6 Naturliga botemedel mot autoimmuna sjukdomar

Här är sex naturläkemedel mot autoimmuna sjukdomar som hjälper dig förbättra din livskvalitet och öka ditt välbefinnande.

Autoimmuna sjukdomar förekommer som resultat av ett immunsystemfel. De attackerar kroppens egna celler. När detta problem uppstår finns det vanligtvis ett överdrivet svar mot själva ämnena och vävnaderna. Med andra ord försvarar kroppen sig från sig själv..

Vanliga symtom

• trötthet
• feber
• rodnad
• svullnad
• Kronisk inflammation
• Muskel- och ledvärk
• För hög värme utan uppenbar anledning

Sex naturläkemedel mot autoimmuna sjukdomar

Även om autoimmuna sjukdomar är mycket olika, finns det några åtgärder som kommer att vara till stor hjälp för förbättra patientens livskvalitet. Bland de vanligaste och effektivaste är de vi kommer att diskutera nedan..

1. Ta te

Grönt te och svart te innehåller gynnsamma föreningar som flavonoider, katekiner och teflaviner. Dessa är utmärkta för att bekämpa och minska effekterna av autoimmuna sjukdomar..

Eftersom te kan ge en ny smak till smaken, är det tillrådligt att integrera dem gradvis. Annars kan du finna att deras smak är obehaglig och du kommer att sluta ta dem på kort tid..

Ett bra sätt att göra en vana att dricka te är att gå med frukt, som citrusfrukter eller vilda frukter.

2. Ät fler äpplen

Ett annat av de naturliga botemedel mot autoimmuna sjukdomar är äpplen. Dessa frukter är rik på quercetin. Detta element minskar allergiska reaktioner och minskar inflammation, två vanliga funktioner vid autoimmuna sjukdomar. Quercetin kan också hittas på:

• Vilda frukter
• Alcarrapas
• Röda druvor
• Röd lök

Det är viktigt att veta att den högsta andelen quercetin finns i skalet av dessa livsmedel. Därför bör du undvika att äta det skalade äpplet..

3. Ta med fler morotrecept i kosten

Morötter innehåller karotenoider, växtpigment som inkluderar betakaroten. Att konsumera dessa livsmedel korrigerar bristen och minskar inflammationen avsevärt. Andra källor som innehåller karotenoider är:

• Sötpotatis
• Damaskus
• spenat
• pumpa
• kål

Om patienten lider av inflammation bör de försöka inkludera en av dessa livsmedel i sin dagliga kost. På kort tid sjunker inflammation.

4. Tillsätt lite ingefära

Ingefära är en mycket bra rot för kroppen och är ett annat av de naturliga botemedel mot autoimmuna sjukdomar.

Hjälper till att minska inflammation hämma prostaglandiner, undertrycka produktionen av proinflammatoriska och kemokinetiska cytokiner. Allt detta innebär att det minskar effekten av autoimmuna sjukdomar..

Denna mat rekommenderas särskilt för reumatoid artritpatienter. Du kan inkludera det i din kost eller dricka en kopp ingefära te om dagen..

5. Mer Omega 3

Omega-3 är en viktig fettsyra som balanserar bildandet av kemikalier som orsakar inflammation. Detta ämne kan erhållas från följande livsmedel:

• kikärtor
• lax
• sardiner
• ansjovis
• nötter
• linfrö
• sojaböna

6. Inkludera mer fiber i kosten

Med en frisk och aktiv kolon är det möjligt att främja tarmtransit, vilket utan tvekan kommer att underlätta bördan på immunsystemet..

För att detta ska vara möjligt måste du öka fiberförbrukningen i den dagliga kosten. Den bästa typen av fiber är den som finns naturligt i:

• frukt
• Hela korn
• Gröna bladgrönsaker

Fiber är ett av de bästa naturläkemedlen mot autoimmuna sjukdomar. Det hjälper till att reglera kroppen samtidigt som vi ger oss olika näringsämnen..

Prova det undvik konsumtion av bearbetade livsmedel, även om etiketten indikerar att de innehåller mycket fiber. Problemet med dessa produkter är att de också är rika på socker och konserveringsmedel, två element som kommer att förvärra problemen..

Andra åtgärder för att förbättra livskvaliteten

1. Minska stress

du måste leta efter sätt att lindra daglig stress. På detta sätt kan vi bekämpa problemen som orsakas av autoimmuna sjukdomar. De mest effektiva metoderna är:

• yoga
• meditation
• Avkopplande massage
• Andra avkopplingstekniker

Det skulle vara bra för patienten att träna flera av dessa tekniker under veckan. Lite efter lite kommer du att upptäcka de som är mest effektiva och de som ger de mest omedelbara fördelarna.. Hemligheten är att fortsätta försöka tills du hittar rätt för ditt specifika fall.. 

2. Få tillräckligt med sömn

Tillräckligt med vila är viktigt för att bekämpa symtomen på autoimmuna sjukdomar. Tänk på det sömnlöshet eller dålig sömn kan förvärra andra symtom och i vissa fall förvärrar dem.

Helst sova 6 till 8 timmar rakt på natten. Om du har svårt att uppnå detta mål, prova att ta en infusion eller träna mer under dagen..

3. Håll en hälsosam kost

Rätt kost upprätthåller god hälsa och ger energi. Det kan också förbättra symtom orsakade av autoimmuna sjukdomar. Diet är avgörande för kroppen och ju bättre matkvalitet desto större fördelar..

5 saker du borde veta om autoimmuna sjukdomar