Har du problem att somna? Ta banan- och kanelte före sänggåendet

  • Peter Douglas
  • 0
  • 1812
  • 25

Även om vi är vana att ignorera detta faktum, att sova bra eller dåligt påverkar vår hälsa och vårt välbefinnande.

Att spendera minst 7 till 8 timmar om dagen sover är avgörande för att ha en god livskvalitet och förbättra fysiska och mentala prestanda..

Under viloperioden aktiveras många kroppsfunktioner, genom vilken vi förnyar våra energier för att starta en ny dag.

Men den moderna livsstilen har minskat sovtimmarna för miljoner människor, och det har blivit en faktor som ökar risken för att utveckla olika typer av störningar.

Dåliga matvanor, stress och näringsbrister är bara några av orsakerna till sömnproblem som många människor måste hantera regelbundet..

Denna svårighet leder nästan omedelbart till en ökning i känner mig trött och svag och på lång sikt är det en av de potentiella orsakerna till kognitiva störningar.

I dag kämpar många sömnlöshet med användning av stimulerande medel som inducerar vila i tid. Emellertid kan överanvändning av dessa läkemedel slå tillbaka och orsaka beroende..

Lyckligtvis finns det mycket hälsosamma naturliga alternativ som kan orsaka sömn utan att orsaka oönskade effekter..

I den här artikeln vill vi dela receptet på en enkel banan- och kanelte vars egenskaper slappna av kroppen medan du löser sömnproblem.

Vilka är fördelarna med banan- och kanelte?

Banan- och kanelte är en drink som får berömmelse i världen som en Naturligt val för att lindra sömnlöshet och alla typer av sömnproblem.

Kombinationen av dessa två ingrediensers näringskvaliteter gör detta till en kraftfull medicin som lindrar stress och förbättrar vilkvaliteten.

Banan är en frukt med en utsökt smak som har blivit en favorit i dieter för sitt betydande bidrag av kalium och magnesium. Båda mineralerna deltar i speciella kroppsfunktioner som att reglera blodtrycket och eliminera kvarhållna vätskor..

De också har en positiv effekt på muskel- och venavslappning, vilket i sin tur minskar närvaron av kortisol (känd som stresshormonet).

Dess främsta fördel för bättre sömn är dess innehåll av tryptofan, en essentiell aminosyra som ökar frisläppandet av serotonin , en neurotransmitter som behövs för en god sömn.

Den andra huvudingrediensen i detta recept är kanel, ett krydda med aktiva läkningsmedel som eugenol, som är det element som ger det sin intensiva doft och mycket av dess egenskaper..

Konsumtion är ett stöd för patienter med typ 2-diabetes., eftersom akter i glukosmetabolism som minskar dina blodnivåer.

Det hjälper också med matsmältningen och blodcirkulationen, två viktiga faktorer för dem som har svårt att sova..

Se också: De 8 bästa vilsamma matarna

Hur man gör banan- och kanelte för bättre sömn?

Beredningen av detta naturliga botemedel är ganska enkelt och det är bäst att båda ingredienserna finns tillgängliga på marknaden till mycket låga priser..

Resultatet är en dryck med en mild lugnande effekt som tjänar till att lindra stress, den ångest och de känslor som hindrar oss från att få en djup sömn.

ingredienser

  • 1 banan
  • ½ tesked kanel (2,5 g)
  • 1 liter vatten.

beredning

  • Skär bananändar utan att ta bort skalet och lägg den i en kastrull med kokande vatten.
  • Sänk ner värmen och låt avkokningen äga rum i 10 minuter..
  • Låt sedan stå och leda vätskan genom en sil.
  • Tillsätt en nypa kanel och blanda väl.

Besök den här artikeln: 9 fantastiska fördelar med att äta bananer

Konsumtionsläge

  • Drick det en kopp infusion 40 minuter eller en timme före sänggåendet.
  • Upprepa konsumtionen varje natt tills du känner fullständig lättnad..

Har du fortfarande svårt att sova? Ta denna dryck och bevisa att det kan bli en bra allierad att säga adjö till dessa sömnlöshetsproblem..

Kom bara ihåg att dess effekter beror också på den andra vanor som du har och komforten där du vanligtvis vilar.

5 sätt att använda bananskal som ett naturligt botemedel



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.