Blir du stressad ofta? Utför denna japanska terapi i praktiken

ofta, Stressade människor kan inte slappna av och utför därför sina dagliga aktiviteter bra. Detta utlöser ofta andra emotionella och fysiska hälsoproblem..

Det finns nu många sätt att bekämpa stress och förhindra att det blir ett stort problem i våra liv. Det är mycket viktigt att lära sig att kontrollera det från det ögonblick vi först känner det..

Men om vi inte uppmärksammar det, det kan förvandlas till en svårare kronisk sjukdom att behandla med mediciner och olika typer av behandlingar.

Så att stress inte vinner kampen mot dig i ditt dagliga liv idag vi vill dela en mycket enkel japansk terapi. Det kan återställa kroppens energibalans och också lindra fysisk och emotionell smärta..

Vad består denna japanska terapi av?

För att kunna utföra denna japanska stressbekämpningsterapi för att koppla av måste du komma ihåg att var och en av våra fingrar representerar en känsla eller attityd..

Vi måste hålla varje finger med motsatt hand, utöva tryck på dem, och därmed arbeta den känslan vi vill eliminera..

Innan vi går vidare till nästa finger bör vi känna att vi arbetar, känna de allt mer rytmiska hjärtklappningarna. Att göra det, Här är de känslor som representeras av var och en av dina fingrar:

• thumb: hjälper till att bekämpa känslor som oro och nervositet
• indikator: kan hjälpa till att bekämpa rädsla
• East: hjälper till att kontrollera ilska, ilska och förargning
• ring: Det är relaterat till känslor av sorg och depression. Det hjälper också i beslutsfattandet
• Minsta (pinky): hjälper till att lugna ångest, ökar positivismen och håller pretensions borta

Denna enkla teknik använder flera koncept från traditionell orientalisk medicin, men integrerar dem i en enkel metod för alla att utföra utan svårigheter hemma..

Denna japanska praxis är verkligen extraordinär eftersom den gör att man kan hitta balansen på fysiska, mentala och till och med andliga nivåer i fingrarna. Tack vare det, dess praxis är också en form av kunskap, avslappning och harmonisering av kropp och själ.

Se till att läsa: Hjälpmedel mot nervöshet

Andra naturliga lösningar för att lindra stress och koppla av

Utöver denna japanska stressavlastningsterapi finns det andra naturliga alternativ som kan vara till stor hjälp för dig. hjälper till att hantera de negativa känslorna vi måste leva med i vissa situationer.

Att andas

Flera vetenskapliga studier har visat att djup andning sänker nivån på hormonet som kallas kortisol och ger plats för att frigöra spänningar och ångest.

aromaterapi

Aromaterapi är ett annat utmärkt alternativ för att koppla av och eliminera negativa känslor som stress. Aromer som den av lavendel, kamomill, apelsin, marjoram, citronmeliss, har bland annat mycket gynnsamma egenskaper för att bekämpa stress och ångest.

Läs också: Aromaterapi, som består?

Drick te

Te konsumtion är ett bra sätt att njuta av fördelarna med växtbaserade läkemedel för att bekämpa stress, ångest och till och med depression..

Infusionerna av lavendel, balsam, citronmelisse, lind, valerian, kamomill, passionsblomma, är bland annat mycket bra för:

• stressbehandling,
• depressionen,
• vrede,
• ångesten,
• sömnlöshet och olika andra negativa känslor.

skratt

Ett av de bästa sätten att bekämpa stress och vinna kampen mot det är helt enkelt genom att skratta. Flera studier har identifierat att skratt minskar mängden hormoner och ämnen som orsakar stress, ångest och olika smärta..

I själva verket, En ny studie tyder på att skrattet har en mild smärtstillande effekt som liknar aspirin. I själva verket är det också perfekt för att lindra smärta och minska stressen som är förknippad med rädsla..

Ögongymnastik

påkänning påverkar synen och kan orsaka spänningar och huvudvärk mycket irriterande i våra dagliga liv. För att undvika ögonstress är det därför viktigt att alltid utöva syn och slappna av..

I det här fallet bör du titta bort från din dator och andra elektroniska enheter. Du bör fokusera blicken i 30 sekunder på samma objekt, till exempel en målning, ett träd eller en växt..

Om ögonen sprids, fokusera långsamt på samma objekt. Blinka sedan två gånger. Upprepa denna övning flera gånger om dagen för bättre resultat..

Så är du glada att experimentera? Berätta sedan hur din erfarenhet gick.

Vill du ha fler tips för din hälsa och ditt välbefinnande? Så fortsätt att läsa våra artiklar med mer information som kan vara till hjälp för dig..