5 naturliga drycker som hjälper till att förbättra blodcirkulationen

Blodcirkulationen spelar en viktig roll i allas liv som om bär syre och näringsämnen för varje cell i kroppen.

Blod kan cirkulera tack vare hjärtans arbete som kontinuerligt pumpar det för att nå hela kroppen smidigt. Vid vissa tillfällen kan det emellertid ge några nackdelar på grund av vissa faktorer som kan kan bromsa eller störa deras passage genom vener och artärer.

När det är dålig cirkulation påverkas många kroppsfunktioner och över tid börjar symtomen som påverkar en persons livskvalitet kännas. Därför mycket av vikten av att upprätthålla goda levnadsvanor..

Men om det finns en diagnos av cirkulationsstörning, läkarens instruktioner bör följas och naturligtvis korrigera alla vanor som inte har varit till nytta för hälsan.

För att hjälpa dig med detta har vi introducerat några mycket lättillagda drycker med naturliga ingredienser som du kan inkludera i din diet för att förbättra blodcirkulationen..

Naturliga drycker som hjälper till att förbättra blodcirkulationen

1. Betasaft

Rödbetor är en mat rik på protein, fiber och folat som hjälper till att stärka cirkulationssystemet. Den innehåller också ett fytokemiskt material som kallas "betain", vilket på grund av dess antioxidanteffekt fungerar med metaboliska vägar för att minska uppkomsten av fria radikaler..

Men, är dess höga kaliuminnehåll som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Det mineralens diuretiska verkan hjälper till att eliminera överskott av vätska som samlas i underarmarna och förvärrar och bromsar cirkulationen..

Å andra sidan innehåller sockerbetor bioflavonoider som hjälper till att förebygga och lindra olika patologier, såsom åderbråck.

ingredienser

• 3 medelstora rödbetor
• Halva ett glas vatten 250 ml

beredning

• Rengör och klipp rödbetor.
• Vispa ingredienserna i en mixer tills de är jämna..

Konsumera två gånger om dagen för dina fördelar..

Se till att läsa: Tips och åtgärder för att föryngra artärer naturligt

2. Jordgubb- och grapefruktjuice

Naturlig grapefrukt jordgubbssaft koncentrerar en hög mängd antioxidanter, vitamin A och C och mineraler som stärker cirkulationssystemet, särskilt artärerna och kapillärerna, och som hjälper till att förhindra att koagler bildas..

ingredienser

• 10 mogna jordgubbar
• 1 glas vatten (250 ml)
• 2 msk honung
• Juicen från två grapefrukt

beredning

• Extrahera grapefruktjuicen och blanda den i mixern med jordgubbar, honung och vatten.
• Se till att du får en drink utan bitar

Du bör dricka så snart du är redo minst 3 gånger om dagen.

3. Ingefära infusion

Ingefära rot är rik på antioxidanter.. Har antiinflammatoriska och antikoagulerande egenskaper som hjälper till att stimulera passage av blod genom artärerna. Därför kan infusion hjälpa till att förbättra blodflödet genom artärerna..

* Obs! Rådgör med din läkare innan du dricker denna infusion.. Speciellt om du följer någon farmakologisk behandling. 

ingredienser

• 1 glas vatten (250 ml)
• En matsked färsk riven ingefära (10 g)
• En matsked honungbin (25 g)

beredning

• Värm vattnet i en kastrull.
• När det når kokpunkten, tillsätt ingefära och håll lågan till ett minimum.
• Låt den värmas i några minuter till och tillsätt honung.
• Ta bort något långsamt, täck och låt stå i ytterligare 5-6 minuter.

Du bör konsumera den ansträngda drycken och upp till två gånger om dagen..

4. Gurka och selleri juice

Den naturliga saft av gurka och selleri är en drink med Stor diuretisk åtgärd som hjälper till att bekämpa vätskeansamling och inflammation härrörande från samma problem. Detta kan vara särskilt användbart vid högt blodtryck..

ingredienser

• 3-4 gurkor (45 g)
• 2 selleri stjälkar (20 g)
• 1 glas vatten (250 ml)

beredning

• Tvätta och tappa grönsakerna väl.
• Hacka sedan gurkorna.
• Pisk alla ingredienser i en mixer tills den är jämn..

Du bör dricka utan att anstränga två gånger om dagen..

Läs också: Bencirkulation: De 7 bästa lösningarna

5. Papaya, plommon och grön druvsaft

som de tre frukterna är mycket rika på antioxidanter och fiber (som stärker cirkulationssystemet) kan denna dryck vara mycket bekväm för att förbättra den allmänna hälsan och naturligtvis blodcirkulationen.

ingredienser

• Halv papaya
• En kopp gröna druvor 80 g
• 3 plommon
• 1 kopp vatten 200 ml

beredning

• Tvätta frukterna väl.
• Pisk allt i en mixer tills du får en mjuk drink.

Vi rekommenderar att du tar den på tom mage i två veckor i rad för att få dess fördelar..

Andra råd för att förbättra blodcirkulationen

Det är viktigt att klargöra att även om dessa drycker är ett bra stöd för att förbättra blodcirkulationen, måste ingå i en balanserad ätplan, som har god kalori-, fett- och sockerkontroll samt god hydrering. Å andra sidan är det viktigt att följa läkarens instruktioner..

Att konsumera dessa hälsosamma drycker är inte till nytta om du upprätthåller en livsstil baserad på en dålig diet och en stillasittande livsstil. Därför uppmuntrar vi dig att korrigera alla vanor som inte ger dig någon nytta..