10 livsmedel som minskar livslängden

Den kosten vi äter är grundläggande för att säkerställa god kroppshälsa och välbefinnande.. Förtäring av vissa livsmedel bidrar till att kroppen fungerar och skapar hinder; vilket förhindrar en god utveckling av olika dagliga aktiviteter.

" Vi är vad vi äter". Därför är det mycket viktigt att ha en bra diet, eftersom hälsa beror på vad vi äter; Därför är det bra att ha hälsosamma och balanserade livsmedel i kosten och undvika alla typer av giftiga livsmedel som kan förhindra att kroppen fungerar korrekt..

Livsmedel som minskar livets år

Här är 10 livsmedel som vanligtvis läggs till i den dagliga kosten., men innehåller skadliga egenskaper som påverkar kroppens funktion; förändrad kroppsbalans.

inläggningar

De inbäddade matarna (skinka, bologna, korv och salami) har en hög fettnivå, särskilt mättat fett..

Överskott av mättat fett, när det överstiger 1,5 gram per 100 gram mat, ökar risken för övervikt och kan leda till hjärtsjukdomar och stroke..

Förutom vad vi nämnde tidigare, innehåller korv en stor mängd nitrat som, när de konsumeras i överflöd, kan öka risken för cancer..

Dessa livsmedel innehåller också en hög nivå av natrium, vilket ökar hjärtsjukdomar och högt blodtryck..

Läs mer: Nitrosamine Foods and Cancer

Sockerdrycker

Sockerdrycker är direkt förknippade med viktökning och diabetes..

Socker är en väsentlig komponent i kroppsfunktionen, men i stora mängder, såsom den som finns i industrialiserade drycker, kan det försämra kroppens hälsa och funktion. vilket gör det svårt, välbefinnandet.

Pommes frites

Pommes frites innehåller mättat fett, transfett och kolesterol, vilket är mycket högt bland de mest skadliga livsmedel..

Dessutom innehåller de cirka 500 kalorier per 100 gram intaget, vilket ökar potentialen för viktökning..

Läs mer: Lär dig hur du äter potatisar hälsosamt

Pizza och hamburgare

Dessa är två andra skadliga livsmedel för kroppen på grund av överdrivet mättat fett, natrium och socker..

Dessa två livsmedel konsumeras vanligtvis av många människor runt om i världen, vilket utgör en stor hälsorisk..

Glass

Glass, medan den är läcker, är främst tillverkad av mättat fett, transfett, kolesterol och socker. Den innehåller också mycket kalorier.

godis

Godis är livsmedel som innehåller rikliga mängder socker. Därför ökar överdriven konsumtion risken för diabetes och fetma; vilket gör att kroppen blir insulinresistent.

salt

Salt som används för att laga mat och produkter som det redan har lagts till har inte nödvändigtvis den nödvändiga och lämpliga mängden som vi måste konsumera dagligen.

Salt innehåller flera kemiska komponenter som kan berusa kroppen och överdriven konsumtion orsakar vätskeansamling och ökad muskelvolym.. Den rekommenderade saltdosen är 6 gram dagligen..

Konstgjord sötningsmedel

Konstgjorda sötningsmedel innehåller komponenter som stimulerar aptit och fettlagring och därmed orsakar viktökning..

Rött kött

Rött kött innehåller höga nivåer av mättat fett, vilket skadar hjärtat.

Därför rekommenderas det att minska din konsumtion. Dessutom främjar ätande av rött kött långsam matsmältning eftersom det tvingar kroppen att investera mer energi för att smälta det..

Raffinerade kolhydrater

Raffinerade kolhydrater blir skadliga eftersom de förlorar friska näringsämnen när de bearbetas.

Redan kolhydrater som spannmål, till exempel, innehåller hälsosamma egenskaper i sitt naturliga tillstånd, men vid bearbetning förlorar vissa som gynnar hälsan.

Överdriven konsumtion av raffinerade kolhydrater ökar blodsockernivån och fettretentionen; skada kroppen.

Kom ihåg

Mat är grunden för ett hälsosamt liv. Det är viktigt att konsumera livsmedel som ansvarar för att reglera och säkerställa att alla system som utgör kroppen fungerar korrekt. så att vi får en bättre livskvalitet.