Christopher Wilcox
0 
2570
257
Bröst är en av regionerna som alla kvinnor gillar att behålla.så bra vi kan och som vi inte kan försumma. Med dessa markregler, du kan upprätthålla fastheten i dina bröst utan att göra stora ansträngningar.
Du behöver bara vara konstant och ta hänsyn till följande grundläggande men avgörande aspekter för att uppnå detta mål. Kolla in det!
1. Ta en kall dusch
Att bada med kallt vatten kan vara en av de lösningar du behöver, som det hjälper dig att hålla din hud tonad.
Men om det är en mycket svår anpassning att implementera under kallt väder, kan du välja följande lösning:
tillräckligt använd isbitar eller en kall komprimera för att kyla bystområdet. Med detta enkla trick får du samma effekt som kallt vatten skulle ha på din hud..
2. Hållning är nyckeln
Din hållning är en grundpelare när du visar fasta bröst, så glöm aldrig henne.
Tänk att genom att böja ryggen, förutom att visuellt minska storleken på dina bröst, kommer du att koppla av musklerna i detta område och vänja dem på dåliga vanor..
Därför är det bäst att försöka hålla axlarna öppna. Detta är den mest lämpliga hållningen för både dina muskler och ditt fysiska utseende..
3. Bär en bh i rätt storlek för dina bröst
Inte många kvinnor bär inte rätt BH. Det är viktigt att du hittar den modell som verkligen passar dina bröst perfekt och håller fast.
Tänk på att lika bra som en bh lyfter ditt bröst och gör din klyvning mer sensuell, om han pressar dig för mycket kommer det att vara skadligt för dina bröst.
Förutom obehag kommer det att störa blodcirkulationen. Så välj alltid att inte använda den här typen av olämplig del.
4. Ta hand om din hållning när du tränar
Upptäck de tre bästa övningarna för toning av skinkorna hemma
Att upprätthålla korrekt hållning vid träning är också mycket viktigt.
Att öva på någon form av fysisk aktivitet är bra för din silhuett och det allmänna välbefinnandet, men det kanske inte är bra för dina bröst om du inte tänker på några saker:
- Tänk på det plötsliga rörelser orsakar skador på känsliga vävnader.
- Så det första du måste göra är att välja lämplig sportkläder och såklart, springa eller hoppa aldrig utan en ordentlig behå.
- Se också till att hålla rätt hållning.
5. Se upp för solen
Även om du inte skapar ett uppenbart förhållande mellan att bevara bröst och att missbruka solen, finns det..
Missbruk Sunning Time, särskilt om du gör det utan korrekt skydd, kan orsaka hudtorrhet och förlust av elasticitet.
Därför är det mest rekommenderade sola med en bra solskyddsmedel och i sin tur undvika topplös om du vill behålla formen på ditt bröst.
6. Gör några övningar
Det finns vissa övningar som hjälper dig att upprätthålla och återfå bröstets fasthet.. Skriv ner några av dem eftersom du är säker på att testa och känna skillnaden..
Missa inte det för: Hur man förbättrar huden under klimakteriet
chakrasana
Även känd som bro- eller hjulställning. Det handlar om en yogaställning som gör att du kan förlänga bröstet, ryggraden och nacken.
Hjälper till att minska trötthet och lindra huvudvärk.
Hur man gör?
- Ligg på ryggen och sprid axlarnas bredd.
- Andas in och sträck tillbaka så långt du kan medan du öppnar armarna, halsen, bröstet, buken, höfterna och benen.
- Lägg händerna bakom huvudet med fingrarna riktade mot botten. När du andas ut, lyft upp bröstet och höfterna så mycket du kan.
- Försök att sträcka armarna och håll den här positionen i 30 sekunder.
Ustrasana
Även känd som kamelställning, kommer det att vara mycket användbart för att eliminera ryggsmärta såväl som för öka lungvolymen och stärka bröstet.
Hur man gör?
- Gå på knäna med fötterna ihop.
- Båg ryggen och lägg händerna på dina klackar. Gör detta långsamt för att undvika töjning..
- Båge ryggraden och förläng ribborna. Observera att huvudet ska se ner..
- För att träningen verkligen ska fungera måste du hålla dig så i 30 sekunder.