10 livsmedel för att bleka tänderna naturligt

Det finns många kosmetiska behandlingar för tandblekning, bland vilka är de dyra sessionerna hos tandläkaren..

På samma sätt är mängden tandfärgade element otaliga. Dessa inkluderar kaffe, te, läsk, rött vin och cigaretter..

lyckligtvis, Genom att äta vissa frukter eller grönsaker kan du bleka tänderna naturligt och förebygga sjukdom..

Detta beror på att näringsämnena dessa livsmedel ger stärker ditt immunsystem..

1. Tandblekning ost

Mjölkförbrukning har ett betydande inflytande på den allmänna hälsan, särskilt benvävnaden..

Ost, Förutom att det är ett kalciumrikt livsmedel, har det egenskaper som hjälper oss att förhindra tandröta., eftersom det reglerar pH inuti munhålan.

Idealet är att konsumera en bit av cirka 30 gram ost med låg fetthalt per dag. På så sätt kommer du att hålla tänderna friska utan att påverka din vikt..

Läs också: 11 enkla tips för att förhindra håligheter

2. Selleri

Selleri är en mycket hälsosam grönsak med stora medicinska och näringsmässiga egenskaper.. Eftersom det är en krispig mat är den utmärkt för rengöring av plack och polering av tänder och tandkött..

• Att konsumera det ökar salivproduktionen, så det skyddar munhälsan..
• Konsumtion av selleri ger kroppen C-vitamin.

Detta gör att du kan ta hand om tandköttet och bekämpa sjukdomar som tandköttsnöd medan du tar bort matskräp som kan orsaka fläckar..

Och allt ovanstående innebär att du kan göra dina tänder naturligt vitare med minimal ansträngning..

3. Druvor

Det höga halten malicsyra som druvor innehåller gör dem till en perfekt frukt för att bleka tänderna naturligt..

Strax efter att du har konsumerat dem kommer du att märka a avsevärd minskning av fläckar och missfärgningar.

dessutom, druvor innehåller antioxidanter som fungerar som baktericider på oral nivå, så att de också förhindrar inflammation och sjukdomar i regionen.

4. Morot

Det är en mat rik på fiber, folsyra, kalium, kalcium och magnesium. Det sticker ut över andra grönsaker för sitt höga innehåll av vitamin A och antioxidanter..

Den orange färg beror på det höga innehållet av betakarotener. Vi kan äta det direkt eller gnida en bit på tänderna direkt efter borstning.

När de äts rå, morötter:

• Rengör munnen på djupet;
• Fighting plack;
• Ger ett glansigt utseende på tanden;

5. Jordgubbar

Jordgubbar är rika på antioxidanter, äppelsyra och C-vitamin som hjälper oss att bleka tänderna naturligt..

Vi rekommenderar konsumera två eller tre jordgubbar innan du borstar tänderna eller gnugga en över dem.

6. Äppelcidervinäger

Det är en utmärkt fläckborttagare. som du kan lägga till dina sallader.

Ett annat alternativ är att blanda lite äppelcidervinäger med bakpulver för att göra en hemgjord tandkräm.

Även om detta är ett bra alternativ för tandblekning, vi ska inte upprepa proceduren mer än en gång i veckan för att undvika att korrodera emaljen och orsaka en oönskad effekt.

Se även artikel: Visste du att vinäger hjälper till att kontrollera diabetes??

7. Sesamfrön

I antika Egypten användes sesamfrön som mjöl, medan romarna använde det för att förbereda en smörliknande blandning för att äta bröd..

Detta frö hjälper till:

• Minimera risken för att drabbas av cancer;
• Sänk kolesterolnivån och blodtrycket
• Förebygga diabetes;
• Vitna tänderna naturligt.

Det senare beror på det faktum att sesamfrön rena plack och ger kalcium för att stärka tänderna.

8. Apelsiner

Apelsiner är fettsnåla frukter som inte innehåller några kalorier eller kolesterol. De är också rika på fibrer som kallas pektiner, som är naturliga laxermedel..

• Denna citrus ökar salivproduktionen..
• För att bleka tänderna kan du gnida insidan av apelsinskal på tänderna..
• Detta eliminerar effektivt tandsten och ger dig ett ljusare leende..

9. Citronsaft

Särskild försiktighet måste vidtas som Citronsaft kan påverka tandemaljen om den appliceras direkt. utan att kombinera det tidigare med något annat.

• Blanda lite bakpulver med några droppar citron tills du får en smidig pasta och tvätta tänderna.
• Skölj munnen noggrant med vatten omedelbart efter proceduren..

10. Nötter

Att äta mat som nötter ger flera fördelar för tänderna. Bland dem är eliminera plack för att återföra vit färg till tänderna.

De är också mycket hälsosamma för vår kropp..

• Valnötter är en av växtmatarna med den högsta mängden omega 3-fettsyror. Dessa är mycket användbara för att upprätthålla god kardiovaskulär hälsa..
• Det erbjuder oss också andra näringsämnen som vitaminer, proteiner, mineraler och antioxidanter..

Ät dessa livsmedel regelbundet för att bleka tänderna.

Genom att inkludera de livsmedel som vi just har listat i din diet hjälper du inte bara att bleka dina tänder naturligt utan kommer att ge din kropp ett bra antal mycket hälsosamma näringsämnen..

Det måste dock beaktas att Konsumtion av dessa livsmedel förhindrar inte orala sjukdomar 100%.

Detta innebär att du bör hålla ordentlig munhygien, borsta tänderna 3 gånger om dagen och besöka tandläkaren om du har något tillstånd eller obehag..