4 Apple-vitaminrecept för att få en läkt buk

Vi har alla en mängd olika äpplen som vi gillar bättre än något annat.. I själva verket spelar det ingen roll vilken typ vi väljer, eftersom de alla har en sak gemensamt: de tar hand om vår hälsa. Så kolla in 4 äppel vitaminrecept som hjälper dig att få ett bättre buk!

Om vi ​​är på kort tid och vill hitta ett kosttillskott som gynnar förlusten av extra kilo i midjan, tveka inte: äppelbaserade vitaminer är ditt bästa alternativ..

Denna frukt är låg kalori, men ger oss en stor mättnad. Det är avgiftande, sänker kolesterol, reglerar tarmtransit och tar också hand om vår hjärta och leverns hälsa..

Det är värt att dra nytta av dessa naturliga drycker i vårt dagliga liv. Kom dock ihåg: vi måste alltid leta efter äpplen från ekologisk odling.

Ett sätt att få ut mesta möjliga av dess minskande fördelar för buken är genom att konsumera dess skal. På så sätt ingenting bättre än att se till att äpplet inte har behandlats med bekämpningsmedel.

följande, vi kommer att erbjuda fyra sätt att konsumera äpplen i dina vitaminer. Välj den du gillar bäst, men kom alltid ihåg att följa en varierad och balanserad diet..

Resultaten kommer att synas om några veckor.

Apple-vitaminer för att få en läkt buk

1. Grönt äpple och linfrö vitamin

Som ni redan vet har linfrön blivit mycket populära de senaste åren. De är rika på fiber, antioxidanter och dessutom får vi inte glömma, de är den bästa vegetabiliska källan till omega 3-fettsyror..

Kombinera lite linfröpulver med ett grönt äpple hjälper oss att minska fettinnehållet i buken, medan vi tar hand om vår hälsa.

Skriv ner hur du förbereder detta vitamin.

Vi rekommenderar också: 6 papayavitaminer som du inte vill missa!

ingredienser

• 1 grönt äpple.
• 1 kopp havregryn dryck (200 ml).
• 1 matsked linfröpulver (10 g).

beredning

• Tvätta först det gröna äpplet. Tanken är att lägga till skalet också. När du har tvättat den, skär frukten i fyra delar och ta bort de centrala frönna..
• När detta första steg är gjort, tillsätt äpplet till blandaren med havregryn.
• Slå bra i några sekunder och häll sedan i ditt favoritglas.
• Slutligen, glöm inte, strö linfröskeden över vitaminet.

spektakulära!

Apple är en fantastisk frukt som hjälper till med dieten, så att göra vitaminer med det är ett bra alternativ..

2. Apple, kanel och mandelvitamin

Detta äpple-, mandel- och kanelvitamin är idealiskt för att starta dagen. Förutom att vara energisk startar det vår ämnesomsättning och sänker blodsockret tack vare kanel.

Det är också matsmältning, mättnad och tar hand om vår tarmtransit.. Vad mer kan vi be om?

Det är värt att prova och se hur du mår. Smaken är i sin tur helt enkelt utsökt..

ingredienser

• 1 äpple.
• 1 kopp havregryn dryck (200 ml).
• 10 hackade mandlar.
• 1 msk kanel (3 g).

beredning

• Först, som alltid, tvätta frukten. Skär sedan det i fyra delar..
• Det skulle vara trevligt att redan ha mandeln kött hemma, så det är möjligt att förbereda vitaminet med ett ögonblick.
• Tillsätt äpplet, havre och hackade mandlar i en mixer. Slå allt mycket bra.
• Strö kanel ovanpå.

Vad tycker du om att bevisa?

3. Grönt äppel vitamin med kiwi och kokosnötvatten

Detta vitamin är mycket lämpligt för eftermiddagen. Om vi ​​lägger till mycket färskt kokosnötvatten till detta naturliga förslag kommer vi att njuta av en oerhört hälsosam drink..

Genom att kombinera äpple med kiwi, vi kommer att få vitamin C, B6, fiber, folsyra, omega 3 och flera phytonutrients och antioxidanter.

Skriv ner receptet för att förbereda detta spektakulära vitamin!

ingredienser

• 1 äpple.
• 1 kopp kokosnötvatten (200 ml).
• 1 kiwifrukt.
• 2 isbitar.

beredning

Kokosnötvatten finns på många ställen., inklusive i snabbköpet. Det är mycket näringsrikt och passar i viktminskningsdieter..

• Skala först kiwien och skär den sedan i fyra delar. Gör samma sak med äpplet också.
• Få en mjuk juice med alla ingredienser i en mixer.
• När du är i glaset ska du lägga till isbitarna.
• Slutligen, om du behöver söta vitaminet, inkludera lite stevia eller honung, men aldrig socker.

Upptäck: 8 Superfoods som hjälper till att bränna bukfett

4. Apple, ananas, mynta och citronvitamin

Vi kommer att avsluta dessa förslag till en läkt buk med en bantningsdrink som båda är idealiska för avkoppling..

Vi kommer att dra nytta av mint mentol, ananasbromelain och äpplepektin för att förbättra vår hjärtfrekvens och producera serotonin, wellnesshormonet..

Testa detta vitamin! Vi är säkra på att hon kommer att överraska dig!

ingredienser

• 1/2 citronsaft.
• 2 skivor med naturlig ananas.
• 1/2 grönt äpple.
• 1 glas vatten (200 ml).
• 5 färska myntablad.
• 3 isbitar.

beredning

• Hämta först halva citronsaft och skär sedan de två skivorna med naturlig ananas.
• Tillsätt det halva gröna äpplet (med skalet inkluderat), citronsaft, ananasskivorna, glaset vatten och myntablad i en mixer.
• Detta vitamin är så enkelt att förbereda att det kommer att vara klart på 5 minuter. När du har fått en mycket homogen drink, hjälp dig själv.
• Lägg till de två isbitarna.
• Slutligen måste du bara njuta av denna glädje!

Du kommer att motstå?