Har slemlösande funktion.
Ingredienser för två portioner
- 5 msk rå mandlar (50 g)
- 10 teskedar riven kokosnöt (50 gram)
- 1 msk ingefära pulver (10 g)
- 2 glas vatten (400 ml)
utarbetande
- Låt oss gå blöta mandlarna över natten.
- På morgonen slår vi mandlarna i mixern med vattnet i minst två minuter tills vi får mandelmjölk. Mandelfiber tas bort, men vi kan använda den för att göra kakor som mjöl.
- Låt oss slå den ansträngda drinken tillsammans med den rivna kokosnöten och ingefära.
- Om vi önskar kan vi söta med lite honung eller agavesirap.
Som ett alternativ kan vi köpa färdig mandelmjölk, och då kommer receptet att bli mycket snabbare.
Tisdag: Red Juice
Den här läcker och antioxidant Röd juice överraskar dig med dess många fördelar:
- Skydda hjärtat.
- Förbättrar cirkulationen.
- Ökar libido.
- Förhindrar cancer.
- Förbättrar urinvägarnas hälsa.
- Behåll ett gott minne..
ingredienser
- 5 msk röd frukt efter vårt val (50 g)
- ½ granatäpple (endast frön)
- 1 organiskt rött äpple med skal
- 1 nypa cayennepepparpulver
- 1 glas vatten (200 ml)
utarbetande
- Låt oss slå alla ingredienser tills du får en homogen struktur.
- Sil för att förhindra fröfibrer.
- Mängden cayenne kommer att vara mycket liten, speciellt första gången eftersom det kan vara mycket kryddig.
Denna dryck är svagt sur, så vi kan söta lite.
Onsdag: Orange vitamin
Detta vitamin innehåller ingredienser från gula och orange färger på grund av den berömda beta-karotener.
Detta ger oss följande fördelar:
- Skyddar huden
- Förhindrar cancer.
- Bekämpa åldrande.
- Förbättrar led- och bensjukdom.
- Behandlar matsmältningssjukdomar.
- Förbättra synen
ingredienser
- ½ mogen mango
- ¼ papaya
- 2 glas havregryn (400 ml)
- 1 tsk saffran (5 g)
utarbetande
- Pisk ingredienserna väl tills önskad konsistens.
- Om vi inte har havregryn, kan vi förbereda den hemma..
Torsdag: Grönt vitamin
Gröna juicer är väldigt fashionabla för är mycket friska och renande och trots sin färg är dess smak lika läcker.
Dessa är dess fördelar:
- Förbättrar leverfunktionen och den totala matsmältningen.
- Förhindrar förstoppning
- Förhindrar hjärt-kärlsjukdom.
- Rengör kroppen för gifter.
- Förbättrar synen
- Håller våra ben och tänder vita.
ingredienser
- ½ avokado
- 2 mogen kiwifrukt
- Ett gäng spenat
- Några färska selleri lämnar
- 1 glas vatten (200 ml)
utarbetande
- Pisk ingredienserna väl tills de är jämna..
- Avokado ger en mycket krämig konsistens.!
Fredag: lila eller rosa juice
Detta recept har utmärkta antioxidantegenskaper, så du bör inte missa det i vår kost..
Hur det gynnar oss?
- Bekämpa åldrande.
- Förhindrar cancer.
- Förhindrar urinsjukdomar såsom cystit.
- Bevara minnet.
- Förbättrar synproblem.
- Avslappnar nervsystemet.
ingredienser
- 3 färska eller torkade fikon
- 3 färska eller torkade plommon
- ½ skalade och rivna rödbetor
- 1 kopp osötad naturlig lila druvsaft (200 ml)
utarbetande
- Om fikon och plommon är torra, blötlägg dem hela natten..
- Pisk ingredienser tills krämig textur.
Lördag: brunt vitamin
Detta mörkfärgade vitamin innehåller livsmedel vars nyanser varierar från brunt till svart..
Fördelarna är följande:
- De är stimulerande, så de ger oss energi.
- Förbättra hälsa i urinvägarna.
- Har matsmältningsegenskaper och förbättra tarmfunktionen.
ingredienser
- 4 datum
- 1 msk kakao eller johannesbrödspulver (10 g)
- 1 tesked chiafrön eller linfrön (5 g)
- Två glas vatten (200 ml)
utarbetande
- Låt oss blötlägga datum och frön hela natten, och vi kommer att använda samma vatten för att slå.
- Pisk alla ingredienser tills de är jämna..
Vi hoppas att du gillade dessa färgglada vitaminer och juicer som var fulla av hälsoeffektiva egenskaper. Redo att prova dem?
Bilder med tillstånd av Food Loves Writing, madlyinlovewithlife, Antonio Picascia och Food Thinkers.
Vilka är fördelarna med ingefära morotjuice?