7 näringsrika frukostbeats varje dag i veckan

Näringsrika slag med frukt, grönsaker, spannmål och nötter är ett utmärkt frukostalternativ och får en bra mängd vitaminer från tidigt på morgonen..

Det här sättet vi kan öka våra energinivåer och vitalitet, förbättra vårt humör och förebygga de flesta störningar hälsoproblem som försämrar vår livskvalitet.

Upptäck i denna artikel 7 näringsrika, läckra och hälsosamma fruktslag recept varje dag i veckan..

Vad näringsslag ger oss?

Dessa juicer är enkla, naturliga recept som ger oss stora hälsofördelar:

• Öka våra energi- och vitalitetsnivåer.
• Hjälp oss att känna dig mättade och gå ner i vikt lättare.
• Balansera matsmältningssystemet och förbättra tarmtransit.
• Förbättra utseendet på hud, hår och naglar.
• Hjälp till att minska smärta och inflammation.
• Stärka vårt immunsystem.
• De har en hög antioxidantkraft som hjälper oss att förhindra åldrande..

Vad vi behöver?

Slagen är mycket varierande och bör förberedas med säsongsbetonade frukter och grönsaker från vår region för att få maximal mängd näringsämnen och ingredienser av bästa kvalitet och pris..

Vi kan variera dessa näringsrika preparat för att upptäcka nya livsmedel utan att bli sjuka och ta reda på vilka ingredienser som är bäst för oss och vilka som gynnar oss mest..

För att förbereda dessa juice behöver vi bara en mixer och 10 minuter om dagen. När de är redo kan vi äta dem som frukost under den första timmen eller på morgonen, enligt vår aptit..

7 hälsosamma och läckra takter

1. Apple, kiwi och chia

Den här juicen är perfekt för reglera tarmsjukdomar och bekämpa förstoppning naturligt och utan att behöva ta otäcka laxermedel.

• Om äpplet är organiskt kan vi inkludera dess skal, som är mycket fiberhaltigt..
• För att chiafrön ska ha en laxerande och balanserad effekt bör vi blötlägga dem över natten och också tillsätta vatten genom att knacka.

Se även: Förbered detta recept på äppeljuice och njut av dess hälsofördelar

2. Avokado och kakao

Den här det är en av de bästa näringsrika beats för energi och vitalitet, eftersom avokado och kakao är två mycket kompletta och hälsosamma livsmedel.

Dessutom resulterar dess kombination i en mycket krämig och utsökt juice..

• Det är också mycket lämpligt för både att gå ner och gå upp i vikt eftersom vi behöver det som har förmågan att balansera fett i kroppen.
• Detta ger oss en bra mängd protein och essentiella fettsyror..

3. Banan, havre och kanel

Denna rörelse är inte bara mycket energisk utan också gör att vi kan balansera matsmältningssystemet. Det är perfekt för dem som lider av störningar som halsbränna eller långsam matsmältning..

• Banan och havre ger denna takt mycket krämighet, medan kanel ger en smak av smak och energi..
• Vi rekommenderar alltid att använda Ceylon Cinnamon, som är den mest aromatiska och medicinska sorten..

4. Ananas och päron

Ananas och päron är två läckra, trevliga och uppfriskande frukter som delar fördelen av att återfukta vår kropp, tack vare den stora mängden vatten de ger..

I sin tur, de hjälpa oss att bekämpa vätskeretention.

5. Papaya och plommon

Kombinationen av papaya och plommon, som vi blöter hela natten för att rehydrera, resulterar i en krämig, söt och helande takt., mycket fördelaktigt för hela matsmältningskanalen och för att underlätta avföring av tarmen.

Om vi ​​lägger till några papayafrön kommer vi också att undvika tarmparasiter.

Vi rekommenderar att du läser: Papaya, äpple och havregryn vitamin för att balansera matsmältningssystemet

6. Kokosnöt och röd frukt

Kokosnöten är rik på friska fetter, och röda frukter med hög antioxidantkraft kombineras perfekt för att skapa en läcker och helande drink..

Vi rekommenderar söt den med lite stevia eller honung för att ta bort surhet.

7. Fikon, vanilj och rismjölk

Denna dryck är lätt, delikat och matsmältande., mycket lämplig för alla gommen, även för dem som inte är vana vid den här typen av näringsrika slag.

Sötma och konsistens av färska (eller torkade och hydratiserade) fikon tillsammans med smaken av vaniljextrakt och delikatesset av rismjölk resulterar i ett slag som vi kan dricka när som helst på dygnet..