5 banan- och jordgubbsslag till frukosten

Banan- och jordgubbeskakor är ett av de bästa alternativen efter gröna juicer. dessa är riktigt läckra och mycket näringsrika.

Banan är en av de livsmedel som har den lägsta missnöje i människors smaklökar. Utan tvekan är attraktionen i din söta smak.. Höga tryptofannivåer främjar serotoninproduktion, så det hjälper till att förbättra humöret.

Bananer ger också kalium och vitamin B6. Om du konsumerar två bananer innan du tränar får du all den energi du behöver för att ta itu med de mest intensiva aktiviteterna. Också, hon hjälper till att reglera nivån på blodsocker.

Å andra sidan är jordgubbar en av de bästa källorna till vitamin C och K. De är också rika på fiber, folsyra, mangan och kalium. De tillhandahåller också flavonoider och phytonutrients i stora mängder. Faktum är att färgen de har är ett resultat av dessa två komponenter. Jordgubbar gynnar matsmältningen, bleka tänderna och bekämpa hudirritation.

Banan- och jordgubbsmoothies

Nu när du vet fördelarna med att äta just dessa frukter är det dags att lära sig de bästa banan- och jordgubbsslagen. Vi har skapat en lista för alla smaker och du kommer säkert att hitta en som kommer att glädja dina smaklökar..

1. Klassisk banan- och jordgubbsslag

Det här är det mest klassiska alternativet slå med bananer och jordgubbar av ett enkelt skäl: det är perfekt för att svalka på mycket varma dagar. Även om receptet indikerar att du använder vanlig mjölk kan du ersätta det med mandelmjölk eller kokosmjölk för att variera smaken och göra den lättare..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 kopp mjölk
• 1 genomsnittlig banan
• 2 msk honung
• 1 kopp färska jordgubbar

beredning

• Pisk alla ingredienser tills de är jämna. Servera och njut som banan rostar snabbt.

2. Banan, jordgubbar och blåbärsmoothie

Den andra takten med bananer och jordgubbar är riktigt läcker och rik på antioxidanter. Det är ett bra val att hålla dina barn väl matade utan att behöva anstränga sig. Blåbär är kalorifattiga men innehåller mycket fiber, C-vitamin och K-vitamin. Detta innebär att de hjälper till att motverka effekterna av exponering för sol över tiden..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 genomsnittlig banan
• ½ kopp blåbär
• 2 msk honung
• 2 färska myntablad
• ½ kopp färska jordgubbar
• 1 kopp mjölk med låg fetthalt

beredning

• Pisk alla ingredienser tills de är jämna.. Servera och njut.

3. Kål, banan och jordgubbar slår

Trodde du inte att du skulle hitta en grön takt på hitlistan med bananer och jordgubbar? Nåväl här är det här läckra receptet.

Kål är det gröna bladet med flest näringsämnen och dess smak smälter perfekt med smaken av jordgubbar och bananer. Denna takt är rik på antioxidanter och vitamin C. På grund av dess egenskaper rekommenderar vi det för personer med hjärtproblem..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 genomsnittlig banan
• 2 msk honung
• 2 koppar hackad grönkål
• 1 kopp färska jordgubbar
• 1 kopp vegetabilisk mjölk (soja eller mandlar)

beredning

• Pisk alla ingredienser tills de är jämna.. Servera och njut.

4. Ananas, banan och jordgubbsmoothie

På humör för något med en söt, tropisk och rolig smak som inte innehåller alkohol? Så vår nästa banan- och jordgubbsslag är vad du letar efter.

Ananas är en utmärkt naturlig källa för vitamin C, mangan, folat och koppar. Dessutom erbjuder ananas bromelain. Detta är en förening som förbättrar immunförsvarets funktion och tarmshälsa.

ingredienser

• 1 isbit
• 1 genomsnittlig banan
• ½ kopp tärnad ananas
• ½ kopp färska jordgubbar
• 1 glas mjölk med låg fetthalt

beredning

• Pisk alla ingredienser tills de är jämna.. Servera och njut.

5. Choklad, jordgubbsmoothie

Gillar du chokladtäckta jordgubbar och bananer? Denna takt har allt för att tillfredsställa önskan efter något sött och krämigt. Kakao anses vara en supermat på grund av dess stora mängd antioxidanter. Det hjälper också till att bekämpa depression. Vi rekommenderar denna skakning om du känner dig apatisk eller ledsen..

ingredienser

• 2 isbitar
• 1 genomsnittlig banan
• 2 msk honung
• ½ kopp färska jordgubbar.
• 1 kopp mjölk med låg fetthalt
• 1 t kakaopulver
• ½ tesked kanel

beredning

Blanda alla ingredienser tills de är jämna. Servera och njut.

Vad tyckte du om dessa banan- och jordgubbsslag till frukost? Som ni ser är de alla söta och näringsrika samt läckra. Det bästa är det du behöver inte ta till socker.