8 kroppsaktiverande livsmedel

Inkluderar du ofta kroppseffektiva livsmedel i din diet?? Tack vare kolhydrater, proteiner och fetter får kroppen vår energi behövs att utföra alla dagliga aktiviteter.

Men, om vi snart är trötta är detta ett tecken på att kroppen frågar efter mer "bränsle" att fortsätta.

Energidrycker innehåller stimulerande ämnen som effektivt hjälper till att minska trötthet och trötthet, men deras effekt varar under en kort tid..

Så det är bäst att investera dina pengar i följande livsmedel. Förutom att de är friskare kommer de verkligen att ge dig den energi du behöver.

Livsmedel som ger kroppen energi

1. Kokosolja

På grund av det höga halten fettsyror med medelhög kedja (TCM) ger kokosnötolja energi till kroppen..

också Det rekommenderas för att bekämpa olika hälsotillstånd, från enkla infektioner till degenerativa sjukdomar., som cancer och Alzheimers.

Traditionellt intogs kolhydrater innan man spelade sport, men denna trend förändras av intaget av TCM-sammansatta fetter..

Detta beror på att glukos snabbt når levern för att ta tillflykt som fett, vilket gör det nödvändigt att konsumera flera mängder per dag för att metabolisera den igen och få energi..

Å andra sidan, Kokosnötsolja fortsätter att ge lite efter lite efter intag den nödvändiga energin.

2. Oljefrö

Oljeväxter är bland de bästa livsmedel som ger energi till kroppen, både fysiskt och mentalt, på grund av deras höga magnesiuminnehåll..

De är näringsrika och innehåller en stor mängd omättade fettsyror, avgörande för att kroppen ska fungera korrekt..

De minskar dåligt kolesterol, minskar känslan av ångest och stress., hjälper till att främja en känsla av välbefinnande och gott humör.

3. Mörk choklad

Eftersom den består av 60% kakao, är mörk choklad den perfekta maten för att ge kroppen liv. och förbättra vårt humör.

Det innehåller en bra mängd mineraler och proteiner som hjälper till att skydda immunförsvaret, fungerar som en antioxidant och hjälper till att öka serotonin- och endorfinproduktionen (lyckohormoner).

Denna mat bör konsumeras dagligen i en måttlig del, eftersom överanvändning kan orsaka viktökning och andra fetma-relaterade sjukdomar..

4. Mango

Mango är rik på vitamin C, kalcium, koppar, magnesium och kalium., att den tillsammans med sockret hjälper till att stimulera kroppen och ge den energi den behöver.

Det ger också fördelar för att upprätthålla god syn, normalisera blodtrycket och bekämpa yttre bakterier som orsakar infektionssjukdomar..

På liknande sätt mango fungerar som en antioxidant, förbättrar cirkulationen och eftersom den består av en betydande mängd järn används den för att förhindra och bekämpa anemi.

5. Chia

Förutom att skydda kroppen från fria radikaler, fungera som en antioxidant och ger en känsla av mättnad under lång tid, chia är en super energizer.

Innehåller omega 3-fettsyror, fiber, fosfor, magnesium, kalcium och kalium.

Det används för att förhindra högt blodtryck, minska ångest. och främst för att driva vår ämnesomsättning.

6. Honung

Med en sked honung på morgonen och en på eftermiddagen kommer du att ge din kropp vitaminer, mineraler, antioxidanter och den energi som behövs för att eliminera trötthet.

Dessutom i honung kan vi hitta följande fördelaktiga egenskaper:

• Det är effektivt för att behandla hudsår på grund av det antiseptiska egenskaper.
• Ger en avkopplande effekt. och både fysisk och mental lugn.
• Hjälper till att behandla influensa och hosta.
• Stimulerar immunsystemets funktion.
• Kampen mot förstoppning.

Du kan också använda den här produkten som sötningsmedel för att inkludera den i din dagliga diet..

7. Grönt te

Grönt te innehåller en stor mängd koffein, vilket hjälper till att stimulera nervsystemet.. Det är antioxidant, antibiotikum och regulator för blodcirkulationen..

På grund av dess diuretiska verkan rekommenderas att eliminera överskottsvätska och rengöra kroppen. Stimulerar ämnesomsättningen och hjälper till att minska överflödigt kroppsvikt.

8. Banan

Banan är en utmärkt energikälla.. Det rekommenderas starkt för idrottare eftersom det innehåller magnesium som stärker musklerna..

Det ger kolhydrater och är rikt på fosfor, folat och sammandragande ämnen. Bidrar också till tryptofan, hjälper till att bekämpa depression och känslomässig utmattning.

Är du redo att inkludera dessa kroppsaktiga livsmedel i din vanliga diet? Du kommer inte ångra!