Känner du till hälsan hos bananer?

Kan du berätta vad som är bananernas hälsoegenskaper? Vi hör ofta att detta är en gödande frukt, och detta får många att ta den från sin diet på grund av dess kaloriinnehåll. Mat är dock mycket mer än en viss mängd kalorier..

Viktminskningsdieter leder ofta till misstag i förhållande till mat. Det är sant att när vi försöker gå ner i vikt finns det några som skadar oss och andra som hjälper oss.

Så mycket att en högkaloriprodukt kan tjäna oss att ta hand om kroppen och till och med tappa några kilo om vi vet hur vi kan dra fördel av dess funktioner..

Ett av våra största misstag är att inte veta vad vi äter.. Vi surfar på internet, letar efter en menyregime och följer den till bokstaven, men de kanske inte uppfyller våra behov..

En person som arbetar på ett kontor behöver inte samma sak som någon som tillbringar många timmar stående eller någon vars fysiska aktivitet är mycket intensiv..

Därför är det idealiskt att investera tid i att studera vad vi äter för att dra nytta av de fördelar som kan erbjudas vid varje given tidpunkt..

• Det är bra att tänka på vilken säsong vi är i när vi beslutar vilka produkter vi ska äta..
• Så det är annorlunda att vara 3 grader under noll än 40 grader över noll.
• I det andra fallet svettas mer, vi sänker blodtrycket och vi har mindre energi att träna, så vi måste äta från den basen..

Känner till banans hälsaegenskaper

Hjälper till att bekämpa depression

Ansvarig för detta är tryptofan, ett protein som, när den kommer in i vår kropp blir det serotonin.

När vi har detta ämne i hjärnan sprids en känsla av lugn och ro genom oss.. Vi möter livet med en extra dos på optimism att deprimerade patienter behöver så mycket.

Uppenbarligen har bananer inte samma effekt som läkemedlets receptbelagda läkemedel, men naturligtvis är det ett tillskott som kommer att förbättra dess effekt och förbättra hur patienter hanterar sin dag..

Lindrar symptomen på premenstruellt syndrom

Det låter bekant: Känner du någon sug efter godis under dagarna före menstruationen? Vi hittade orsaken till detta i hormonella förändringar, eftersom de orsakar obalans i sockernivåerna och följaktligen frågar kroppen efter det..

• Bananer är perfekta i detta avseende eftersom de stabilisera blodsocker.
• Dessutom är de också mycket hälsosammare än de typiska godisarna som äts just nu, för precis som alla frukter, ge oss mycket fiber, vilket underlättar flödet av tarmtransit.

Minskar eller eliminerar morgonsjuka

Denna frukt fungerar på två sätt för att uppnå detta:

• Å ena sidan, regenererar slemhinnan som skyddar magväggen, mycket användbart faktum för att eliminera den känslighet som orsakar begär.
• Återställer också kalium som tappats under kräkningar.
• Följaktligen reduceras illamående.

Vi rekommenderar att du äter bananer mellan huvudmåltiderna..

Ger massor av kraft

För att ge dig en idé: om du äter två bananer kan du göra 90 minuter med övning fysiskt.

Men energi krävs inte bara för denna aktivitet. Om du har ett intensivt jobb där det är omöjligt att ta lång tid att ha ett mellanmål, den bananer är din lösning att göra som du vill.

Tänk på tiden du behöver äta en. Det tar inte en minut, rätt?

Förbättrar koncentrationsförmågan

Den här egenskapen är relaterad till ovanstående och frisättningen av serotonin.. För att tänka bättre måste vi känna oss avslappnade men aktiva..

Detta är den ideala staten för att relatera begrepp, bedöma och fatta beslut. Det är därför vi står inför en mycket lämplig mat för dem som är föremål för ett högt intellektuellt krav..

Visste du dessa egenskaper för banan för hälsa? Det är många som upptäcker dem och är glada. Slutligen kan du njuta av dess smak.!

Nyckeln är att äta dem på ett intelligent och sparsamt sätt.. Du måste bara lyssna på din kropp och ge den vad den frågar.