5 steg för att förlåta och gå vidare

Att förlåta är inte lätt. När du börjar lämna det som har skadat dig, kommer du att börja läka.. Du kommer att vara glad att inte bära i din själ såren eller spåren av det onda som orsakade dig.

Det räcker att du stöttade dem en gång. Varför fortsätta att bära och ge dem den vikt de inte har? Det räcker inte att du har levt och uthållit dem i ditt ögonblick, att du fortsätter att väcka smärtan och lidandet som orsakade dig?

Cheer upp för att läka en gång för alla. Det kräver mod, kärlek och förståelse. Här kommer vi att erbjuda fem steg för att gå vidare..

1. Erkänn att oförlåtande påverkar ditt liv

Du måste acceptera och förstå att den här personen har skadat dig och att det verkligen påverkar dig. Erkänna det om du väljer att förlåta beror det på att du förtjänar.

Det är inte personen som skadat dig, utan det goda du kommer att göra för dig själv..

Att ackumulera denna skada gör dig bara grinig, bitter och förargad. Du måste kunna på ett sätt, träna dina känslor så att förlåtelse är sant.

På så sätt kan du leva utan press.

Framför allt, håll dig lugn för att eliminera ilska och hantera stress. Försök att tänka på något som ger dig sinnesfrid.

Du kan tänk på en mycket nära och kära person eller ersätt negativa bilder med positiva bilder.

Förneka inte situationen eller spring bort från den. Försök att hantera det och ge verkligt värde till brottet utan de känslomässiga bördorna du kanske har upplevt tidigare..

2. Tänk på om du verkligen vill gå vidare utan att förlåta

Detta steg är mycket viktigt.. Du måste titta mycket noggrant och se om du vill fortsätta och lämna ämnet bakom att åta dig..

Kom ihåg att att förlåta inte är att glömma, eftersom det finns frågor som inte kan glömmas..

Så se till att de inte stör ditt liv och tillåter dig att leva i nuet utan någon ansträngning.

Förlåtelse är inte att hjälpa en annan person. Det kommer att tjäna till att förbättra ditt liv så det är nödvändigt.

Du är ensam ägare till dina handlingar och ansvarig för dina beslut. Du bör inte låta den som skadar dig ha makt över dig..

Läs också: Att inte fatta beslut är värre än att göra misstag

Att välja den minst smärtsamma vägen och övervinna hinder betyder inte att du ska återvända till denna person eller motivera vad du gjorde mot honom..

Förlåtelse innebär att du tar bort kraften att fortsätta göra dig mer skada och lämna dig bakom dig.

3. Uttryck hur du känner dig

Det är viktigt att släppa dina känslor och uttrycka vad du känner för den person som har skadat dig. Detta betyder inte att du ska komma i konflikt med det, eftersom det kommer att skapa ett ännu större problem. Kom ihåg att allt du gör är för dig själv..

Innan du pratar med den här personen först, du bör förtydliga dina idéer och fundera noga över vad du kommer att säga.

Försök att inte spara någonting tills du känner dig lättad.. Uttryck varför du mår så illa eller skriv ner allt som händer dig: dina irritationer, ilska, sorg.

Det spelar ingen roll om du går överbord: det viktiga är att känna att du uttrycker all din smärta. Detta brev kommer inte nödvändigtvis att skickas till den person som orsakade dig skada..

Det här brevet kommer att ge dig ut din smärta och sedan kan du spara den eller bränna den.

Du ska inte förakta dig själv. Det är mycket viktigt att inse att du förtjänar att bli behandlad med respekt, så erkänn och uttryck alla negativa aspekter du ser om denna person..

Vi rekommenderar att du läser: Kärlek är att beröra med respekt för en annans själ

4. Acceptera dina fel

Inuti dig lurar mycket skadliga känslor för att du inte vet hur du förlåter i tid, till exempel förnedring, sorg, förakt och besvikelse.

Det är viktigt att du accepterar dem och försöker sätta dig själv i skorna på dem som skadar dig.

Ibland överdömer vi och inser inte att vi skulle ha gjort detsamma under liknande omständigheter.. Det kanske inte är något du vill göra, men det är nödvändigt.

Göm inte något eller ifrågasätt någon situation. Visualisera andra omständigheter där du har känt på samma sätt och undrar om dessa attityder eller handlingar verkligen förtjänar den vikt du ger dem..

Du behöver inte dela dina värderingar, åsikter, ditt sätt att tänka och känna. Detta betyder inte heller att du måste motivera dig själv: du måste bara förstå det människor är mer än sina handlingar och gör ibland misstag.

5. Låt situationen passera

Cheer upp. Gå vidare och se inte tillbaka. Du måste vara tydlig att förlåtelse inte är en handling över en natt..

Det är faktiskt en tidskrävande process som måste assimileras. Den tid som krävs för att slutföra allt beror på var och en.

Endast du kan veta hur mycket tid du behöver för att gå framåt och glömma allt du har gått igenom. Håll inte fast vid negativa känslor och få plats för förlåtelse..

Du måste bara stå framför personen och säga honom, "jag förlåter dig". Snart kommer du att känna att allt blir bättre och att du är friare.

Kom ihåg att förlåtelse är en process som gör att du kan fortsätta framåt utan att något faktum eller person påverkar dina framtida relationer eller din nuvarande..