8 livsmedel som du bör undvika när du känner mage

Magsmärta är ett mycket vanligt symtom som vanligtvis uppvisar en matsmältningssvårighet orsakad av mikroorganismer eller ämnen från mat..

I vissa fall, kan vara ett symptom på en inflammation eller obalanser i nervsystemet, nästan alltid härrörande från stress och ångest.

Det är vanligtvis inte en allvarlig komplikation, men det är en mycket obekväm smärta eftersom det åtföljs av gas, surhet och andra symtom på matsmältningsbesvär..

Dessutom förekommer det ibland på grund av matintolerans, vilket i sin tur orsakar förstoppning eller diarré..

På grund av detta är det viktigt att uppmärksamma det, inte bara ta smärtlindrande mediciner utan också undvika vissa livsmedel som gör problemet värre..

I den här artikeln vill vi dela i detalj de 8 bästa så att du kan försöka begränsa din konsumtion när du har magsmärta..

Upptäck dem!

1. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter är en del av den vanliga dieten för miljoner människor. De är läckra och har viktiga näringsämnen som skyddar kroppen..

Men de har också klassificerats som inflammatoriska, särskilt hos personer som lider av laktosintolerans..

Detta ämne tar lång tid att sönderdelas och orsakar inflammation, smärta och andra obehag i matsmältningen vid överbelastning av magen..

Därför, även om du kan konsumera dem regelbundet, är det bäst att undvika dem när du lider av buksmärta..

2. Fetter

När vi har magsmärta, bör vi begränsa fettförbrukningen så mycket som det gör svårt matsmältningen.

Dess absorption i tarmen påverkar bristen på kontroll av de inflammatoriska processerna., öka svårighetsgraden av smärta och matsmältningsbesvär.

Livsmedel som stekt mat, glass och nötkött långsam tarmrörelse och leder till episoder av förstoppning och inflammation..

3. Smaktillsatser

Smaktillsatser har mycket uppskattat näringsegenskaper i kosten; Vissa är emellertid irriterande för magen och bör undvikas vid smärta..

Att äta kryddiga rätter kan stimulera produktionen av sura juice. och orsakar därmed sura återflöde och brännande känsla.

Även om det inte gör ont att konsumera dem sparsamt, bör vi undvika dem helt när vi har matsmältningsbesvär eller liknande matsmältningsproblem..

4. Kryddig mat

Liksom med smaktillsatser, är kryddig mat irriterad på magsäcken och ökar närvaron av sura juice..

Konsumtion tenderar att försvaga sfinktern, en muskelring som förhindrar att syror passerar in i matstrupen, vilket orsakar återflöde och förbränning.

Helst ska du undvika dem helt i händelse av smärta och i allmänhet ta dem i minimala mängder..

5. Socker och godis

Raffinerat socker, som alla godis som innehåller det, påverkar metabolisk aktivitet och stör störsmältningsprocesserna..

Detta ämne matar bakterier som förändrar tarmens pH. och förutom att orsaka inflammation, ökar risken för infektion och sjukdom.

Vi får inte heller ignorera att överdriven konsumtion försenar absorptionen av andra näringsämnen och leder till överviktsproblem..

6. koffein

Koffeinhaltiga livsmedel ökar en persons tendens att drabbas av återflöde eftersom de irriterar magen och påverkar matsmältningsprocessen..

De bromsar tarmaktiviteten och genom att orsaka förstoppning, orsaka inflammation och smärta.

Kaffeinkällor som du bör undvika inkluderar:

• kaffe
• Cola läsk
• Svart te
• Mörk choklad
• Irländsk grädde

7. Läsk

Läskedrycker är stora fiender för metabolisk hälsa och matsmältning. Dessa läcker, medan de är läckra, irriterar magfodret och ökar gasproduktionen..

Innehåller kemikalier som citronsyra och natriumbensoat, som redan har förknippats med inflammation och ont i magen.

De innehåller också stora mängder socker, ett ämne som påverkar pH i tarmens mikrobiella flora..

8. Raffinerade mjöl

Kolhydraterna som raffinerade mjöl innehåller hinder för matsmältningsprocessen och, genom att öka inflammationsnivån, orsaka smärta och en känsla av "tung mage".

Att äta denna typ av mat när man lider av magsmärta kan göra symptomen värre och behandlingen svår.

På sin plats, Vi rekommenderar konsumtion av fullkorn, eftersom dess fiberinnehåll hjälper till med matsmältningsaktiviteten.

Lider du av magvärk? Tänk på de livsmedel som nämns och försök att undvika dem tills lättnaden är klar..

Perfekt mat för att lindra magvärk