5 vanliga vanor i sköldkörteln

Sköldkörteln är en viktig körtel för kroppen. Det ansvarar också för att producera hormoner som behövs för ämnesomsättningen..

Bristen på dessa hormoner försämrar kroppens funktion, som inte förbränner kalorier normalt, vilket leder till en oavsiktlig viktökning som uppstår vid hypotyreos..

Det finns också störningen motsatt hypotyreos, orsakad av överproduktion av sköldkörtelhormoner, kallad hypertyreos..

Vid hypotyreos eller underaktiv sköldkörtel tenderar den drabbade att gå upp i vikt, huden blir torr, hjärtfrekvensen långsammare och förstoppning kan förekomma. huvudsakligen, på grund av långsammare metabolism och därför ineffektivt.

Så om din vikt ökar eller minskar utan någon uppenbar anledning är det bäst att konsultera en läkare; som rekommenderar test för att bekräfta en möjlig sköldkörtelstörning.

Brist eller överskott av hormonproduktion kräver snabb behandling. Vid hypotyreos bör den drabbade personen ta medicinen resten av livet..

Även om förändringar i denna körtlar vanligen beror på autoimmuna, medfödda, läkemedelsstörningar; Det är viktigt att veta att det finns livsstilsvanor som kan påverka din funktion. Och följaktligen också påverkar ämnesomsättningen.

Vilka är dessa vanor som kan påverka sköldkörteln??

Fysisk inaktivitet

En stillasittande livsstil kan vara förknippad med förekomsten av hormonella störningar, som i fallet med hypotyreos..

Detta är ett viktigare skäl till att daglig träning är oumbärlig för en frisk kropp..

Och inte bara för att ha en smal kropp, utan också för att förhindra många sjukdomar eller hälsoproblem.

koffein

Det är viktigt att notera att inget överskott är hälsosamt.. Det är tillrådligt att begränsa överdriven koffeinförbrukning, vilket kan vara relaterat till ojämnheter i sköldkörteln..

alkohol

Överdriven konsumtion av denna dryck påverkar vanligtvis kroppen. Men eftersom vi idag fokuserar på sköldkörteln, är det bra att veta det alkohol kan orsaka uppkomst av hypotyreos.

Läs också: Skadliga effekter av alkohol på kroppen

rökning

Rökare rekommenderas att söka behandling som hjälper till att stoppa denna vana; eftersom förutom en mängd sjukdomar orsakade av tobak finns det också risk för hälsoskador på grund av funktionsfel i sköldkörteln.

jod

Jod är ett viktigt element för att sköldkörteln fungerar korrekt. Därför lågt jodintag kan orsaka förändringar i denna körtlar.

Läs mer: Kostjod: Bidrag och användning

Vilka livsmedel kan vi hitta i?

Det finns i: fisk, skaldjur, vitlök, vita bönor, yoghurt, ost, komjölk, tång, apelsin, äpple, rödbeta, skär, lök, ananas etc. Så kom alltid ihåg att inkludera dem i kosten..

Om du är i tvivel om dess korrekta inkludering, undvik också missbruk av detta mineral, Helst bör du konsultera en dietist för råd om en hälsosam, balanserad kost utan att utelämna eller missbruka några näringsämnen..

De vanor vi listade ovan påverkar inte bara sköldkörteln. Sanningen är att kroppen i allmänhet påverkas av dåliga vanor.

Kroppen kommer oundvikligen att känna konsekvenserna som allt du gör idag påverkar imorgon, skadorna byggs upp och vissa problem dyker upp.

Eliminera alla skadliga vanor från ditt liv. Välj det naturliga och hälsosamma. Kroppen är inte evig, ta hand om den för att njuta av bästa möjliga livskvalitet medan du lever.