11 vanor att undvika vid graviditet

I vardagen gör vi vanligtvis en mängd aktiviteter som i vissa fall inte är exakt bra eller friska. När du är gravid, Det är viktigt att vara medveten om dessa vanor för att undvika potentiella problem för barnet.. Visst har läkaren redan gett dig dessa indikationer, men om du är osäker kommer vi att upprepa dem!

Vanor att undvika under graviditet

1. Rökning

Ett av de första råd vi vanligtvis lyssnar på så snart vi börjar leta efter en graviditet är. Enligt data från den spanska föreningen för barnläkare, rökning under graviditeten kan påverka barnets utveckling. Bland de största problemen som tobak kan producera hos barn hittar vi:

• Låg födelsevikt.
• Ökad risk för för tidig födsel.
• Möjlighet till ansikts-, extremitets-, njur- eller hjärta missbildningar.
• Minskning av barnets lungfunktion.
• Ökad risk för plötslig död.

Missa inte: Sluta röka med naturliga botemedel

2. Drick alkohol

En annan vana att undvika under graviditeten är att dricka alkohol. Om du brukade gå ut och dricka med vänner, var du medveten om det från och med nu ska du bara vara i vatten eller andra alkoholfria drycker som juice.

Världshälsoorganisationen (WHO) varnar för riskerna med att konsumera alkohol under graviditeten. Detta beror på att alkohol passerar direkt genom blodomloppet tills det når barnet, för vilket det är extremt giftigt. Upprepad exponering för alkohol kan drabbas av:

• Fosteralkoholsyndrom: omfattar en mängd fysiska, kognitiva och mentala utvecklingsproblem.
• Förseningar i tillväxt och / eller utveckling.
• Hjärndysfunktioner.
• Ansiktsanomalier.

3. Ät rå fisk

Att äta sushi eller någon annan maträtt som inkluderar rå fisk under graviditeten kan äventyra din lilla. Visste du att du kan få förgiftning eller infektioner orsakade av parasiter i rå fisk?

Konsultera din läkare och följ deras instruktioner.. Att bli allvarligt sjuk för Anisakis, till exempel kan det äventyra din graviditet och hälsa.

4. Drick lite vatten

Läkare rekommenderar att du dricker 2 liter vatten om dagen, men låt oss inse det, vi följer ofta inte med. Lida uttorkning under graviditet kan orsaka ökad trötthet, kramper, förstoppning och surhet. Konsekvenserna för barnet kan dock bli större:

• Kvalitets- och kvantitetsproblem med fostervatten.
• Ökad risk för för tidig födsel.
• Placental störningar, ett organ som huvudsakligen består av vatten.

5. Lider av långsiktig stress

Dagens liv får oss att göra tusen saker om dagen. Är du stressad? Utan tvekan är detta en annan av de vanor som ska undvikas under graviditeten. Det är därför, tFör att koppla av kan du göra fysiska aktiviteter som simning eller yoga för gravida kvinnor.

Forskning har funnit att gravida kvinnor som lider av stress under en lång tid har en barnets högsta risk för att utveckla fysisk eller psykisk sjukdom, såsom hyperaktivitetsstörningar i uppmärksamhetsunderskott.

6. Ät rått kött och korv

Bakterier som orsakar toxoplasmos och salmonella kan överföras genom konsumtion av rått eller underkokt kött (inte bara i carpaccio, samt serranoskinka, bland andra sorter). Även om denna sjukdom kanske inte är allvarlig för dig, kan orsaka missbildningar hos barnet.

7. Konsumera råa ägg

Tänk på tortilla, hur gillar du den? Om ägget inte är väl kokt bör du vara försiktig som kan överföra salmonella, en sjukdom som kan vara allvarlig under graviditeten, även orsaka missfall. Var också försiktig med majonnäs och andra råa äggpreparat.

Du kanske också är intresserad av att läsa: Hur man bekämpar infektioner naturligt

8. Insätt oopasteuriserat mejeri

Bland de vanor som ska undvikas under graviditeten är inte heller att äta mejeriprodukter. Detta beror på det faktum att opasteuriserat mejeri kan innehålla bakterier och dessutom orsaka listerios, ett tillstånd som kan orsaka problem för ditt barn och till och med orsaka en abort.

9. Följ en obalanserad diet

En diet baserad på fett och socker är inte näringsrik. I själva verket skulle det inte vara bra för dig även om du inte var gravid. Under graviditeten dessutom, bör undvika livsmedel med mättat fett och tomma kalorier för att undvika att gå upp för mycket vikt.

Denna rekommendation går utöver det estetiska: Överdriven viktökning är förknippad med utvecklingen av problem som högt blodtryck. (och motsvarande risk för preeklampsi) och graviditetsdiabetes, liksom andra.

10. Drick mycket kaffe

Även om American College of Obstetricians Gynekologer (ACOG) hävdar att inget samband hittades mellan för tidigt födelse och abort med måttligt kaffeintag under graviditet (mindre än 200 mg dagligen), annan forskning har funnit att över 200 mg kan öka risken.

11. Resa med flygplan

Att resa med flyg är faktiskt inte kontraindicerat för graviditet utan risk, men du bör alltid konsultera din läkare innan du gör detta äventyr.! Under de första tre månaderna och de sista två månaderna av graviditeten rekommenderar experter ofta att man undviker flygningar. 

Om din graviditet är i fara kommer du säkert inte att kunna flyga under hela graviditeten. för att skydda ditt barn. Rådgör med din läkare innan du köper en biljett.!

Slutligen fråga din läkare vilka vanor du ska undvika under graviditeten, notera och följ deras råd! Så ta hand om din hälsa och din baby. Om du vid något tillfälle undviker dessa rutiner blir för svår, tänk att du på bara några månader kommer att ha ditt dyrbara barn i dina armar..