7 medicinalväxter för benhälsovård

Att ta hand om benhälsa är oerhört viktigt. Bensystemet är en komplex struktur vars huvudfunktion är att få stöd och rörlighet till kroppen, så att den kan ha en mängd förmågor..

Det förenas av ligament, senor och brosk. och bland annat stör produktionen av röda och vita blodkroppar..

I själva verket fungerar det också som att lagra många viktiga näringsämnen och så, är mycket relaterad till immunhälsa.

Problemet är att det inte är undantaget från att utveckla sjukdomar och tyvärr kan många externa och interna faktorer försämra benhälsan..

Som en konsekvens starka problem genereras och inflammatoriska reaktioner som, när de går, påverkar livskvaliteten betydligt.

Dessa villkor kan emellertid undvikas eftersom hälsosamma matvanor och vissa naturläkemedel hjälper till att stärka benen..

I den här artikeln vill vi dela sju medicinalväxter som för sitt näringsvärde är perfekta för att ta hand om benhälsa..

Känn dem!

Växter som hjälper oss att ta hand om benhälsa

1. Basilika

Basilika är en populär växt vars Kalciuminnehåll är fördelaktigt för att ta hand om benhälsa.

Detta viktiga mineral håller benen starka och förhindrar slitage förknippade med åldrande förändringar.

• Konsumera det i dina sallader och soppor, eller till och med som en infusion.

2. Alfalfa

Alfalfa groddar är rika på viktiga mineraler som efter att ha blivit assimilerad i kroppen stärker benhälsan.

Dess antiinflammatoriska föreningar hjälper till att hämma de negativa verkningarna av fria radikaler och minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar.

Det är värt att nämna att de också har östrogenliknande effekter, vilket är avgörande för att förhindra förlust av bentäthet..

• Denna växt kan läggas till sallader och naturliga juicer..
• Det finns valfritt i tabletter och kosttillskott..

3. Willow

Willow är en växt rik på salicylsyra, ett ämne med smärtstillande effekt som hjälper till att kontrollera benproblem.

Dess antiinflammatoriska och antioxidantkraft återställer benhälsa., förhindra rörelseproblem från att dyka upp.

• För detta ändamål rekommenderas det att konsumera infusionen högst två gånger om dagen..

4. Maskros

Även om maskros är populär för dess diuretiska effekter, bör det också nämnas det har näringsämnen som gynnar benhälsa.

Denna medicinalväxt innehåller mineraler som kalcium och magnesium, båda behövs för att bibehålla bentätheten..

Dess antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper förbättrar cirkulationen och hjälper till att upprätthålla god produktion av röda och vita blodkroppar.

• Konsumera växten som en infusion högst tre gånger om dagen..

5. nässlor

En av fördelarna med nässlor har att göra med dess förmåga att skydda benhälsan från försämring orsakad av fria radikaler av miljön.

Växten innehåller stora mängder järn, kalcium och magnesium, viktiga mineraler som håller benen starka..

• För att njuta av dess egenskaper bör vi konsumera två små koppar infusion per dag..

6. Hästsvans

Hästsvans är en medicinalväxt full av näringsfördelar som, efter att ha absorberats av kroppen, gynnar ben- och ledhälsan..

Har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som kan underlätta lindring av smärta, inflammation och andra symtom som vanligtvis förekommer i dessa problem.

Dess vitaminer stöder de processer som syntetiserar kollagen, ett viktigt ämne för att bevara ben- och bindväv.

Dess föreningar bygger om brosk och förhindrar slitage på ben när de rör.

• Konsumera två till tre koppar hästsvansinfusion om dagen, minst tre gånger i veckan..

7. Kamomill

Kamomill är en av de mest populära växterna inom den alternativa katalogen för naturmedicin..

Många använder det för sina smärtstillande och lugnande kraft, perfekt för att minska vanliga sjukdomar.

Vad få vet är det också bra för benhälsa, inte bara för dess antiinflammatoriska kraft utan också för dess väsentliga mineralinnehåll.

Förtäring minskar den svullnad som påverkar rörligheten och jämnt, smörjer broskarna och ligamenten som binder ben.

• Njut av infusionen dagligen, upp till tre gånger om dagen..
• Använd den externt, i bad eller kompresser, vid smärta och inflammation..

Som du ser finns det flera växter vars egenskaper hjälper till att hålla benen starka och skyddade..

Konsumera dem regelbundet för att dra fördel av deras egenskaper som ett förebyggande för bensjukdomar..

Stärk din benhälsa genom att konsumera dessa 8 kalciumrika livsmedel.