4 enkla tips för att hålla huden hydratiserad

Att hålla huden hydratiserad är en av de viktigaste utmaningarna vi kan möta. eftersom, att utsätta dig för extrema vädervariationer utan försiktighet kan orsaka hudskador.

Risker som vi utsätts för slarv är:

• torrhet
• Utseende av fläckar och finnar
• Förändringar i utseende som för tidigt åldrande
• opacitet

En förändring i den dagliga rutinen där vi tar särskild vård av huden kommer att ge den fukt som den behöver och förtjänar.

Men, optimal hydrering uppnås inte bara genom applicering av krämer eller andra naturliga aktuella ingredienser.

För att huden ska vara hydratiserad under lång tid måste vi också äta mat och dryck med nödvändiga näringsämnen och vitaminer..

Tips för att hålla huden fuktig

Korrekt hydratiserad hud märks lätt. Dess glans och elegans gör att vi ser yngre och vackrare ut.

Därför rekommenderas det att använda skydd mot ständiga klimatförändringar, miljöföroreningar och andra externa agenter..

1. Optimal hydrering

Visst användande av starkt doftande tvålar med sammandragande komponenter är inte bra för alla.

• Välj en tvål vars pH passar din hudtyp. För fet hud rekommenderas att undvika tvålar och produkter som innehåller täta oljor eftersom de slutar blockera porerna..

För torr hud, å andra sidan, är det viktigt att använda produkter som innehåller vitamin E, oljor och om möjligt aloe vera..

• Om din hud är benägen för akne, föredra gelprodukter.

Kom ihåg att vi måste hydrera inuti för att huden ska vara ordentligt hydratiserad..

• Drick två liter vatten dagligen och inkludera naturliga juice som hjälper till att skölja ut gifter från kroppen..

2. Använd solskyddsmedel

Att försvara huden mot solaggression är en mycket viktig punkt. UV-strålar påverkar direkt för tidigt åldrande.

• Undvik så mycket exponering som möjligt under solens intensiva period.
• Applicera solskyddsmedel dagligen, även om det är grumligt. Denna rekommendation är främst för ansiktsvård..

Därför rekommenderas det att konsumera morötter och broccoli ofta. Dessa livsmedel innehåller näringsämnen och vitamin A, C och E som förbättrar hudens skydd mot exponering för UV-strålar..

3. Djup rengöring och peeling

En av de viktigaste egenskaperna hos huden är dess kraft att regenerera dagligen.. Att exfoliera din kropp två gånger i veckan får din hud att se mjukare och strålande ut..

I butikerna kan du få specialprodukter för att ta bort döda celler. Men vi kan också förbereda en hemgjord skrubba.

Socker som en exfoliator

ingredienser

• 1/2 kopp socker (100 g)
• 1/2 kopp vatten (125 ml)

beredning

• Lägg sockret i en behållare.
• Tillsätt vattnet gradvis och rör om blandningen tills en homogen massa.
• Den perfekta strukturen i denna deg är en där du kan känna sockerkornen.
• Applicera blandningen medan du duschar i ansikte och kropp.

Därför är det mycket viktigt att ta bort all smink innan du lägger dig. Om du undviker att använda din makeup en eller två dagar i veckan tillåter du dina porer att syrgasera och andas..

Även om du inte bär smink, rekommenderas Tvätta ansiktet ordentligt i slutet av dagen för att ta bort allt damm och smuts. kommer från miljön.

4. Få tillräckligt med vila

De antioxidant som fungerar i vår kropp når sin maximala prestanda under sömnen..

Skadliga ämnen som har samlats i kroppens organ under dagen måste elimineras för att kroppen ska fungera korrekt..

Om vi ​​inte får tillräckligt med sömn kan kroppen inte eliminera gifterna effektivt. Detta får huden att se mörk ut och rynkor förekommer för tidigt..

Om du lider av sömnlöshet, dricka naturliga infusioner som hjälper dig att slappna av djupt..

Det är också bra att konsumera mörk choklad, eftersom de innehåller antioxidanter som skyddar huden och hjälper till att sova..

Du kan också inkludera en liten tupplur i din rutin under dagen. Detta kommer att kompensera för bristen på sömn som du inte kan få på natten.

Ingen rökning, eliminering av alkoholintag och matvanor är viktiga beteenden för att hålla kroppen frisk.

Ät massor av frukt och grönsaker som ger vitaminer och antioxidanter till kroppen, vilket kommer att gynna huden, vilket gör den mer strålande och vacker..