Jacob O’Brien
0 
2499
147
Känner du till sötpotatisens egenskaper? Det är en knöl som också kallas markpotatis, öpotatis, jatica eller jetica. "Jatica" och "jetica" kommer från termen tupi för växten, ye'tika, och den har en mycket fin smak.
Denna rot är idealisk för att införa en ny ingrediens i vissa rätter och ge den en annan twist. Om du är gravid kan ditt barn också njuta av de närande egenskaperna och egenskaperna hos sweetpotato som är särskilt rik på folsyra.
Även om dess ursprung är tropiskt, vi kan hitta henne över hela världen. Till en början berodde dess framgång på dess läckra söta smak. Tack vare detta användes den som en dessert i sig själv såväl som en huvudingrediens.
Att laga söta potatis är väldigt enkelt: bara baka det eller koka det i vatten och blanda det med de ingredienser du vill ha. Vi kommer att berätta mer om deras egenskaper nedan..
Sweet Potato Properties
1. Sköter om huden
Oavsett om vi gillar det eller inte, är vår hud utsatt för solen. Denna situation orsakar uppkomsten av fläckar på huden. Det händer under åren.
Det rekommenderas att införa sweetpotato i kosten för att bromsa detta fenomen, eftersom är rik på betakaroten (väsentligt för att huden ska vara slät och ren).
2. Förbättrar synproblem
Den här egenskapens ursprung är A-vitamin. Sötpotatisen Det är perfekt för att behandla syn, med tanke på att detta är ett väsentligt element för dess drift. I själva verket indikeras det att komplettera behandlingen av sjukdomar som grå starr, glaukom och nattblindhet..
För att dra fördel av sweetpotatens näringsfördelar i detta avseende rekommenderar vi att du konsumerar den minst tre gånger i veckan..
3. Gynnar bra cirkulation
Förutom vitaminer har den antioxidanter. Dessa tjänar till att sänka kolesterolnivån för att låta blodet flöda normalt..
Sötpotatis är en bra allierad för att ta hand om hjärta och cerebrovaskulär hälsa. Det hjälper också till att öka koncentrationen. och för att bättre förstå den information vi får eftersom vårt sinne matas bättre.
4. Är en stor smärtstillande
Bland de helande och näringsmässiga fördelarna med sötpotatis kan vi räkna med dess styrka som antiinflammatorisk. Detta beror på det faktum att innehåller polyfenoler, som i hög grad hjälper till att minska obehag och smärta.
Detta är inte en enkel smärtstillande. Mer än att lindra smärta bekämpar det också svullnad. Så vi föreslår att du inkluderar sweetpotato i din diet om du har ledvärk, migrän eller muskelkontraktioner..
5. Eliminerar gifter och avfall
Tyvärr, när vi äter och dricker, äter vi element som skiljer sig mycket från vad vi söker. Färgämnen, smakämnen, kalk, bly, bland andra. Allt detta kommer in i vår kropp utan att vi kan undvika.
Men vi kan agera för att eliminera dem på något sätt. När det gäller sötpotatis finner vi en bra mängd glutation. En sådan substans underlättar eliminering av fria radikaler och tungmetaller. Även om du tar mediciner som acetaminophen, gör det också lättare för dig att utvisa.
6. Förhindrar diabetes
Vid andra tillfällen har vi redan pratat om vad som händer med socker. Dess smak behagar oss så mycket att det blir beroendeframkallande. Emellertid är glukos en fara för vår hälsa. Därför är det bäst att leta efter alternativ.
Sötpotatis är ett bra substitut för socker och livsmedel som är rika på tillsatser, sötningsmedel och liknande..
Innehåller också mycket fiber, därför ger det en större känsla av mättnad. På det sättet undviker vi oss hungriga och att ta till oss de bearbetade snacks som verkar vara ett bra val mellan måltiderna..
7. Folinsyra för graviditet
När vi får veta att vi är gravid börjar vi ta folsyra.Detta ämne är mycket viktigt i barnets första tillväxtstadium eftersom dess underskott påverkar fostrets hjärna och ryggraden..
Egenskaperna hos sweetpotato är näringsrika och helande och visar hur naturliga livsmedel är en hälsokälla. Därför vill vi återfå dem och komma ihåg de egenskaper som ledde till deras bevarande under århundradena..
Fantastiska egenskaper hos sötpotatis