3 frukostar som stärker naturliga försvar

Det finns tillfällen då vi har de lägsta naturliga försvaren; till exempel på vintern, under perioder med stress, sjukdom eller nyligen genomförda operationer. Allt detta kan göra vårt immunsystem svagare och mer sårbart. Här är några frukostidéer specifikt utformade för att stärka våra naturliga försvar..

Alternativ 1: Hälsosam frukost för naturliga försvar

• Citronsaft med en honungsked
• Skål med havregryn med druvor och nötter
• Ett äggröra med mosad vitlök

Varför är det hälsosamt??

Vi försäkrar dig att du kommer att älska denna frukost och att den utan tvekan kommer att stärka dina naturliga försvar. Hur? Mycket lätt, börja dagen med En naturlig citronsaft med honung är en naturlig skattkälla av försvar som ingen kan argumentera med; eftersom den är rik på vitaminer och antioxidanter och renar oss från insidan och skyddar oss mot många sjukdomar..

Honung är det naturliga elementet som läker, cauteriserar och höjer våra naturliga försvar.. Det är grundläggande i vårt dagliga liv att ta hand om vår hälsa. Gör det så naturligt som möjligt och ta inte med för mycket socker.

Och havren? Som ni redan vet är det en supermat, rik på vitamin B, ett viktigt element i att höja nivån på våra lymfocyter, de celler som kämpar mot många virus och bakterier som väsentligen skyddar oss. Tänk alltid på: havremjöl är ett bra frukostalternativ.

Omeletten eller äggröra med mosad vitlök är riktigt hälsosam och läcker. Bara ett ägg och två mosade vitlök. Kom ihåg det ägg är rika på magert protein, som ger oss energi och är lämpliga att starta dagen med styrka. Att kombinera ägg med vitlök kommer att ge stora fördelar för immunsystemet.. Vitlök är ett naturligt antibiotikum., bekämpar infektioner, virus och bakterier. Njut av denna läckra frukost!

Läs också: Purjolök omelett, quinoa och hasselnötdryck

Alternativ 2: Frukost för att stärka immunförsvaret

• Eucalyptus och honunginfusion
• En skål med grekisk yoghurt med havregryn, jordgubbar och valnötter
• En juice av grapefrukt

Varför är det hälsosamt??

Vad sägs om att börja dagen med en bra eukalyptusinfusion? Detta blad har många egenskaper som ökar våra försvar, så skyddar oss från förkylningar och influensa. Det är ett fantastiskt botemedel mot de skiftande årstiderna där våra kroppar lider. I kombination med honung har du ett naturreservat av försvar för de mycket kalla morgnarna..

Grekisk yoghurt, Som vi har kommenterat här på denna sida vid något annat tillfälle, är det det minst laktosfria, men det ger mest kalcium än ett glas mjölk..

Mejeri, när det är jäst, tar mycket bättre hand om vårt immunsystem och våra försvar., bra bakterier, mycket viktigt för tarmen. De förhindrar också fruktansvärt förstoppning och förbättrar matsmältningen..

Om du också konsumerar havre, nötter och jordgubbar, kommer att ha vitaminer och antioxidanter. Valnötter eller mandlar ger zink och magnesium; som märkbart förbättrar immunsystemet.

Och grapefruktjuicen? Det är utmärkt. Ett naturligt botemedel som höjer våra försvar och förhindrar infektioner. Faktum är att veta att grapefrukt extraheras ett element för att utveckla läkemedel mot vaginala infektioner. Vill du veta en hemlighet till? Genom att välja grapefrukt grapefrukt får du fler antioxidanter, som är utmärkta i kampen mot cancer och för att öka det naturliga försvaret. Försök!

Läs också: Hur man förbereder en aloe vera, gurka och grapefruktjuice för att sänka kolesterolet

Alternativ 3: Energisk frukost för att stärka naturliga försvar

• Grönt äpple- och betasaft
• Äggröra med spenat

Varför är det hälsosamt??

Som titeln säger är denna frukost mer energisk. Vad letar vi efter med dessa livsmedel? Öka järnintaget, höja nivåerna av vitamin B och vitamin C. Maten är utsökt och mycket hälsosam.. Detta näringskomplex ökar märkbart försvaret; för att få mer järn och mer protein, för att öka dessa föreningar som också stöder immunsystemet.

Denna frukost är lätt att tillverka och snabb om du har en bra mixer för att slå betor och det gröna äpplet. Inget behov av att skala äpplet, eftersom pektin ger stora hälsofördelar. Kom bara ihåg att rengöra alla frukter och grönsaker väl..

Tillsätt ett glas vatten så att du lätt kan dricka juicen och se till att den är så läcker som den är hälsosam..

Om du också väljer äggröra med spenat, se hur mycket energi du kommer att behöva för att starta dagen. En bra dos av järn för att förhindra anemi, morgonsvaghet eller de klassiska huvudvärken vi har på morgonen..

Var noga med att stå upp lite tidigt för att förbereda dessa läckra frukostar. Din kropp kommer att märka och din hälsa kommer att tacka dig..