7 tecken på känslomässig förgiftning

Jag känner mig sårbar, lätt irriterad och känner ibland som att springa av och kasta upp det. Jag slutar att vara intresserad och börjar bli likgiltig i en tusendels sekund, det vill säga precis som jag gillar mycket att genomföra ett projekt, det tråkar mig minuter senare. Kolla in det 7 tecken på känslomässig förgiftning.

Jag bor i en konstant berg-och dalbana. Leendet och ropet följer mig och destabiliserar mig i de mest oväntade stunder. Det kräver mycket ansträngning för att skilja mina aktuella och tidigare bekymmer, och osäkerhet dominerar mitt liv..

Jag agerar ofta omedvetet och kan inte tydligt säga mina tankar och känslor, vilket orsakar många problem. Jag känner inte heller bra för någonting eller någon, för jag känner behovet av att ha någon att ta handen och vägleda mig.

Identifierar du dig själv eller känner du någon som säger dessa ord? Detta kan vara ett tal från en person med symtom på känslomässig berusning, vilket är samma sak som en person med känslomässiga problem relaterade till stress, ångest och depression..

Många av oss förstår utan problem vilka effekter av alkoholförgiftning. Vi vet att vår förmåga att förstå förändringar, vår hjärtfrekvens saktar, vår förmåga att reagera minskar, etc..

Men kommer det att vara det vi kan tolka signalerna som indikerar att vi överväldigas av våra känslor, vi kan identifiera en känslomässig berusning?

Tecken på känslomässig förgiftning

1. Är ständigt på defensiven?

Som vi redan har kommenterat, en person berusad av sina känslor har sitt "självskyddsläge" aktiverat. På detta sätt skyddar du dig själv som kan orsaka skador.

När våra känslor överväldigar oss, Vi kan fel tolka människors handlingar eller överväga att andras ord talas i form av attack. På detta sätt är vi bara medvetna om ögonblicket och tar allt till det yttersta..

Detta beror på att vår självkänsla är för låg, vilket gör oss sårbara för alla händelser.. Våra känslor blockerar oss och får oss att se bara negativa saker. Det får allt att påverka oss direkt..

Som ett resultat förvränger vi andras ord och önskemål, och vi slutar agera aggressivt och utan kontroll. Vi tror att vi bör skydda oss från något farligt som egentligen bara är i vårt sinne..

Läs också: Hur du känner igen och undviker emotionell manipulation av din partner?

2. Dina uppfattningar förändras

Det är troligt att genom att observera saker runt dig och ta hänsyn till dina känslor kommer du att sluta lyssna och inte lyssna på andra.. Så i slutet av dagen kan det verka som att det var slöseri med tid. Att inte bli av med dessa konflikter kan dock orsaka många problem..

Till exempel härstammar nervositet, otålighet och okontrollerade känslomässiga reaktioner här och vi slutar tänka på hur vi förstår sakerna omkring oss..

3. Du är alltför kritisk

En av orsakerna till att hantera en berusad person är så komplicerad är för att de själv påtvinga en okännedomsbarriär.

Om du känner dig så, kanske du vill ha kontroll över allt och förhindra att allt stör ditt liv och inte ger dig den minsta störningsmarginalen.. Försök att vara mer välvillig mot dig själv och andra. 

Se upp för 7 tecken på känslomässig berusning för att undvika stora stress- och depressionrelaterade komplikationer.

4. Dina osäkerheter uppstår

Om du känner att du är berusad har du antagligen märkt att dina osäkerheter har dykt upp och kontrollerat ditt liv.. Du är mer reaktiv och ofta defensiv.

Din självkänsla är helt försvagad och du känner att du är sårbar för allt som händer. Det är troligt att du känner dig maktlös och oförmögen att förstå klart hur du mår, vad du är och till och med vad du kan göra..

Som en konsekvens, du kommer att tro att du behöver någon vid din sida för att tillgodose dina behov, för att skydda dig och för att kontrollera ditt liv varje dag., eftersom du inte kan göra något för dig själv. Uppenbarligen måste denna aspekt utarbetas av dig för att återskapa din självkänsla och känslomässiga identitet..

5. Känner mig av

Känslomässig överbelastning kan överväldiga oss tills vi raderar. Att känna sig betyder att du inte har någon styrka och inte kan överlappa dig själv.

När vår vitalitet raderas väljer vi att stänga gardinerna och skydda oss från våra egna känslor genom att avstå från en viktig del av vår varelse..

Slutligen, det kräver mycket mental och fysisk ansträngning för att fatta beslut och vara medveten om allt, annars har du inte styrka att möta resten av problemen.

6. Din emotionella blockad hindrar dig från att gå framåt

När vi är överväldigade av våra känslor kan vi mentalt filtrera våra känslomässiga reaktioner och känslor.

Som ett resultat försämras vår förmåga att kommunicera, fatta beslut och gå vidare, och vi kommer att befinna oss i situationer där vi kommer att svara felaktigt eller helt enkelt inte kommer att kunna svara..

Att vara känslomässigt berusad förhindrar honom från att tänka innan han talar och fattar beslut om vad som händer.

Din uppmärksamhet och minne är alltför selektiva, vilket gör det värre inför en diskussion när du börjar snedvrida de ord du hör och drar dina egna slutsatser, som utvecklar frustrationer och problem..

"Du måste alltid ha ett coolt huvud, alltid ett varmt hjärta och en bred hand", sa Confucio. Reaktionerna vi tar när vi är arga får våra känslor och impulser att bryta ut och vi kommer inte att vara oss själva om vi gör det..

Besök den här artikeln: De 5 bästa växterna för att förbättra din känslomässiga status

7. Känslomässig svindel låter oss inte säga adjö

Vi är rädda för att bli av med något som var med oss, vare sig det var för en kort tid eller länge. Det är därför, vi kan inte släppa det eller släppa det, även om det orsakar oss lidande.

Om detta vanligtvis redan är svårt, när våra känslor invaderar oss, börjar vi frukta ett mycket större emotionellt tomrum. Detta beror på Vi förstår att även om vår emotionella arkitektur håller på att kollapsa finns det grundläggande pelare som kan upprätthålla oss.

Vi har uppenbarligen fel, och denna uppfattning är resultatet av utmattning och blockering orsakad av emotionell rus..