3 saker som händer i kroppen när du sover sent

Vi känner alla en stark tillgivenhet för vår kudde och dess allierade, lakan. Vi älskar dessa två så mycket på morgonen att det är svårt att skilja sig från dem. Särskilt när du sover sent kvällen innan. Det är en daglig kamp.

Varje morgon fortsätter kudden och lakan att omsluta dig i sin mjukhet om du vanligtvis sover för sent ... Men vad är fel med att stanna uppe på natten? Låt oss säga att när du gör det berövar du din sömn.

Under de senaste två decennierna har världens befolknings sömn förändrats. Dessa dagar är varje människa en arbetare. Och vem inte, har sociala nätverk för att hålla dig underhållen till sent på natten.

I USA sömnlöshet är betraktas som en epidemi och enligt en undersökning 2013 från Gallup befanns 42% av de amerikanska medborgarna ha mindre än sju timmars sömn varje natt..

Sömnbrist kan orsaka mörka cirklar, humörsvängningar och försenat arbete.

Det är nästan en formel att säga: sova sent = vakna sent.

Det kan också orsaka problem med din chef. Det finns också andra orsaker som är resultatet av att arbeta eller titta på din favoritprogram tills sent på natten..

Detta kan uppstå när du sover sent:

1. Du går upp i vikt om du sover sent

Sömn är så hälsosam att när du inte gör det reflekteras det i kroppen. Tidigare kommenterade vi att din kropp återspeglar vad som händer inuti dig, även när du sover sent.

Ja, något onormalt händer; du har hälsoproblem och fetma Det är en av dem. Om du berövar dig sömn blir kroppen tröttare och nästa dag vill du inte resa dig.

När timmarna går,medan du ligger i sängen kan punden öka.

En studie 2015 vid Weill Cornell Medical College presenterade vid Endocrine Society's årsmöte antyder att du inte borde ignorera sänggåendet..

Sov bara 30 minuter varje natt kan göra att du får viktökning och insulinresistens. Denna studie inkluderade 522 deltagare under en 7-dagarsperiod..

Människor som tog längre tid att sova var 72% mer benägna att vara överviktiga jämfört med de som sov tidigare..

Viktminskning är också relaterad till aptitminskning och hormonell metabolism..

Metabolism förutsätter människor för fetma och insulinresistens., säger Shahrad Taheri, huvudförfattare till studien på Weill Cornell.

Vi rekommenderar att du läser: Hur man odlar stevia hemma och njuter av dess sötningsegenskaper

2. Du kommer att förlora din sexuella aptit

Det finns en tid i livet när du bara använder sängen för sömn och för sex. Vid andra tillfällen kommer du bara att sova. Du anländer sent, trött och avskräckt eftersom du sover så lite.

Vilotid räcker inte för att ha det bra med din partner under intimitet.

i Journal of Sexual Medicine Det konstaterades i en aktuell studie att bland kvinnor, varaktigheten av sömnhar mycket att göra med en större sexuell lust under dagen.

Forskning har visat att efter bara en extra timmars sömn är du 14% mer benägen att ha sex nästa dag..

Samma studie fann att kvinnor som tillbringade mer tid under lakan också rapporterade bättre könsupphissning och större förmåga att nå orgasm än de som inte gjorde det..

Detta har ingenting att göra med humörsvängningar som också relaterar till sömn. Forskare säger det hormonell förändring, en produkt av sömnförlust, innebär dålig sexuell prestanda.

Om du lider av problem i ditt sexliv, undersök om din sömn inte kan skylla på. Många kvinnor anklagar klimakteriet i dessa situationer när det finns andra faktorer som påverkar dem..

Se också: Hur man upprätthåller bendensitet vid klimakteriet

3. Ditt blod börjar koka

Det stämmer. Bokstavligen kokar ditt blod när du sover sent. Det har visats att människor som utsätts för korta sömnperioder är mer sannolikt att uppleva en ökning av blodtrycket på natten.

Hos människor som vanligtvis begränsar sin sömn är det möjligt att öka sitt blodtryck i motsats till dem som tenderar att vila ordentligt..

När blodtrycket stiger på natten är det oroande. Enligt vissa forskare, över natten blodtryck är en viktig markör för kardiovaskulär risk.

När detta händer indikerar det att hjärtat arbetar hårdare än det borde under sin viloperiod..

Undvik att sova så sent du kan

Skälen till att sova tidigt är starkare än enkla mörka cirklar. Känner du redan till dem!

Vi rekommenderar att du ordnar ditt schema. Låt inte något avbryta dig medan du arbetar. Hantera din dag även om du är hemma. Så du kommer att arbeta på kortast möjliga tid och få tid att vila.

Byt inte sänggåendet. Att sova väl tar hand om din hälsa.