Peter Douglas
0 
3971
324
Att ha svullna vrister och fötter är mycket vanligt, särskilt hos kvinnor och äldre.
Uppsamling av vätskor i detta område kallas ödem och kan behandlas med naturliga botemedel. Jag undrar vad de är? Så se till att kolla in den här artikeln!
Varför sväller fotleder och fötter?
Detta problem kan påverka inte bara underkroppen utan också nå benen och låren..
Anledningarna till att vi kan drabbas av ödem är:
- övervikt
- Bildandet av en blodpropp i benet
- Ålderdom
- En beninfektion
- Vener som inte kan pumpa blod till hjärtat
- Spendera många timmar på att sitta eller stå
- Ät för mycket salt
- Drick inte tillräckligt med vatten
- Menstruationscykeln
- Graviditeten
- Användning av preventivmedel eller östrogen
- Hjärtsvikt eller leversvikt
- Njurproblem
Det finns flera skäl till varför vi kan ha svullna fötter och vrister. Därför är en korrekt diagnos som ställts av en professionell viktig..
Vill du veta mer? Läs: Svullna under graviditeten, hur man undviker dem?
Hemläkemedel för svullna fötter och vrister
Ta en titt på dessa hemalternativ:Salvia och rosmarinbad för svullna vrister och fötter
Att lägga fötterna i en behållare med några extra ingredienser är bra när du kommer hem från att sitta eller stå hela dagen från jobbet.
Med bara 15 minuter om dagen kan du vila bättre och inte drabbas av trycket orsakat av inflammation.
ingredienser
- 5 m salvia (50 g)
- 5 msk rosmarin (50 g)
- 2 koppar varmt vatten (500 ml)
beredning
- Värm vatten och placera i lämplig behållare (båda fötterna ska passa).
- Tillsätt salvia och rosmarin. Rör väl.
- Sätt på dina fötter och låt vattnet svalna (cirka 15 minuter).
Saltvattenbad för svullna vrister och fötter
Det är det mest populära receptet om vi lider av ankelsvullnad. Vi kan njuta av fördelarna med detta bad, till exempel när vi tittar på tv, läser lite på soffan eller pratar om vår dag med våra släktingar..
ingredienser
- 3 och en halv skedar grov havssalt (40 g)
- 2 koppar varmt vatten (500 ml)
- 2 koppar kallt vatten (500 ml)
beredning
- Värm vattnet och lägg i en lämplig behållare.
- Tillsätt hälften av saltet och rör om för att lösa upp.
- Du kan lägga till kallt vatten för att stödja vattentemperaturen när du sätter foten.
- Låt stå i 10 minuter.
- Torka dina fötter och släng vattnet.
- Fyll behållaren med kallt vatten och resten av saltet..
- Sätt i fötterna igen och låt stå i minst 3 minuter.
- Kontrast varmt och kallt vatten aktiverar cirkulationen av fötter och vrister och minskar inflammation..
Mintbad för svullna vrister och fötter
Mint har många egenskaper: det är det uppfriskande, urindrivande och antiinflammatorisk. Så det är perfekt för när vi har svullna fötter och vrister.
Upptäck: 5 praktiska användningar av pepparmyntaolja som du kommer att njuta av
ingredienser
- 3 msk färska myntablad (30 g)
- 1 liter vatten
beredning
- Sätt på vattnet till värme, och tills det mynter, tillsätt myntabladen.
- Koka i 10 minuter, ta bort från värmen och låt den svalna något.
- Placera i en behållare och sätt in fötterna när temperaturen tillåter.
- Låt stå i 15 minuter tills vattnet svalnat.
Hästsvansinfusion för svullna vrister och fötter
Denna ört har flera användningsområden, så vi rekommenderar att du alltid har den hemma..
Hästsvanste är perfekt för att eliminera ackumulerad vätska i kroppen eftersom den fungerar som en potent diuretikum.
ingredienser
- 2 msk hästsvans (20 g)
- 1 liter vatten
beredning
- Lägg i vattnet och hästsvansen i en kastrull.
- Koka i 15 minuter.
- Ta bort från värmen, låt stå täckt och filtrera sedan.
- Drick hela dagen. Om du vill kan du sötna med honung.
Kanel- och kryddnejksmassage för svullna fotled och fötter
Vi kan kombinera detta externa botemedel med infästningen av hästsvans. och vara en bra efter-salt eller rosmarin och salvia bad rutin.
ingredienser
- 1 kanelstång
- 3 kryddnejlika
- 2 matskedar olivolja (32 g)
beredning
- Slå kryddnejlikorna med kanelstaven i en stans tills de ser ett fint pulver.
- Lägg i en kastrull och tillsätt olivolja. Blanda väl.
- Värm över låg värme i en minut (du kan också värma två minuter i mikrovågsugnen, alltid se till att behållaren är lämplig för detta).
- Låt svalna och använd den för att massera det drabbade området.
- Gör cirkulära rörelser uppåt och tvätta inte.
- Ta på strumpor (bättre om de är ull); så oljan kommer att absorberas väl och utan att färga arken.
- På morgonen, ta av strumporna och skölj med varmt vatten.
- Upprepa varje natt i en vecka.
Kamomamassage för svullna vrister och fötter
En annan växt som vi borde ha hemma på grund av dess många egenskaper (främst antiinflammatoriska). Du kan använda eterisk olja eller göra en te som du sedan använder för att massera området.
ingredienser
- 2 msk kamomillblommor (20 g)
- 2 koppar vatten (500 ml)
beredning
- Sätt på vattnet för att värma och tillsätt kamomill.
- När det börjar koka, låt det koka i 30 minuter.
- Ta av den från värmen och vänta på att den svalnar.
- Sila och placera långsamt på benen.
- Massera i cirkulär rörelse från fötter till knän.