6 måste-ha tips för att minska dubbla chins

  • Peter Sherman
  • 0
  • 4742
  • 270

Dubbel haka, eller dubbel haka, är ett problem som drabbar många kvinnor, även vissa som inte är överviktiga. Om du vill eliminera det ackumulerade fettet under hakan och minska den dubbla hakan, kolla dessa tips.

I den här artikeln erbjuder vi några enkla övningar och naturliga råd. Och om de utförs dagligen under en period kommer de att låta dig naturligt sänka din dubbla haka. Ta reda på hur!

Vad är den dubbla hakan?

Den dubbla hakan är en tjock mantel som hänger under hakan, vilken kan variera i storlek beroende på olika aspekter: övervikt, sagging vävnader, ålder, etc..

Det finns kirurgiska alternativ, men det finns också några hemövningar för att förhindra eller minska det i vissa fall. Men för att arbeta måste vi göra dem ofta och ha lite tålamod. 10 minuter per dag med träning räcker, och hälsosamma vanor är också bra allierade för att eliminera dubbla haka..

Läs också: 7 övningar för att arbeta och minska den dubbla hakan

Halsrörelser

De enklaste övningarna, och de som hjälper också till att förbättra möjliga nack- eller nacksmärta är följande:

  • Sitt eller stående, lyft blicken och huvudet mot taket, lyft hakan och när du är vid din gräns, sätta ihop dina läppar och håll i några sekunder. Du kommer att märka att hela halsen är utsträckt.
  • Vrid huvudet försiktigt åt sidan och håll ett ögonblick. Vänd sedan den till den andra. Upprepa några gånger.

Bollövningar

Placera en tennisboll under hakan och försök att hålla den genom att trycka den mot bröstet. Tryck och släpp långsamt. Upprepa denna rörelse några gånger. På det här sättet kommer du att tvinga en zon som normalt är slapp och därmed hjälper till att bibehålla styvheten.

För att minska den dubbla hakan: tuggummi!

Tuggummi är en nyfiken och enkel övning som också ger oss kommer att hjälpa till att stärka musklerna.

Vi kan vänja oss med att tugga ett par gånger om dagen och försöka flytta området mycket. Och till och med tugga genom att öppna munnen. Det är lämpligt att utföra denna övning när du är ensam och med ett sockerfritt gummi, för att inte bidra till övervikt eller tandproblem..

Titta på din diet

Om din dubbla haka är en genetisk fråga, det vill säga dina föräldrar eller morföräldrar har det, ge inte upp hoppet. Ju tidigare du startar övningarna och gör dem ofta, desto snabbare blir resultaten..

Den dubbla hakan är mycket relaterad till övervikt. Om detta är ditt fall, och du vet att du har överflödigt fett i kroppen, rekommenderar vi att förutom dessa övningar, ändra dina vanor och ha en sund och balanserad kost..

Ignorera inte fett eftersom det också är avgörande för vår kost, men undvik de skadliga (stekt mat, kakor, korv, etc.) och välj de fördelaktiga (extra virgin olivoljor, avokado, torkad frukt, fisk, äggula, etc.)

Du bör också undvika plötsliga viktförändringar., när de bidrar till den ökade sagging av vävnaderna.

Och missa inte det: 5 icke-matrelaterade orsaker till övervikt

Fäst din hals

Sagging är en viktig fråga att slåss mot att byta och ha fastare hud under hakan. Övningarna hjälper oss att tona detta område, men vi kan inte heller glömma att alltid hydrera vår hals med samma fuktighetskräm som används i ansiktet..

En gång i veckan bör vi också exfoliera För att eliminera överskott av döda celler och främja hudförnyelse med en naturlig skal. Vi kan göra hembakade skalningar med ingredienser som vi alla har hemma, så dessa blir mer naturliga och vi sparar.

Undvik överexponering för solljus

Slutligen måste vi undvika en annan faktor som gör den dubbla hakan sämre, överdriven och kontinuerlig exponering för solljus.

Överexponering vid maximala strålningstimmar och under flera timmar gör att kollagen och elastin förstörs, vilket föredrar hudens åldrande och förlust av fasthet.

Kort sagt, undvik alltid middagstimmarna, använd alltid solskyddsmedel och svalna med kallt vatten. På så sätt kan du få en perfekt och friskare solbränna och kan minska den dubbla hakan.

Bilder med tillstånd av WildBeauty, Cottonseedoil och Tina: O)

Hur eliminerar dubbla haka naturligt och utan operation?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.