3 guacamole recept du kommer att älska!

Guacamole är ett recept älskat av många, och sanningen är att det inte kunde vara annorlunda. Du kan använda den för att följa mat du vill ha. I den här artikeln visar vi 3 guacamole-recept som du kommer att älska.

Precis som många recept, har många variationer beroende på regionen där den är beredd, med smaker och seder. Det finns till och med alternativ som inte innehåller avokado. Det kan verka konstigt, men det är sant.

1. Guacamole med bacon

Kanske när du hör namnet tror du att smaken kan vara lite stark eller fetthaltig. Det är dock läckert. Dessutom gör beredningsläget avokado krämighet sticker ut. 

Det är idealiskt att följa något bakat och krispigt. Men du kan också njuta av det med bakade potatis eller bröd.

Du kanske är intresserad av: Avokado-vitamin för att gå ner i vikt och gå upp i muskelmassa

ingredienser

• 2 mogna avokado
• Två remsor tärnad bacon och chips
• En frön och köttfärs peppar
• ½ stora frönfria och hackade tomater
• Två msk citronsaft (20 ml)
• Salt efter smak

beredning

• Tärna först baconet och stek över medium / låg värme i en stekpanna med en matsked olivolja. Rostat bröd och lägg den åt sidan tills den är sval.
• Ta sedan peppar och tomater, ta bort frön och hacka dem i små kuber.
• Klipp av båda avokadoerna, ta bort frön och skal.
• Slå sedan en av dem i en mixer med citronsaft. Hacka varandra i små bitar.
• Slutligen, blanda båda avokadoerna i en skål med resten av ingredienserna väl..
• Det är klart!

2. Guacamole med grekisk yoghurt

Guacamole är ett hälsosamt under som vi kan konsumera av flera orsaker. Ange dem:

• Den är gjord med naturliga ingredienser..
• Den är rik på fiber..
• Det är läckert.

Men om du är orolig för att hålla ditt kaloriantal under kontroll kan äta för mycket avokado vara en dålig idé. Lyckligtvis är detta ett av de hälsosammaste guacamole-recept..

Du kommer att se det en av ingredienserna är grekisk yoghurt med låg fetthalt. Vi rekommenderar att du ägnar dig noga åt näringsetiketten innan du köper den..

Välj de som inte har i dina ingredienser det du inte vill inkludera, som sötningsmedel eller konserveringsmedel.

ingredienser

• 3 medelstora avokado
• Två koppar fettfri grekisk yoghurt (540 g)
• Två msk citronsaft (20 ml)
• En tesked citronskal (5 g)
• 2 vitlöksklyftor vitlök, finhackad
• ⅔ tärnad rödlök (70 g)
• ⅔ kopp tärnad tomat (60 g)
• En tesked hackad jalapeño peppar (5 g)
• 1 msk hackad koriander (10 g)
• Salt efter smak

beredning

• Ta avokado, skal och frö.
• Sätt två avokadoer i en skål och mosa tills de är mosade.
• Hacka den tredje avokadot i små bitar och tillsätt i puréen.
• Tillsätt grekisk yoghurt och blanda väl.
• Slutligen, tillsätt resten av ingredienserna och njut av en läcker guacamole..

Läs också: Grekisk yoghurt: fördelar och skillnader från det normala

3. Avokadofri recept: Ärta Guacamole

Eftersom löfte är skuld, tar vi med ett av guacamole-recept som inte har någon avokado, men ändå läckra.

Denna idé är bra för alla som inte kan motstå att äta en hel tallrik guacamole när de är framför den, eller som inte kan äta avokado för några allergier. dessutom, är ett alternativ som du kan sluta få upp till 130 fler kalorier.

Låter intressant, eller hur? Tja, skriv ner och förbered den här sunda versionen av guacamole..

ingredienser

• En kopp kokta ärtor kokta vid rumstemperatur (200 g)
• 3 msk vatten (30 ml)
• Två matskedar extra virgin olivolja (32 g)
• En matsked färsk limesaft (10 ml)
• ¼ tesked salt (1 g)
• ¼ tesked pepparsås (1 g)
• 1 vitlöksklyftan
• 1 tärnad tomat

beredning

• Slå först alla ingredienser utom tomater i en mixer tills den är krämig i konsistensen.
• Lägg sedan blandningen i en skål, tillsätt de hackade tomaterna och njut av det här läckra alternativet med veteknäckare eller grönsaker.

Lägg till flera alternativ för recept av guacamole till din kost

Guacamole är en läcker sås och mycket älskad av alla. Att avokado är friskt innebär dock inte att vi kan glömma det det är en fet frukt, så vi bör inte missbruka den.

Det rekommenderas äter inte mer än en halv kopp om dagen. Kom ihåg att hemligheten till ett hälsosamt liv är en balanserad kost..

Är du glada att prova några av dessa guacamole-recept??