10 förändringar som händer när du tar kallt vatten dagligen

Vi vet att ett bad med varmt eller varmt vatten efter en lång dag ger oss en trevlig känsla av avkoppling och lättnad. Det är dock viktigt att veta och ta hänsyn till Stora fördelar du kan få när du tar kallt vatten.

Även om förändring kan vara svår till en början, kommer du att upptäcka att om du gör det gradvis kommer kroppen gradvis att vänja sig till den.. Att bada med kallt vatten kommer inte längre att vara en martyrdom och blir en rolig upplevelse, särskilt om du är medveten om fördelarna för din hälsa.

Ett kallt bad ger dig inte bara energi utan har också fantastiska egenskaper som har goda effekter över hela kroppen..

Låt värmaren vara av och njut av det svala vattnet!

Anledningar till att du börjar ta kallt vatten idag

1. Förbättra ditt humör

Om stress var din dagskamrat, en kall dusch kan hjälpa till att hantera humör och minska din irritabilitet.

Detta beror på att kallt vatten påverkar hjärnan och gynnar produktionen av noradrenalinhormon, som bekämpar depression..

När du badar i kallt vatten kan du ha en känsla av föryngring, friskhet och mer energi. Kan du tro att tröttheten är borta.

Besök den här artikeln: Förbättra ditt humör genom att lägga till dessa 9 livsmedel till din kost

2. Förbättrar koncentrationen

När kallt vatten förbättrar näringstransporten i kroppen och fyller syre celler, kommer koncentrationen att förbättras.. Du blir mindre trött och fokuserar längre på en uppgift.

3. Mycket effektivare

Att bada med kallt vatten kommer definitivt att aktivera dina sinnen på morgonen när du inte vill gå ur sängen. Cellfunktion och blodcirkulation aktiveras också.

När kroppen utsätts för kallt vatten börjar den omedelbart bära mer blod till de inre organen och vävnaderna, vilket förbättrar blodflödet kraftigt..

Vill du veta mer? Läs: 5 misstag som vi gör i badet dagligen

4. Viljestyrka

Att tvinga dig själv att bada med kallt vatten är redan ett steg, så du kommer att träna din viljestyrka för att möta andra typer av situationer. därför, du kommer att märka det det blir lättare att säga nej till vissa saker.

5. Du kommer att få större uthållighet.

En vanlig kall dusch tränar din uthållighet och styrka och hjälper till att minska muskelsmärta. Om du har haft en längre dag på gymmet kommer kylan att hjälpa till att minska svullnad och återställa skadade vävnader..

6. Bidrar till fertilitet

Höga temperaturer påverkar spermiernas kvantitet och dess kvalitet.. Hos män kan undvika exponering för heta bad förhindra en minskning av spermieproduktionen. I detta fall är valet av kallt vatten alltid bättre.

7. Du får färre sjukdomar.

Genom att bada i kallt vatten reagerar kroppen genom att stimulera din ämnesomsättning och därför immunsystemet. Detta gör det lättare att bekämpa infektioner orsakade av virus..

Om du tar en kall dusch varje dag, kan du avvärja rädslan för att bli förkyld, eftersom det stärker din immunitet kraftigt.. Detta beror på att du kommer att hjälpa till att producera immunceller. De dödar bakterier och virus samt patogena mikroorganismer.

8. Blodkärl kommer att stärkas.

Låga temperaturer hjälper till att stärka blodkärlen. Tack vare detta börjar blodet cirkulera snabbare genom kroppen.

På detta sätt kan du skydda dig mot åderbråck, hypertoni och andra tillstånd relaterade till kärlstörningar..

9. Du går ner i vikt snabbare

En kall dusch påskyndar processen att eliminera toxiner från hudens porer av cirkulationssystemet och som ett resultat kommer du att börja gå ner i vikt snabbare.

10. Förbättrar din hud och hårets utseende.

Till skillnad från kallt vatten, Varmt vatten tar bort de naturliga oljorna som finns på ytan på vår hud..

På detta sätt tenderar det varma badet att torka huden, vilket bevisas i brist på glans och till och med ett skaligt utseende..

Detsamma gäller för hårbotten: kallt vatten stänger hårsäckar och porer. Tack vare detta kommer ditt hår att börja lysa. Det blir inte smutsigt så snabbt och de inflammatoriska processerna i huden försvinner.