Robert Patterson
0 
2194
50
Till skillnad från vad vi tänker stannar inte vår kropp medan vi sover. Men vet du vad som händer vid dessa tillfällen? Bli förvånad över vad som händer under sömnen!
Ett av våra huvudsakliga behov är att sova i minst 8 timmar varje dag.. Under sömntimmarna reparerar kroppen sig själv och förnyar energierna så du kan gå på en ny resa med bättre mental och fysisk disposition.
Vad få vet är att just under denna period genomförs några intressanta åtgärder; åtgärder som påverkar dess kvalitet och även hälsan i allmänhet.
Om du är en av dem som trodde att när du sover alla kroppens aktiviteter ut till vila, har du mycket fel. Även om vi vid många tillfällen inte är medvetna om det, organismen förblir synkroniserad med dess funktioner och utför ganska konstiga uppgifter.
Nedan avslöjar vi alla nyfikenheter som uppstår när vi får en djup sömn.Du kommer att bli förvånad!
1. När du sover ökar ögonrörelsen
Det beräknas att under sömncykeln går vi igenom fem etapper, den sista är den djupaste av alla.. Detta kallas REM (Rapid Eye Movement) -fasen..
Det kännetecknas av kontinuerlig ögonrörelse bakifrån och framåt., som inte stannar kvar i minnet när vi vaknar.
Det uppnås vanligtvis efter 90 minuters sömn och tenderar att hålla 20% av sömnen.. Hittills finns det ingen förklaring till fenomenet, men det tros bero på neuronal excitation..
2. Producera tillväxthormon
En av orsakerna till att det är så viktigt att ha en god sömnkvalitet är för just nu, Kroppen utsöndrar hormoner som GH, eller tillväxt, som behövs för att regenerera vävnader, ben och muskler.. Dessutom är detta hormon viktigt för att barn ska kunna utvecklas korrekt..
Detta ämne används också för att bekämpa lågt blodsocker samt för att reglera ämnesomsättningen..
3. Njurarna arbetar sent
Under den aktiva resan arbetar njurarna för att filtrera ut gifter i blodet och därmed producera urin..
Under sömnperioden blir detta arbete långsammare och det är mindre urinproduktion jämfört med dagen. Detta förklarar varför det nästan aldrig är nödvändigt att stå upp för att urinera på natten och nästa dag tenderar det att bli mörkare..
Läs också: 5 tips för att få friska njurar
4. Grit tänderna
Detta sällsynta symptom kan vara ett resultat av stress eller på grund av att tänderna inte är korrekt anpassade..
I tekniska termer är ranger känd som bruxism och får i vissa fall en person att känna käksmärta och få tandkomplikationer..
Det är viktigt att konsultera en tandläkare, eftersom detta är en faktor som på sikt påverkar tandröta.
5. Plötsliga rörelser
Detta har hänt för de flesta: så snart vi sover, hoppar vi plötsligt eller känner en stark stöt..
Detta är något som händer på vanligt sätt och bör därför inte vara en anledning till oro. Vad som händer är det hjärnan organiserar sig för att de förändringar som ska göras under cyklerna och tolkar dem ibland som en undergång.
Fenomenet är känt som en hypnotisk impuls och inträffar endast under viloperioden..
6. Hjärnan eliminerar vad den inte behöver
Tack vare lymfsystemet samlas hjärnan under dagen mycket information som den analyserar på natten så att det inte behöver.
Detta system är det centrala nervsystemets rengöringsväg och dessutom uppfyller funktionen att eliminera extracellulära proteiner, överskott av vätska och förbrukningsbara produkter härrörande från perifer vävnadsmetabolism.
Vi rekommenderar att du läser: 6 sätt att hålla nervsystemet friskt
7. Sömnförlamning
Nästan alla har upplevt det någon gång i sina liv, kanske några oftare än andra. Förlamning sker i den djupaste fasen av sömnen och kännetecknas av en obekväm känsla av kroppslig orörlighet i en cykel som vi är medvetna om att vi drömmer, kan vi bara inte vakna upp.
Utan tvekan är det ett fruktansvärt fenomen eftersom kommer ofta hemskt mardrömmar där vi inte kan få någon form av flyktreaktion.
Sammanfattningsvis ... visste du att vi också konsumerar energi under sömnen? det är!
Alla åtgärder som kroppen utför under denna period har en betydande energiförbrukning som påverkar viktkontroll. Därför tenderar människor som inte har en god sömnkvalitet att vara överviktiga och feta..
Hur kan vi sova bättre?