Fyra sätt att bli av med idisslare från idisslare

En idisslare från idisslare kan bokstavligen säkra livet, och det är den typen av idé som närmar sig vårt sinne besatt och är en plåga.

Således att tänka på vad som kunde ha varit och inte var, och till och med ännu inte inträffat, kan orsaka oss ångest på grund av en grundlig analys av något som inte har hänt och för vilket dessa tankar ger oss ingen lösning.

Men det är lätt att bli av med dem om vi vet hur vi ska motverka.

Det kan vara en svår eller omöjlig uppgift att kontrollera sinnet, men det finns fyra nycklar som kan hjälpa oss. Om inte alla, åtminstone några.

Låt oss prova dem?

Läs: Ta kraften ur allt som stör ditt sinne

1. Idisslare för idisslare behöver sin tid

Vad menar vi med det? Att det bästa sättet att besätta något är att inte sätta några gränser och ge utrymme för att verkligen göra annat än att tänka..

Ta dig tid på eftermiddagen eller kvällen för att fokusera hela vårt sinne på den tanken. hjälper oss att inte komma tillbaka till honom senare.

Så låt oss tvinga oss att tänka och tänka om denna idé. Vi kommer säkert att komma till slutsatsen att det vi gör inte är värt någonting. Så detta kommer att bli en mycket viktig vändpunkt.

Det är svårt och kräver övning. Men liksom det vi kommer att förhindra att idisslare från idisslare visas när vi minst vill ha det (till exempel under en viktig händelse eller arbetsmöte).

2. Öva mindfulness

Vi kan alltid nämna mindfulness som något som hjälper till i många vardagsproblem. Men konsekvenserna av att öva på det är mycket helande..

Upptäck: 5 Mindfulness-övningar för bättre sömn

Mindfulness hjälper oss att fokusera på nuet, nuet. Och vad händer om vi fokuserar på vad vi känner och vad som händer här och nu? Vi kommer att sluta oroa oss för alla idisslare från idisslare.

Med övning, vi får mer medvetenhetnu och inte lägger stor vikt vid alla dessa tankar om det förflutna och framtiden så värdelösa i nuet.

Vi skulle vara mycket lyckligare om vi i allt högre grad skulle kopplas till nu. Det handlar bara om att insistera på en sådan fördelaktig praxis.

3. Ta fristad för hobbyer

När en idisslare om idisslare närmar sig oss och stannar i dagar eller veckor som förvrider vårt sinne, kan det ha obehagliga effekter för oss..

Vi kan börja vara mer apatiska, att stanna mer hemma och i slutändan misslyckas med att njuta av livet.

Det är därför viktigt att gå vidare. Vi måste göra vad vi gillar och stärka detta ögonblick, som är när vi behöver det mest.

Gör inte ursäkter! Det är aldrig för sent att göra det du älskar

När vi åstadkommer något som vi förälskas i, kommer vi helt glömma bort denna destruktiva och skadliga idé som är så dålig för oss..

4. Känner till nya utrymmen

Det är en rekommendation vi bör lyssna på. Om arbetet stressar oss, låt oss gå en promenad; om vi behöver koppla av kommer en naturvandring att göra oss bra.

När det finns en idisslare som tänker oss, är det viktigt att inte stanna hemma för att hjälpa till att skjuta den helt bort..

För att kunna släppa det är det bara nödvändigt att röra sig, att söka lugn på ett lugnt ställe, det kan till exempel vara en enkel promenad i friluft..

Dessutom har naturen en kraftfull helande kraft.. I det kommer du att möta tystnaden, ditt sinne kommer att lugna sig och idisslare kommer att vara redo att sluta tuggas.

Innan vi stänger bekräftar vi tanken på att promenader gör hjärnan mer kreativ och läker smärta.

någonsin har du någonsin haft att göra med en idisslare av idisslare? Vi möter någon gång denna otroliga olägenhet som hindrar oss från att släppa en tidigare situation eller leva i nuet utan att oroa oss så mycket för framtiden..

Obsessiva idéer är mycket vanliga, men om bara en av dem håller länge kan det bli ett problem..

I vissa fall kan det till och med orsaka en välkänd men ändå fruktad depression..

Det är därför viktigt att lära sig att släppa, inte släppa de negativa tankar som ibland orsakar, allt som berör oss hamnar i vår kropp.