5 naturliga åtgärder för att uppnå en platt mage

Att erövra den efterlängtade stenade buken är inte lätt, tyvärr är detta en av de kroppsdelar som mest tenderar att samla fett.

Även om hälsosam kost och motion kan hjälpa dig att uppnå detta, räcker de nästan aldrig till för att stanna i önskade proportioner över tid..

Så ansträngningarna bör vara kontinuerliga och om möjligt kompletteras med några hemåtgärder för att aktivera ämnesomsättningen och därför tömmas av.

Även om branschen erbjuder vissa fettförbränningsprodukter har det visats att det bästa sättet att uppnå detta är genom naturliga metoder.

Lyckligtvis finns det en mängd olika ingredienser som vi kan kombinera och förbereda för att komplettera kosten. Således kommer vi att förlora volymen i bukregionen.

Därefter vill vi dela de 5 mest effektiva så att du kan bevisa att du är bra på att få en platt mage. Se till att prova dem!

1. Vitlök och citrondrink för en stenad buk

Denna vitlök- och citrondrink undviker förstoppning eftersom dess matsmältningsegenskaper stimulerar långsam tarmtransit.

Dessutom har den ett högt avgiftningsvärde som kompletterar lever- och kolonrengöring., Två mycket viktiga organ för korrekt fettmetabolism.

Eftersom båda livsmedel är antiinflammatoriska och diuretiska, är det inte konstigt att denna infusion tömmer buken och definierar figuren..

ingredienser

• 2 vitlökhuvuden
• 3 citroner
• 2 liter vatten

Vad du ska göra?

• Låt vattnet koka i en kastrull. När du inte kokar, skär vitlöksklyftor i tunna blad.
• Skär sedan citronerna i flera skivor och tillsätt dem i en kastrull tillsammans med vitlök.
• Låt dem koka på låg värme i 15 minuter och stäng av.
• Låt den stå och sedan konsumera på tom mage.

Se också: Upptäck 6 vanor som orsakar maginflammation

2. Ananas linfruktsaft

Ananas innehåller mycket få kalorier och är full av näringsämnen som hjälper till att tömma och gå ner i vikt..

Innehåller en typ av matsmältningsenzym: bromelain. Detta ämne bekämpar förstoppning., stimulerar proteinsmältning och hjälper främst till att förhindra fettansamling.

Det, i kombination med matsmältnings- och viktminskningsegenskaperna hos linfrö, är ett bra botemedel mot bukfett..

ingredienser

• 3 ananasskivor
• 1 msk linfrön (10 g)
• 2 msk honung (50 g)
• 1/2 kopp vatten (100 ml)

Vad du ska göra?

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och bearbeta tills du får en mjuk drink.
• Drick fastande eller när du känner ångest.

3. Grönt te

anses en av de mest effektiva fettförbrännarna, grönt te är ett bra alternativ till att förlora buken mätningar utan att gå igenom restriktiva dieter.

Dess betydande katekin-, vitamin- och mineralinnehåll förbättrar ämnesomsättningen, sänker kolesterolet och det bromsar också skador på fria radikaler.

ingredienser

• 1 grön tepåse
• 1 kopp vatten (250 ml)

Vad du ska göra?

• Häll en kopp vatten. När det kokar, ta bort det från värmen och släng över den gröna tepåsen.
• Låt stå i 10 minuter och sedan konsumera.
• Undvik dock att ta mer än 3 koppar om dagen som det har en mild laxerande effekt.

4. Apple cider vinäger

De alkaliska och antiinflammatoriska egenskaperna hos äppelcidervinäger är fördelaktiga för att uppnå en platt mage och inga handtag..

Dess naturliga syror reglerar blodets pH. och stödjer matsmältningsprocesser för korrekt absorption av näringsämnen.

ingredienser

• 1 msk ekologisk äppelcidervinäger (10 ml)
• 1 kopp varmt vatten (200 ml)

Vad du ska göra?

• Späd äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och blanda väl.
• Konsumera fästtillskottet minst varannan dag.

Vi rekommenderar att du läser: 8 kosmetiska användningar som du kan ge äppelcidervinäger

5. Bin kanel och honung dricka

Infusion av bi- och kanelhonung förbättrar deras förmåga att bränna fett eftersom det ökar ämnesomsättningen..

Det har också matsmältningsegenskaper förhindra ansamling av avfall i kolon och irriterande gaser.

ingredienser

• 1 msk honungbi (25 g)
• 1 tesked malt kanel (5 g)
• 1 kopp kokande vatten

Vad du ska göra?

• Tillsätt först en matsked honung och lite kanel i en kopp kokande vatten..
• Rör om tills allt är väl upplöst och låt sedan stå i 5 minuter.
• Ta två gånger om dagen, två veckor i rad.

Kom ihåg det ingen av dessa åtgärder är mirakulösa och ger inte extraordinära resultat. För att uppnå en platt buk måste vi kombinera dem med olika hälsosamma vanor, främst relaterade till kost och motion..

Så du blir upphetsad att experimentera?

Var tipsen hjälpsamma? Så fortsätt att läsa våra artiklar med fler förslag på din hälsa och skönhet..

Diet för att förlora magen utan att svälta