Joseph Barber
0 
1866
345
Om du letar efter bensmärtstillande medel är den här artikeln särskilt för dig.. Bensmärta kan påverka vem som helst, men vad kan vi göra för att lugna henne?
Det är viktigt att veta att bensystemets funktion är beroende av många faktorer. Dessa inkluderar träning, en diet rik på kalcium och D-vitamin, samt nödvändig vård efter en skada (spricka eller benbrott)..
Om en av dessa faktorer förbises kan du behöva möta ett problem..
Å andra sidan, personer som lider av osteoporos är mer benägna att skada.
Denna sjukdom gör att benen blir svagare när benmassan minskar. Detta påverkar de proteiner och mineralsalter som utgör dem. Därför blir benet mindre fjädrande och mer benägna att gå sönder. För att undvika problem, här är några 100% naturliga ben smärtstillande medel.
Benvärkmedel
1. Livsmedel rik på vitamin D
D-vitamin är ett som gynnar benabsorptionen av kalcium.. Så det hjälper i benmineralisering.
Brist på D-vitamin beror på dåliga matvanor eller brist på exponering för solen.
- Detta kan orsaka fel i bensystemet, vilket kan leda till sjukdomar såsom raket hos barn och osteomalacia hos vuxna..
- Det påverkar också levern och försvagar organunderhållet genom att förhindra reglering av kalcium och fosfor i blodet..
Naturliga livsmedel som är rika på vitamin D inkluderar blå fisk.
Blå fisk innehåller 5% fett som finns mellan musklerna, vilket gör den rik på protein. I sin tur innehåller mellan 7 och 22 ug vitamin D per 100 gram.
Inom denna matgrupp hittar vi:
- sardin
- lax
- sill
- Conger
Ett av de bästa sätten att tillaga denna vitamin-rik mat är rökt eller kokt.. På så sätt förlorar du en mindre mängd av dina egenskaper..
2. Torskolja
Extraherad från torsklever används denna olja som ett nödvändigt botemedel för att bekämpa artros, en sjukdom som påverkar lederna som orsakar bensmärta och obehag..
Även om det tidigare rekommenderats för utveckling av led- och bensystemet hos barn, är det just nu används som ett komplement för att förbättra smärtsymtom.
3. Ingefära
Ingefära är en rot med läkande egenskaper mot olika sjukdomar eller kroppsstörningar..
Tack vare smärtstillande och naturliga antiinflammatoriska egenskaper hjälper det till att minska smärtan. orsakad av bensjukdomar som artrit. Det är därför det är ett av de vanligaste bensmärkemedlen..
Det kan användas på olika sätt, även om ingefära te och kompresser är vanligare. Makererad rot och varmt vatten används för att lugna smärtan hos den drabbade delen..
4. nässlor
Nässlan har diuretiska egenskaper som hjälper till med blodrensningsprocessen och hjälper till att bekämpa inflammation i de områden som påverkas av led- eller bensmärta.
Den vanligaste användningen är att förbereda en infusion..
ingredienser
- 1 msk nässlor (15 g)
- 1 kopp vatten (250 ml)
beredning
- Värm vattnet och tillsätt nässlan när det kokar.
- Infusera i 10 minuter, sil och drick.
Det rekommenderas att dricka tre koppar detta te om dagen för att hjälpa blodcirkulationen i det drabbade området..
5. Kamomill
Som nässlor har kamomillolja antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till med smärta i benen..
Applicera med massage och försök att täcka den del av det drabbade området med rörelser som hjälper din cirkulation.
Med dessa försiktighetsåtgärder kommer du att förbättra ditt tillstånd av obehag i bensystemet. Försök också mer fysisk aktivitet för att förbättra benets skick..
6. Sojamjölk
Prova att äta denna mat oftare, som är rik på kalcium och 100% naturligt, fettfri och full av fördelar.
En kopp sojamjölk på morgonen tillsammans med oljeväxter kommer att fylla dig med energi för att starta dagen..
Kom ihåg att det också är viktigt att ha hälsosamma vanor i vårt liv och för vår kropp. Vi får inte glömma det För att ha ett friskt sinne och kropp måste du äta väl och träna regelbundet..
Behandling för att stärka ben och leder