Känner du till fågelfrön mjölk? Hitta skäl för att börja ta det.

När du tänker på fågelfrö är den bild som dyker upp i ditt sinne antagligen några fåglar som matar på en handfull av det här lilla fröet. Tänker på det, idag kommer vi att prata om fågelmjölk.

Vad många inte vet är det fågelfrön är mycket näringsrik och kan ge många fördelar när de konsumeras av människor.

Det vanligaste sättet att äta fågelfrön är genom din mjölk., och det handlar om honom vi kommer att prata om i den här artikeln.

Vi kommer att dela lite information om fågelmjölk, dess fördelar för vår kropp och det mycket enkla receptet så att det kan göras hemma.

Om du letar efter en naturlig mat med flera hälsoeffektiva egenskaper, som till och med kan hjälpa dig att gå ner i vikt och effektivt ersätta komjölk i vårt dagliga liv, se till att kolla in det..

Näringsvärde för fågelfrö

Fågelfrön är rika på näringsämnen som är viktiga för vår hälsa. 16,6% av dess sammansättning är protein, medan 11,8% är tillverkad av fiber..

Dessutom har den också antiinflammatoriska enzymer som förbättrar funktionen hos våra inre organ..

Läs också: Ananasenzymer kan hjälpa till att bekämpa cancer

dessutom, fågelfrön är fortfarande en källa till kalium, kalcium, magnesium och folsyra, viktiga element för uppfyllandet av olika funktioner i vår organisme.

Fördelarna med fågelfrömjölk

Dessa är några av de viktigaste fördelarna som konsumtionen av fågelmjölk har att erbjuda för vår hälsa och vårt välbefinnande:

• Har diuretika och hjälper till att bekämpa vätskeansamling naturligt
• Gynnar blodcirkulationen i kroppen
• Innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler och förhindrar för tidigt åldrande
• De har avgiftande åtgärder, vilket hjälper till att eliminera toxiner och skadligt avfall.
• Innehåller essentiella aminosyror och är en källa till vegetabiliskt protein.
• Kan hjälpa oss i viktminskningsprocessen
• Förhindrar urinvägsinfektioner
• Minskar inflammation i inre organ som lever, njurar och bukspottkörtel
• Hjälper till att behandla diabetes
• Hjälper till att rena vener och artärer av skadliga fetter genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivån
• Kontrollerar hypertoni och förhindrar hjärt-kärlsjukdom

Hur man förbereder fågelmjölk

När de tillagas förlorar fågelfrön sina gynnsamma egenskaper., därför måste vi äta dem i sin råa form.

Eftersom detta kanske inte är ett mycket trevligt alternativ är det populära alternativet konsumtion av fågelmjölk, som behåller sina egenskaper..

Rekommendationen är att dricka mjölk två gånger om dagen: morgon och kväll. På morgonen ska vi äta den fasta direkt efter att vi vaknat upp och vänta minst 30 minuter innan vi äter vår normala frukost (mjölk ska inte ersätta huvudmåltiden på morgonen!).

Lär dig: 8 sätt att göra en hälsosam och läcker frukost

På natten rekommenderas att mjölk är det sista du äter före sänggåendet..

Förberedelserna är mycket enkla och du kan göra det på morgonen väldigt snabbt, som vi kommer att ange nedan.

ingredienser

• 6 skedar av fågelfrön (60 g)
• 1 liter vatten

Hur man förbereder sig

• Placera fågelfröskedarna i en panna med vatten före läggdags och låt stå över natten..
• Nästa morgon sil du av vattnet och lägg frön i en mixer. Tillsätt sedan en liter varmt vatten och slå bra tills det är jämnt..
• Sila den vita vätskan för att ta bort överflödigt skal. Filtrera dem bra, eftersom de kan orsaka någon form av tarmbesvär vid förtäring. Använd helst en trasa eller näsduk för den här processen..
• sedan, bara ät färsk fågelmjölk.

Andra rekommendationer

• Blanda inte socker, honung eller något annat artificiellt sötningsmedel eftersom det kommer att störa deras egenskaper. Å andra sidan kan du använda den för att förbereda läckra vitaminer med närvaro av frukt..
• Fågelfrömjölk innehåller inte laktos, eftersom det är en vegetabilisk mjölk och därför inte orsakar intolerans mot detta ämne eller matsmältningsproblem.
• Den är något mer vattnig än komjölk, och kan därför orsaka konstighet hos vissa människor. Dess konsistens liknar mer vegetabiliska mjölkar som ris, mandel och soja.
• Även om det är en naturlig produkt och utan tillsats av kemikalier, Det rekommenderas att konsultera din läkare innan du börjar fågelmjölk..