7 Anticancerfrukter och grönsaker som du bör konsumera regelbundet

Konsumtion av frukt och grönsaker är avgörande för att kroppen ska fungera korrekt. Det är också viktigt som en källa till protein, kalorier, kolhydrater, vitaminer och mineraler som kort sagt är bränslen för människokroppen..

Frukt och grönsaker spelar en framträdande roll i näring såväl som förebyggande av cancer. Därför bör du inkludera dem i din diet regelbundet..

Att äta är inte detsamma som att äta, så omsorg för uppkomsten av cancer kan förbättras kraftigt genom att äta dessa två typer av mat: frukt och grönsaker..

vanligen, en näringsrik diet bör matcha balansen mellan alla typer av mat, ännu mer om det är för att förhindra uppkomsten av cancer.

• Frukt är först och främst en näringsrik och energisk källa för bästa..
• Å andra sidan har grönsaker egenskaper som vitaminer och mineraler som hjälper immunsystemet att fungera och stärka cellerna i människokroppen..

Grönsaker reglerar vanligtvis det överskott av socker som västerländska dieter har i kaloriintaget. I sin tur balanserar de både mättat fett och kolsyrat socker..

Frukt innehåller element som ger kosttillskott till människokroppen. Från antioxidanter och vitaminer av alla typer (A, B, C, E, K och D); en idealisk cocktail för att minimera utseendet på cancer.

Olika studier har visat att regelbunden konsumtion av frukt och grönsaker minskar upp till 40% utseendet och spridningen av cancer.

Om du är den typ av person som redan älskar att äta frukt eller följa med dina andra grönsaks måltider, läser du vad vi har för dig ger dig ett mycket bättre perspektiv och information om vad du bestämmer dig för att äta..

anticancer frukt och grönsaker du bör konsumera

1. Ananas

Ananas har en speciell egenskap som är till nytta för människokroppen. Enzymet bromelain har erkänts för sin utmärkta antitumoreffekt eftersom det har egenskapen att förstöra den tumörskyddande beläggningen..

Det är också idealiskt eftersom det producerar DNA-reparation och omstrukturering av celler. Med tiden, celler tenderar att växa med större motstånd mot yttre patogener.

2. Äpplen

Äpplen, förutom att de är läckra och visar sig vara hälsosamma för den mänskliga organismen, ger också ett bidrag i kampen mot uppkomsten och behandlingen av cancer..

Procyanidiner är föreningar med biologisk aktivitet som finns i äpplen. dessa naturligtvis inducerar malign celldöd.

Triterpenoider är fytokemikalier koncentrerade i stora mängder i äppelskal och hjälper till att begränsa och stoppa reproduktionen av dessa celler..

3. Avokado

Avokado innehåller lutein, som är ett effektivt element i kampen mot cancer.. Lutein har egenskap minska sannolikheten för att cancerceller utvecklas, främst när det gäller prostatacancer hos män.

Förutom de erkända fördelarna med antioxidanter, mineraler och proteiner, är avokado idealisk att konsumera regelbundet för dess lätta tillgång och anticancerfördelar..

vegetabiliska

4. Aubergine

Denna grönsak innehåller en stor mängd antioxidanter och E-vitamin i skalet, men det är de föreningar som kallas solanin och cucurbitacin, alkaloider som ansvarar för förstörelsen av tumörceller..

Aubergines handlingsområde täcker livmoderhalscancer och magcancer.

5. Spenat

Denna grönsak har alltid betraktats som en mycket näringsrik mat eftersom den innehåller höga värden av vitamin A, järn och folsyra..

Det bör noteras att spenat är viktigt som ett läkemedel mot cancer, eftersom det innehåller 13 phytonutrients som tillsammans med andra egenskaper minskar cellerna som producerar tumörerna.

Spenat visade sig vara det mest effektiva; Det fungerar på cancer som leukemi, liksom bröst- och livmoderhalscancer, prostata eller tjocktarmscancer.

6. Korsfäktare

Det är en väldigt varierad typ av växter, med över 37 olika typer, där kål sticker ut som den mest kända i denna linje..

Dina attribut som en anticancerväxt involvera produktion av bioaktiva metaboliter som förhindrar reproduktion av cancertumörer.

7. Vitlök

Denna kung av grönsaker har så många medicinska användningar att den är allmänt erkänd inom det medicinska området. Men, är de bioaktiva föreningarna av vitlök som gör skillnaden mot cancer.

Arginin, oligosackarider, flavonoider och selen är ansvariga för de förebyggande egenskaperna hos cancerceller i kroppen och alla finns i vitlök; särskilt när den är jäsad.

Kom ihåg att du är (till stor del) vad du äter, så du vet redan vad som går in i munnen..

Överväg att inkludera anticancerfrukter och grönsaker i din kost. Förhindra genom hälsosamt ätande eventuella uppkomsten av denna fruktansvärda sjukdom..