6 Hjälpmedel som kan lindra nacksmärtor

Nacksmärta är en vanlig obehag som inträffar när musklerna i detta område av kroppen drar sig ihop eller bryts om, vilket hindrar huvudets rörelse.

De flesta fall uppstår till följd av dålig sömn eller sittställning, även om det också kan orsakas av trauma och kronisk sjukdom, såsom reumatoid artrit..

Den drabbade personen kan ha ett funktionshindrande tillstånd i flera dagar som muskelkontraktion tenderar att vara varaktig och förutom halssmärta, orsakar huvudvärk och rörelsebegränsningar.

Men, Det är ett godartat tillstånd som är lätt att behandla. som med vissa naturläkemedel kan förbättras på kort tid.

Eftersom det kan hända när som helst, delar vi under 6 bra lösningar att tillämpa när du känner denna smärta.

1. Essentiell olja med lavendel

Nackstyvhet och smärta kan minskas med lavendel eterisk olja som den har antiinflammatoriska och lugnande aktiviteter som kan hjälpa. 

Dess avslappnande doft styr stressen som uppstår från detta tillstånd.och därmed hjälper till att slappna av musklerna.

Vill du veta mer? Läs: 3 övningar för att stärka armmusklerna

Vad du ska göra?

• Ta lite lavendelolja med handflatorna, gnugga ihop dem och applicera sedan på halsen för en lätt massage.
• Gör försiktiga rörelser i 5 till 8 minuter och upprepa detta två gånger om dagen om du anser det nödvändigt.

2. Övningar och sträckor

Muskelövningar och stretching är en utmärkt lösning för att lindra smärta och rörelseproblem som händer i livmoderhalsområdet.

Detta beror på att de hjälper till att återställa muskelfunktionen medan de minimerar belastningen de tenderar att drabbas av överdriven fysisk ansträngning..

Vad du ska göra?

Så ta flera minuter att göra nacksträckningsövningar, till exempel:

• Cirkulär rotation av axelblad;
• Cervikal förlängning, flexion och rotation;
• Sträckning av bröstmusklerna;
• Förstärkning av axelmusklerna;
• Isometriska övningar.

3. Orange Peel Tea Compresses

Orange peeling infusion har avkopplande och antiinflammatoriska egenskaper som således underlättar behandlingen av livmoderhalsspänningar och stelhet..

Dess applicering genom heta komprimeringar hjälper till att minska smärta och muskelsammandragningar orsakat av detta problem.

Vad du ska göra?

• Ta upp flera apelsinskallar och koka i vatten och doppa en ren trasa i vätskan när du får en te..
• Se till att temperaturen är rätt för huden och applicera sedan duken över det ömma området..
• Upprepa användningen 2-3 gånger om dagen.

4. Rosmarinolja för nacksmärta

Rosmarinolja har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. som, efter att ha absorberats, slappnar av de förargade nackmusklerna.

Således förbättrar dess användning genom massage cirkulationen i den drabbade regionen och erbjuder inom några minuter en behaglig känsla av lättnad..

Vad du ska göra?

• Applicera en liten mängd rosmarinolja och gnugga den på nacken och axlarna med försiktiga cirkulära massage..
• Undvik att utöva för mycket tryck eftersom det kan förvärra tillståndet..
• Upprepa behandlingen upp till 2 gånger om dagen..

5. Arnica tinktur

Till en början är arnica tinktur ett kraftfullt muskelavslappnande medel, som används topiskt, kan förbättra hälsan hos patienter i nacksmärtor..

Dess absorption minskar inflammation och därför, reaktiverar cirkulation för snabb syresättning av drabbade muskler.

Vad du ska göra?

• Tillsätt flera droppar arnikatinktur i en kopp varmt vatten och applicera den sedan med en bit bomullsull..
• Använd i 10 minuter, vila och upprepa behandlingen två gånger om dagen.

Se även artikel: 17 livsmedel som blockerar smärta och inflammation

6. Ice Packs

För det första är den direkta appliceringen av ispaket en effektivt botemedel för att lindra inflammation och förbättra blodflödet i den förargade nackregionen.

Vad du ska göra?

• Ta flera isbitar, slip dem och linda in dem i en ren trasa eller påse för att skapa kompresser.
• Applicera på ömma områden och lämna där i 5 till 10 minuter tills inflammation avtar;
• Efter den tiden applicerar du en varm trasa för att komplettera dess avslappnande effekter;
• Så vila och upprepa två gånger om dagen.

Är du redo att prova dessa naturliga botemedel? Om en svår smärta i livmoderhalsområdet stör dig, välj något av dessa åtgärder för att få en känsla av snabb lättnad.

Huvudbilden erbjuds av © wikiHow.com

6 orsaker till nacksmärta som vi vanligtvis försummar