10 fördelar med att dricka varmt citronvatten på morgonen

Upptäck i denna artikel fördelarna med att dricka varmt citronvatten ger din hälsa.

Citron har visat sig vara en av de bästa frukterna för hälsan. Dess främsta fördelar är dess starka antibiotika, antivirala krafter och immunstimulerande krafter, liksom dess användning som hjälp viktminskning på grund av dess matsmältningskraft och rengöring av levern.

Citroner innehåller många ämnen, särskilt citronsyra, kalcium, magnesium, C-vitamin, bioflavonoider, pektin och limonen, som främjar immunitet och bekämpar infektioner..

Här är 10 fördelar med att dricka varmt citronvatten på morgonen.

Hur man förbereder varmt vatten med citron?

Använd renat varmt vatten för att förbereda det, kok inte. Undvik kallt vatten eftersom vår kropp behöver mer energi för att bearbeta kallt vatten än varmt vatten..

Använd också färska, organiska citroner (om möjligt), och behåll aldrig citronsaft (aldrig!). För att förbereda ett glas, pressa ½ citron och dricka tidigt på morgonen, fasta.

Fördelarna med att dricka varmt citronvatten

1. Hjälp med matsmältningen

Citronsaft hjälper till att eliminera oönskade material och gifter från kroppen. Eftersom dess atomsammansättning liknar saliv och saltsyra i matsmältningsjuicer, stimulerar den levern att producera galla, en syra som används i matsmältningen..

Citroner är också rika på mineraler och vitaminer som hjälper till att eliminera toxik i matsmältningsorganen..

Matsmältningsegenskaperna med citronsaft hjälper till att lindra symtomen på matsmältningsbesvär, såsom magbrännande, böjning och uppblåsthet..

den American Cancer Society rekommenderar varmt citronvatten för cancerpatienter eftersom det hjälper till att stimulera tarmrörelser.

2. Är ett diuretikum och rengöringsmedel

Citronsaft hjälper till att eliminera oönskade material delvis eftersom det ökar urinmängden.

Det är därför, Genom att ta citronsaft frigörs toxiner snabbare, vilket hjälper till att upprätthålla urinvägarnas hälsa..

Citronsyra hjälper i sin tur att maximera funktionen hos enzymet som stimulerar levern. Detta hjälper till med avgiftning..

3. Stimulerar immunsystemet

Citron är rik på C-vitamin och är idealisk i kampen mot förkylningar. Den är också rik på kalium, som stimulerar hjärnan, nervfunktionen och kontrollerar blodtrycket..

Askorbinsyra (C-vitamin) som finns i citroner har antiinflammatoriska effekter och används som kompletterande stöd för astma och andra andningssymtom.

Det förbättrar absorptionen av järn i kroppen.. Järn är en grundläggande del av immunfunktionen.

Citroner innehåller också saponiner, som har antimikrobiella egenskaper och bidrar till att minska mängden slim som produceras av kroppen..

Läs också: Hur man förbereder en blåbärinfusion för att skydda levern

4. Balanserar pH-nivåer

Citroner är en av de mest alkaliska livsmedel för kroppen. Naturligtvis är de sura.

Men inom våra kroppar är de alkaliska. Detta beror på att citronsyra inte skapar surhet i kroppen när den metaboliseras..

De innehåller både citronsyra och askorbinsyra, svaga syror som lätt metaboliseras i kroppen, vilket tillåter mineralinnehållet att alkalisera blodet..

Att dricka citronvatten regelbundet kan hjälpa till att eliminera hela kroppens surhet, inklusive urinsyra i lederna, vilket är en viktig orsak till smärta och inflammation.

5. Rengör huden

C-vitaminkomponenten, liksom andra antioxidanter, hjälper till att minska rynkor och fläckar och hjälper till att bekämpa fria radikaler..

C-vitamin är avgörande för frisk, strålande hud eftersom dess alkaliska natur dödar vissa typer av bakterier som är kända för att orsaka akne..

Faktum är att C-vitamin kan appliceras direkt på ärr eller åldersfläckar för att minska synligheten..

Att dricka varmt vatten med citron eliminerar gifter från blodet. C-vitamin i citronen föryngrar huden.

6. Ger energi och förbättrar humöret.

Energin som en människa får från mat kommer från matens atomer och molekyler..

När positivt laddade (mat) joner kommer in i matsmältningskanalen och interagerar med negativt laddade enzymer, ger de en reaktion.

Citron är en av få livsmedel som innehåller mer negativt laddade joner, vilket ger vår kropp mer energi när den kommer in i matsmältningskanalen..

Citrondoft har också energiska egenskaper och förbättrar humöret. Således kan aromen av citronsaft förbättra humöret och hjälpa till att rensa sinnet..

Så citron kan också bidra till att minska ångest och depression..

7. Främjar sårläkning

Askorbinsyra (vitamin C), som finns i citroner, främjar sårläkning. Dessutom är det ett viktigt näringsämne för att bibehålla ben, bindväv och broschhälsa..

Som tidigare nämnts visar C-vitamin också antiinflammatoriska egenskaper. Med andra ord är det ett viktigt näringsämne för att upprätthålla god hälsa och återhämta sig från stress och skador..

8. Uppfriskar andetaget

Förutom fräschare andetag hjälper citroner att lindra tandvärk och tandköttsinflammation.

Men kom ihåg: citronsyra kan korrodera tandemaljen. Därför är det idealiskt att borsta tänderna innan du dricker varmt citronvatten eller väntar en betydande tid på att borsta tänderna efter att du tagit vattnet..

Vi kan också skölja munnen med renat vatten efter att vi drickat varmt vatten med citron..

9. Fuktar lymfsystemet

Att dricka varmt vatten med citron hjälper immunsystemet genom att hydrera och fylla på förlorade kroppsvätskor..

När vår kropp är berövad vatten kan vi uppleva biverkningar inklusive: trötthet, tröghet, nedsatt immunfunktion, förstoppning, brist på energi, lågt blodtryck, sömnlöshet etc..

10. Hjälper dig att gå ner i vikt

Citronen innehåller mycket pektinfiber, vilket hjälper till att måttlig överätande.. Studier visar att människor som håller sig vid en mer alkalisk diet tenderar att gå ner i vikt snabbare.