5 idealiska kolonrengöringsmedel

Kolon, även känd som tjocktarmen, har en längd på 150 centimeter och det är det sista organet i vårt matsmältningssystem.

Detta är kroppen ansvarig för:

• Absorptionen av stora volymer vatten, vilket håller kroppen hydratiserad.
• Fettsyracirkulation.
• Absorption av vitaminer som möjliggör neurologisk utveckling och bildning av röda blodkroppar.

Men, det är vanligt att vissa livsmedel hamnar förändra kolonens hälsa, vilket får den att drabbas av förstoppning, irritation och inflammation, vilket gör att alla dina processer påverkas.

Av denna anledning är det viktigt att öka konsumtionen av hälsosamma livsmedel som hjälper till att rengöra den effektivt och därmed eliminera dina sjukdomar..

Om du vill veta vad som är de perfekta matarna för kolonrening, kommer den här artikeln att få svaret. Missa inte det!

1. Äpplen och kolon

Äpplen är ett av de bästa alternativen för rengöring av kolon eftersom de är mycket effektiv för att eliminera toxiner som finns i det.

Dessutom, om de konsumeras korrekt, kommer dessa frukter att hjälpa till att lindra förstoppning, diarré och inflammation..

ingredienser

• 1 äpple i valfri färg
• 1 msk chiafrön (10 g)
• 2 glas vatten (400 ml)
• 1 msk linfrön (10 g)
• 1 honungsked (25 g)

 beredning

• Blötlägg linfrön med chiafrön i vatten i minst 6 timmar.
• Tvätta äpplet och hacka det i bitar och ta bort frön.
• Häll frönna tillsammans med vattnet i mixern.
• Tillsätt äpple och honung.
• Slå i en minut.
• Passera till en burk.
• Låt stå i tre timmar i kylen.

Konsumtionsläge

• Du kan konsumera ett eller två glas av detta fasta under en vecka..

2. Selleri

Förutom att vara full av antioxidanter, vitamin A, B och C innehåller selleri också kalium, fosfor, kalcium och fiber..

Dessa föreningar omvandlar det till en av kroppens bästa rengöringsmedel, lätt att rengöra och stärka kolon. 

ingredienser

• Två morötter
• 1 selleri gren
• Två glas vatten (400 ml)
• En matsked linfrö (10 g)

beredning

• Tvätta selleri och morötter för att ta bort spår av smuts de kan ha.
• Hacka selleri och morötter i små bitar.
• Krossa linfrön i en skål tills det pulveriseras.
• Lägg alla ingredienser i en mixer och slå tills de är jämna..
• Lägg blandningen i en burk och låt stå 40 minuter.

Konsumtionsläge

• Drick mellan 1 och 2 glas av denna naturliga juice varje morgon tillsammans med frukost i fem dagar..

3. Papayan

Papaya är en tropisk frukt rik på socker, fiber och papain.. Detta enzym som inte bara hjälper den naturliga matsmältningen, utan också:

• Främjar gastrointestinal rörelse.
• Återställer problem med förstoppning och diarré.
• Stärker kolon.
• Stärker bakterieflora.

ingredienser

• Halv papaya
• En yoghurt (125 g)
• 2 msk honung (25 g)

beredning

• Separera papayaen från skalet, ta bort frön och hacka i små bitar.
• Lägg papayabitarna i en skål och tillsätt yoghurt och honung.

Konsumtionsläge

• Ät denna dessert en gång om dagen i en vecka..

4. Vattnet

Även om inte betraktas som en mat, vatten är den bästa allierade för kolonhälsa och resten av kroppen.

Vid konsumtion av vatten:

• Vi reglerar vår kroppstemperatur.
• Vi återfuktar varje del av kroppen..
• Vi släpper toxiner.
• Vi rensar det ackumulerade avfallet.

För tarmrensning och läkningsprocesser är vatten extremt viktigt.

Om du lider av tarmproblem är det mycket viktigt att konsumera två till tre liter vatten om dagen..

5. Avokadot

På samma sätt innehåller avokado enorma mängder vitamin K, folsyra, vitamin B och omega 3-fettsyror..

Dessa komponenter kan inte bara Rengöring, smörjning och näring av kolon kan också reglera och skydda tarmfloraen., därigenom främjar enkel matsmältning.

ingredienser

• 1 avokado
• 2 matskedar äppelcidervinäger (20 ml)

beredning

• Skär avokadot i två delar och ta bort fröet.
• Separera avokadon från skalet, lägg i en skål och mosa med en gaffel.
• Tillsätt sedan äppelcidervinäger.
• Rör om tills båda smälter perfekt.

Konsumtionsläge

• Konsumera denna blandning minst 3 gånger i veckan..

Genom att lägga till dessa livsmedel i din diet och variera deras beredning kommer du att kunna kontrollera kolonproblem mycket enkelt..

Huvudbild med tillstånd av © wikiHow.com

Hur håller du kolon frisk?