7 myter som du borde veta om kolesterol

Det finns mycket felinformation när det gäller kolesterol. Du kanske har hört flera gånger att dina nivåer inte är där de borde vara. Du kanske tycker att LDL är dåligt kolesterol eller kanske inte. Ta reda på vad som är de viktigaste myterna om kolesterol (och dess sanningar) i den här artikeln..

Vad är?

Brist på information eller bara att läsa en publikation eller höra en vän prata om det kan orsaka oss många problem och det gäller inte bara kolesterol utan också hälsorelaterade problem..

Det är därför vi konsulterade många experter för att lära känna de mest ”populära” myterna och sanningarna om en av världens viktigaste offentliga fiender. För det första är det bra att veta vad kolesterol är.

Det är en viktig komponent för cellfunktion när och vid rätt nivåer. Det finns i de flesta levande saker, så grönsaker har också kolesterol, men i mindre utsträckning än rött kött..

Kolesterol hjälper till att bilda strukturer och körtlar. I hjärnan är cirka 10-20% av dess sammansättning kolesterol, och bröstmjölken innehåller också en bra dos. Några av funktionerna för kolesterol är:

• Stabilisera och skydda cellmembranen.
• Skydda nervsystemets struktur.
• Metabolisera dietfetter och reglera överskott av organiskt kolesterol.
• Hjälp med att bilda könshormoner som östrogener.
• Ge nödvändiga ämnen för att producera andra hormoner.
• Skydda huden och förhindra uttorkning.
• Delta i bildandet av vitamin D.
• Förbättra immunsystemet.
• Skydda mot njurskador (särskilt hos diabetiker).
• Ge röda blodkroppar elasticitet.
• Utveckla hjärnan hos nyfödda.
• Förhindra missbildningar av embryon.

Som ni ser har kolesterol många mycket viktiga funktioner. Så vad skulle vara problemet med att ha högt kolesterol? Eftersom, som alltid sagt, är överskotten inte bra, till och med att det är en så gynnsam substans för vår kropp.

Läs också: Hur man kontrollerar högt kolesterol naturligt?

Några myter om kolesterol

Kolesterolmyter: Seafoods innehåller högt kolesterol

Inte riktigt. Forskning indikerar att skaldjur har massor av steroler (inklusive kolesterol), men inte som de hade trott under en tid. Dessutom ger skaldjur omega 3-fettsyror som minskar ”dåligt” kolesterol..

Ät ostron eller musslor på en balanserad diet och du kommer att njuta av ett hälsosamt liv..

Kolesterolmyter: kolesterol är en modefluga

Innan människor inte visste att kolesterol "fanns", men inte heller visste vilka problem det orsakade. Konsekvenserna av att inte kontrollera kolesterolnivån är allvarliga och detta är inte en trend.

Det som är verkligt är att många oroar sig mer för det, läkare berättar för sina patienter att göra blodprover med jämna mellanrum och det finns naturliga läkemedel och behandlingar som inte var tidigare..

Kolesterolmyter: Det är bra att sänka allt kolesterol

Detta är en total lögn, som förklarats tidigare, eftersom kolesterol har många viktiga funktioner i vår kropp. Det bör sänkas till normala nivåer och inte mindre eftersom det också orsakar problem.

Det är dåligt att ha högt kolesterolvärde, men också mycket låga nivåer. Studier indikerar att brist på kolesterol resulterar i problem som depression eller kronisk trötthet..

Vi rekommenderar att du läser: Mer än 10 kolesterolsenkande juice

Kolesterolmyter:vissa livsmedel har inget kolesterol

En annan av de myter som vi nämnde tidigare. Alla levande saker inklusive djur, växter och bakterier innehåller kolesterol eftersom det är ett element som tar hand om många saker.

Det är sant att det finns arter som har mindre kolesterol än andra, men det finns inga med nollkolesterol..

En annan sak som kan höja kolesterolet är matlagningsformen. Stekt kött är inte detsamma som grillat kött, för att bara nämna ett exempel.

Kolesterolmyter:s nötter höjer kolesterolet

Denna myt baseras på det faktum att valnötter innehåller mycket fett. Men en varning är att dessa fetter är "bra" speciellt för hjärnan och kroppen i allmänhet..

Så om du äter en handfull nötter (tillsammans med andra nötter), äter du inte för mycket dåligt fett. Undvik mat som verkligen har dåliga fetter som chips.

Kolesterolmyter: den enda orsaken till hjärtattack är kolesterol

En del av detta är sant, men det finns också andra faktorer som kan vara involverade som kan öka risken för hjärtinfarkt eller hjärtstopp..

Det är sant att för mycket kolesterol kan orsaka tilltäppta artärer, men det orsakas också av salt, stress eller fysisk inaktivitet..

Därför bör vi inte skylla kolesterolet på vad som händer i våra hjärtan, även om det är mycket ansvarigt..

Kolesterolmyter: Det är läkemedel som behövs för att sänka kolesterolet

Det beror på flera faktorer. Till exempel kan vissa människor med en mycket hög kolesterolnivå inte "vänta" på att naturläkemedel fungerar. Även om hemrecepterna är bättre eftersom de inte innehåller några kemikalier; allt kommer att bero på fallet och patienten.

För personer som har minimalt högt kolesterol behöver du inte ta piller om du ändrar din diet. för mer frukt och grönsaker, hela korn, bland andra.