6 Åtgärder för att behandla depression naturligt

Lär dig några åtgärder för att behandla depression, en emotionell störning som kan ha många effekter på fysisk och mental hälsa.. Det är ett tillstånd av djup sorg som gör att man tappar intresset för tidigare relevanta aspekter av sitt liv.

Det härstammar från traumatiska situationer, sentimentala problem och krav inom arbetsområdet och det sociala. Men, vissa fall är förknippade med hormonell kontroll, näringsbrister och miljöfaktorer.

Oavsett detta, är en störning som kräver uppmärksamhet, eftersom det förvärras med tiden och orsakar en markant försämring av livskvaliteten för dem som lider av den.

Lyckligtvis finns det förutom de hjälpmedel som proffs rekommenderar 100% naturliga medel som har egenskaper som gynnar lindring av sjukdomar.

För närvarande vill vi dela 6 intressanta alternativ, så prova gärna dem när du har några symtom på det här problemet..

Upptäck dem!

Åtgärder för att behandla depression naturligt

1. Bryggerjäst

Även om dess smak inte är den mest behagliga, bryggerjäst innehåller stora mängder B-vitaminer, magnesium och aminosyror som kontrollerar nervsystemets aktivitet. 

Dessa näringsämnen gynnar frisättningen av wellnesshormoner (endorfiner och serotonin) och kontrollerar nöd och sorg som orsakas av depression..

ingredienser

• 1 matsked bryggerjäst (15 g)
• 1 glas vatten (250 ml)

beredning

• Lägg till bryggerjäst i ett glas varmt vatten.

Konsumtionsläge

• Ta din drink på morgonen, 30 eller 40 minuter efter frukosten..
• Upprepa ditt intag varje dag tills du mår bättre..

2. Jordgubb-, kamomill- och bitter apelsinblad

De medicinalväxter som vi kombinerar i denna naturliga dryck innehåller vitaminer och mineraler som hjälper till att kontrollera försvagningen orsakad av depressiva tillstånd..

Intag förbättrar mental tillstånd och undviker ansträngningar av irritabilitet och djup sorg.

ingredienser

• 3 koppar vatten (750 ml)
• 1 msk jordgubbsblad (15 g)
• 1 t rosmarin (5 g)
• 1 tesked kamomill (5 g)
• 1 tesked bitter apelsin (5 g)

beredning

• Koka koppar vatten och tillsätt växterna när de når sin kokpunkt.
• Täck drycken, vänta 15 minuter och sil.

Konsumtionsläge

• Ta 3 koppar te om dagen i minst 3 veckor.

3. Chia och citronfrön

Detta botemedel rikt på B-vitaminer och fettsyror utövar en lugnande effekt på det centrala nervsystemet, underlättar kontrollen av effekterna av depression på kroppen.

ingredienser

• Citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 msk chiafrön (15 g)

beredning

• Späd ut saften av en citron i ett glas vatten.
• Tillsätt chiafrön och låt dem vila i 10 minuter..

Konsumtionsläge

• Drick blandningen två gånger om dagen under en period av 3 veckor..

4. Basilika, citronbalsam och kamomill

Denna infusion kombinerar växter med lugnande egenskaper som hjälpa till att slappna av kroppen i ansiktet av irritabilitet och spänningar orsakad av episoder av depression.

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 msk basilika (15 g)
• 1 msk citronmelisse (15 g)
• 1 msk kamomill (15 g)

beredning

• Koka koppar vatten och tillsätt växterna.
• Täck drycken och låt den sitta i 10 minuter.

Konsumtionsläge

• Ta en kopp te mitt på eftermiddagen och en annan innan du lägger dig.
• Ta tills du upplever en förbättring av dina symtom..

5. Persilja och valerian

Denna naturliga dryck är ett relaxant medel i centrala nervsystemet som kan minska känslan av sorg och svaghet som följer depression..

Det är idealiskt för att främja fysiskt och mentalt välbefinnande., eftersom det kontrollerar effekterna av oxidativ stress.

ingredienser

• 1 msk persilja (15 g)
• 1 m valerian (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt växterna i en kopp kokande vatten och täck drycken..
• Vänta 10 minuter och sil med en sil.

Konsumtionsläge

• Drick infusionen innan du lägger dig som kan orsaka dåsighet.
• Ta i två veckor.

6. Sallad

Salladsaft är en naturlig restauratör som kan minska symptomen på depression tack vare dess egenskaper och viktiga näringsämnen..

Dess höga innehåll av B-vitaminer och antioxidanter ökar aktiviteten hos välbefinnande neurotransmittorer, minska sorgens tillstånd.

ingredienser

• 6 salladsblad
• ½ glas vatten (100 ml)

beredning

• Tvätta salladsbladen och bearbeta dem i en mixer med ett halvt glas vatten..

Konsumtionsläge

• Drick juice på tom mage, i minst 3 veckor.

Känner du dig dålig och ledsen? Även om detta tillstånd kan verka normalt, det är viktigt att närma sig det för att inte drabbas av andra konsekvenser. Välj ett av dessa åtgärder för att behandla depression och se hur bra de är för att få dig att må bättre..