7 vanor att säga adjö till magen halsbränna

Magen halsbränna. Det förekommer vanligtvis efter att ha ätit en mycket stor måltid eller när du äter kryddig eller fet mat..

Om denna känsla är nästan daglig och konstant, kanske vissa vanor hjälper till att lugna detta obehag.

Men om symptomen kvarstår, då Det är bekvämt att söka läkare.

Vad är magen halsbränna?

Aciditet i magen är resultatet av en sjukdom orsakad av gastroesofageal reflux.. Det händer när mageinnehållet återgår till matstrupen. Detta genererar en brinnande känsla i magen och bröstsmärtan. Om en person upplever förbränning eller sur återflöde minst två gånger i veckan, lider de av magsyra..

Var noga med att läsa: Känner du brännande eller surhet? Vet skillnaden!

Vilka är de främsta orsakerna till återflöde i magen??

En av de vanligaste faktorerna för återflöde är sura livsmedel. Bland dem kan vi nämna:

• tomat.
• Citrusfrukter gillar citron..
• Kryddig mat.

Vissa vanor som att dricka alkohol och röka kan också orsaka halsbränna i magen. Andra orsaker kan vara diabetes och astma..

På samma sätt, om vi sätter för mycket press på buken, den nedre matstrupsfinktern kan tillåta återflöde av mat att återgå till matstrupen. Detta orsakar förbränning i magen och även i halsen eftersom återflöde kan nå munnen. Av denna anledning lider vissa överviktiga personer eller gravida kvinnor av halsbränna i magen..

Vissa mediciner kan också orsaka denna situation..

• Antikolinergika, beta-blockerare, progestin och teofyllin.
• Tricykliska antidepressiva.
• Vissa lugnande medel mot ångest.

Vanliga symtom på magen halsbränna

På grund av denna fråga, magsyra återgår till matstrupen och orsakar smärta och sveda. Det kan kännas som en kramp eller en kraftig smärta bakom bröstbenet. Vissa människor känner smärtan som om de skulle få en hjärtattack..

Magsförbränningen kan sträcka sig till bröstet och en del av halsen, vilket kan orsaka en bitter smak som når till munets tak. Ibland, när syra kommer nära struphuvudet, kan det orsaka hosta och rensning hos patienter. När problem med halsbränna är allvarliga kan till och med tandemaljen försämras..

7 vanor att undvika halsbränna i magen

För att förhindra magen halsbränna, Det första du måste göra är att konsultera din läkare så att han kan fastställa svårighetsgraden av problemet.. När detta är klart kan du anta vanor som ger förbättringar och lindrar förbränning. Det är viktigt att ha din läkares stöd för att hitta den bästa lösningen..

Det är viktigt att veta att livsstilen kan hjälpa till att förebygga och lindra de besvärliga symtomen som orsakas av denna sjukdom och alla dess variationer. Därför presenterar vi några vanor som kan hjälpa.

1. Ät långsamt

Att äta livsmedel ordentligt kan hjälpa till att göra magesyraflödet mindre intensivt. För det, det är viktigt att tugga maten mycket bra. Detta kommer att säkerställa dess snabba nedbrytning. Detta underlättar matsmältningen och tar mindre tid. Om detta görs ordentligt kommer magen inte tillbaka syra och problemet blir inte värre..

2. Undvik riskfaktorer

Det finns många livsmedel som stimulerar magförbränningen.. Speciellt vissa drycker, såsom de som innehåller koffein, läsk, citrusjuice och alkohol. Om du lämnar dem åt sidan förhindrar oro. Så du bör identifiera vilka som orsakar magproblem och minska din konsumtion..

3. Att äta förhindrar regelbundet magen halsbränna

För att lindra halsbränna i magen är det nödvändigt att kontrollera måltiderna och portionerna. Prova att dela upp måltiderna, undvika mycket tunga och rikliga livsmedel och välja mindre men mer frekventa portioner.

4. Sov väl

En vana som kan vara mycket skadlig och orsaka magbesvär för återflödessjukdomar är otillräcklig sömn. Den plats där du sover kan orsaka tryck på buken och orsaka återflöde i magen. För att undvika detta, försök att inte sova på höger sida. Vissa experter rekommenderar sova på ryggen eller på din vänstra sida.

Läs också: Orsaker till övervikt frånkopplad från ström

5. Håll en sund vikt.

Överdriven kroppsvikt kan orsaka mycket hälsoskador. Bland de vanligaste är hjärt- och kärlproblem och magproblem som syra reflux. Detta beror på det ackumulerade fettet i magen pressar mot magen och får syran att migrera in i matstrupen. Det orsakar också långsammare matsmältning..

6. Rökning för att förhindra magbränna

Vetenskapliga studier har visat att nikotin orsakar magsyra att komma tillbaka och orsaka brännande, utöver andra sjukdomar. Faktum är att rökare lider mer av magen halsbränna jämfört med människor som inte har denna vana..

7. Undvik självmedicinering

Gör inte misstaget att ta medicin som är diskbänken för att lindra magbesvär.. Det är mycket viktigt att du konsulterar din läkare innan du tar något läkemedel. Eftersom han kommer att analysera orsakerna till problemet och enligt diagnosen kommer att ge råd om rätt recept.

På lång sikt kan även receptfria läkemedel ha många biverkningar som vi kan undvika med den professionellt föreskrivna dosen..